Kako podaljšati mladino? Dragocen nasvet

Vsi si želimo čim dlje ostati mlada in lepa. Ampak kot vemo, slabo okolje, Sunshine, slabe navade izvajajo njihove škodljive učinke na telo, s čimer se pospeši proces staranja in izginja lepoto. Prelisičiti te točke, morate vedeti nekaj majhnih skrivnosti. To lahko storite veliko stvari, ki bi morale ostati dlje mlada in lepa. Svet, ki bo opisano kasneje, je enostavno slediti v vsakdanjem življenju. Na prvi pogled se lahko zdi preveč preprosto v tem boju, da ni zelo učinkovito, vendar pa je ni.

Torej naš nasvet:

• skrivnosti Nadine Rothschild
  
• Ne pijte po slamici
  
• Shrani
  
• oči Nositi sončna očala
  
• Jejte manj mesa
  
• skrivnosti iz Madonna
  
• dovolj spanja
  
• spanja na
  
• nazaj zdravo hrbtenico
  
• umila zobe pred
  
• zajtrkom Kako lahko manjša obrabavisoke pete
  
• ne hodite sami uveljavljati
  
• Skrivnosti lepotah India
  
• igrajo s svojimi otroci
  

skrivnosti Nadine Rothschild

Ta ženska je znana po svoji lepoti napisal nedotaknjenth knjiga, ko sem začel od stalnih vprašanj: kako je ohranja svojo mladost in lepoto. Njena knjiga vsebuje veliko uporabnih nasvetov, od katerih so nekatere navedene v nadaljevanju.


«V Hollywoodu, me je udaril v obraz od jeze vitamini. Zaradi tega sem prejel tedenski urnik sveže pijače iz sadnih in zelenjavnih sokov, vitamini A, C in E, ki naj bi pili pred zajtrkom. "

• Sobota: dan po hudi vikend priporočamo precej močno čistilno sredstvo: v kozarec z ogrevano mineralne vode, je potrebno stisniti sok ene limone, to orodje je univerzalna nega. Limona ima tonik in anti-infekcijski učinek.
  
• četrtek: priporočljivo korenčkov sok, za katerega je treba dodati, da sok ene kup peteršilja.
  
• Medij: sveže stisnjen grozdni sok.
  
• torek: poletje je priporočljivo, da uporabite mešanico jagode: jagode, maline, ribez. Preostali del leta - za grenivke.
  
• sobota: skodelica juhe pora, je diuretik, in tako prispeva k pripravi na morebitne ekscese na koncu tedna.
  
• sobota: marelični sok.
  
• nedelja: kozarec Bordeaux.
  

dodatek Nadine redno zatekla k tečajev magnezija sprejem - kar je dokaj zanesljivo sredstvo proti stresu. Ta element uravnava živčni sistem, vendar včasih pozabimo, da je občutek utrujenosti in depresivni brez očitnega razloga prav zaradi dejstva, da v telesu pomanjkanje magnezija.

Ne pijte po slamici

Če pogledaš na ženske kajenje, mnogi od njih v daljšem časovnem obdobju, lahko vidite navpične črte okoli ustnic.Če ne kadite, ampak uživam pijačo po slamici, potem lahko učinek podoben.

Če še vedno pojavil na svojih zgornjih gube ustnice, ki jih ne bi smeli izgubljati časa. Treba je opraviti posebne vaje, ki krepijo mišice zgornje ustnice in gladko kožo na tem področju.

ohraniti vizijo

Ljudje, ki ne vidijo zelo dobro, se pogosto zmehčajo, zaradi česar se v oglavih očeh pojavijo majhne gube.Če želite shraniti svojo vizijo v vaši prehrani, morate narediti korenje in borovnico. V primeru, ko morate trdo delati na vašem računalniku, morate kupiti posebna očala. Ne pozabite na obiske okulistov in izvajanje njegovih priporočil. Ko so

opazili prve znake staranja okoli oči, kar potrebujete za začetek nepromedlitelnuyu in zelo učinkovit boj. V tem primeru bo naslednja maska ​​pomagala: očiščeni obraz mora biti masiran. Koža suha in uporabljati masko z naslednjo sestavo: pretlačimo rumenjake z eno žlico rastlinskega olja, dodate nekaj kapljic limoninega soka in majhno količino sveže kuhanega čaja. Po maski je treba sprati z vodo ali zeliščno raztopino.


Za kožo okoli oči za dolgo časa ostala mlada, jo je treba storiti posebne vaje, skozi katere gladi gube in odpravlja zabuhlost stoletja: to je potrebno, da si pred a široko odprte oči, računajo, da si na osem, zapreti in se sprostite. Nato zategnite oči in preštevajte na pet. Sedite pred ogledalom in spuščajte brado, pogledajte svoje razmišljanje. Postopoma zaprite oči, dokler ni majhen delček - nato pa popolnoma odprite oči.

Nosite sončna očala

Ne pozabite, da je neposredna sončna svetloba slaba za oči, prav tako pa prispeva k staranju kože. In ker je koža okoli očesa najbolj občutljiva, jo je treba posebej zaščititi. In to velja ne le za poletno obdobje. Pozimi in spomladi so naše oči tudi brez zaščite proti ultravijoličnim sevanjem. Zato je v sončnih svetlobnih dneh treba postaviti dobre sončne očala, saj za to ni treba shraniti na njih.

Pri izbiri sončnih očal, morate upoštevati naslednja pravila: a leča temno zelena in temno sive barve filtriran največja količina UV žarkov, rumene - poveča kontrast predmetov, leč drugih barvah, kot so vijolice, imajo le dekorativno funkcijo in zaščiti pred škodljivimiultravijolično sevanje. Za hladno sezono bodo najboljša izbira očala s kameleonskimi očali, ki bodo temnejša z naravno svetlobo.

Jejte manj mesa

veliko pripomb je bilo dokazano, da vegetarijanci dejansko živijo veliko dlje, kot je meso-jedce, razlika je približno 10-15 let. Manj mesa, ki ga jeste, večje je možnosti, da se boste morali izogibati raku, bolezni srca, diabetesu. Vsaka bolezen zgolj v telesu. Toda prava hrana pa vam bo pomagal znebiti številnih zdravstvenih težav.

Skrivnosti iz Madonna

Kljub svoji 50, Madonna ima lepo postavo, in je ni mogoče razložiti samo telesno vadbo ali vegetarijanstvo. Madonna strogo opazuje svoje kanone zdravja in lepote. Ne jedo mesa, jajc, mleka, popolnoma se je odrekla alkoholu in sladki. Vsak obrok je počasen obred, temeljito žveči vsak kos hrane, zato možgani hitro prejmejo signal zasičenosti. Poleg telovadnice vsak dan opravlja 45 minut jogginga. Potrebna sta tudi sprostitev in zvočni spanec.

Zadostno spanje

Spanje mora biti najmanj 8 ur, vendar ne več kot 10 ur na dan. Ko ženska dobi dovolj spanca, postane koža bolj zdravo - stanje kože se izboljša. Poleg tega izginejo vrečke pod očmi, zaradi česar se zdi, da smo starejši. Potrebno je dovolj spati, preprečuje kardiovaskularne bolezni. Kronično pomanjkanje spanja ogroža veliko zunanjih težav.


V nekaterih primerih, tudi ko je zdrav spanec ne bo preprečilo nastanek otekline vek in vrečke pod očmi, in lep pogled, se boste strinjali, ne da bi dobro urejene kože okrog je oči nemogoče. Znebite se teh pomanjkljivosti bo pomagalo vsakodnevno drgnjenje kože s koščkom ledu iz mleka ali vode, pa tudi z uporabo kontrastnih losjonov. Toda najprej morate stisniti ogreto oljčno olje. Po masiranju je treba na kožo nanesti hranilno kremo. Uporablja se za tople losjoni toplega mleka, pol razredčimo z vodo in hladno - žajbelj tinkture( 1 žlička žajblja mora pour pol skodelice vrele vode, napolni, sev).Postopek je treba začeti s toplimi losjoni in končati s hladnimi. Na splošno bi moralo biti pet sprememb.

Veke morajo biti zelo previdne. Zjutraj morajo biti 10 minut pred pranjem uporablja na vekah smetano ali majonezo, nato speremo običajen način. Vnete veke lahko ublažimo z takšnega smetano: vzeti 25 gramov kateremkoli maščobe smetana ali maslo, 10 ml vodne infuzijo kamilice z apnom-cveta in 5 ml ricinusovega olja. Vse pazljivo namažemo in nanosimo kremo na vlažno kožo vek.

Spanje na hrbtu

Mnogi od nas raje spijo, vaš obraz pa je zakopan v blazino. To pa prispeva k pojavu gube na obrazu, ki je potem ni tako enostavno rešiti. Ponoči se mora oseba počivati, zato je najbolje, da spi na hrbtu. Tako bo koža obraza dihala. Poleg tega se lahko znebite vrečk pod očmi. Prav tako je treba upoštevati, da mora biti glava med spanjem orientirana na severu ali vzhodu. Pred spanjem je priporočljivo izvajati vodne postopke z uporabo posebnih sredstev, ki bodo lajšala stres in utrujenost. Ni priporočljivo, da se vročo kopel, saj nasprotno vznemirja. Ne pozabite, da morate pred spanjem spiti kozmetiko.

Za popolno sanje so zelo pomembni pogoji, v katerih ta poteka. Zato morate poskrbeti, da spalnica ni prevroča ali prehlada.Če imate posteljo blizu ure, ki se glasno tiska, jih morate znebiti. Prostor, v katerem spite, je treba zaščititi pred hrupom in svetlobo skozi temne zavese.

morajo naučiti pravilno sprostiti med spanjem, poskusite širjenja na postelji, rastejo v njeno celotno telo, kot tudi majhne otroke. Posledično boste dobili popoln počitek in globok spanec.

Zdrava hrbtenica

Mnogi znanstveniki prezgodnje staranje so povezani s slabo hrbtnim stanjem. Tudi manifestacija nizke intenzivnosti redkih bolečin v hrbtenici je že signal o problemu v tem oddelku telesa. Zato morate dnevno slediti nekaterim preprostim preventivnim pravilom za ohranjanje zdrave hrbtenice.Če delo stoje, je treba paziti, da je nazaj, da ostane naravnost, lahko tovor na hrbtu se zmanjša vsakih 20 minut noge izmenično dani na malo stojalo, in občasno je treba videti kot na terenu.

Če vaše delo vključuje sedeči, potem mora zanesti na stol nazaj, sedel ob istem času, kar potrebujete za klepet, ne nagnite glavo naprej in upogib trupa, je treba kolena bo potekala na glavni površini stola. Tisti, ki nosijo vrečo nad rameni, morajo spremeniti svoj položaj, če se to ne naredi, potem je možna ukrivljenost hrbtenice. Moral bi hoditi po stopnicah več.Prav tako bodo koristne domače rotacijske vaje. Zjutraj, ko ste budni, je priporočljivo narediti nekaj odsekov, upogibanje hrbtenice in vseh sklepov. Iz postelje, da bo do svoje polne višine naenkrat -, kar potrebujete, da bi sedel za nekaj časa, kar je za noge, jih premaknete na gleženj sklepih.

Brush zob pred zajtrkom

Ponoči se v ustni votlini kopičijo številne bakterije.Če se pred zajtrkom ni umila zobe, kar mnogi od nas ne čaka na jutranji obrok, tvegate, da se jim bogatijo še bolj med obrokom, kar posledično uničuje zobe. Znanstveniki so dokazali, da ščetkanje zob ne bi smelo trajati več kot dve minuti. Tokrat je povsem dovolj, da bi se znebili table, dodatno čiščenje zob z nič ne odstrani, ampak samo poškoduje dlesni in zobno sklenino, še posebej, če veliko pritiska na krtačo.

Prav tako je treba opozoriti, da s pomočjo zobne ščetke zmanjšate svoj apetit. In dejstvo je, da se ves čas življenja razvije refleks, da če se zob očisti, potem je obrok končan.Če želite spati pred spanjem, se lahko znebite te želje s čiščenjem zob.
Ne zanemarjajte obiska zobozdravnika, saj so zdravi zobje zastavo in vaše zdravje.

Čim manj nosite visoke pete

Seveda so visoke pete lepe in seksi. Toda pogosto jih ne nosite. Veliko žensk ves dan hodi po svojih petah - lepo je, a zelo škodljivo za hrbtenico. In vse to je s pogostim obrabo pete, težišče telesa premika. Posledično je v ledvenem delu hrbtenice dodaten zavoj, kar povzroči neenakomerno obremenitev ledvenih vretenc. Poleg tega je s pogostim obrabo čevljev z visokimi petami ogrožena tudi vaša kolena. Te lahko postanejo otekle in mrzle zgodaj. To je, ko ženske nosijo čevlje z visoko stopnjo, da se povečajo pritisk na kolena, zato starajo, veliko prej.

Ne izčrpajte se s športom

Zjutraj morate opravljati vaje, teči po večerih. Ampak vam ni treba premagati svojih sposobnosti. Ne izčrpajte se z nepotrebnimi napori, da se telo ne obrabi. Na primer, če trdo delate, potem je v tem primeru bolje sprehoditi peš.

Skrivnosti lepote Indije

Indijski očisti svoje telo zjutraj, ko pijejo sok ene limone, stisnjene v kozarec vode. Enkrat na teden se naveličajo dneva raztovarjanja, kar prispeva k čiščenju kože. Pripisujejo se izključno naravni hrani, tj. Ne konzumirajo konzervirane hrane, klobas, namesto da jedo veliko riža, začimb, sadja in zelenjave. Za vsakodnevno brisanje uporabijo vodo, ki se infundira na vrtnicah brez dodajanja alkohola. Verjamejo, da kožo neguje kožo in ji daje nekaj notranjega sijaja.

Igrajte z otroki

Dobro je razpoloženje tudi ključ do uspeha.Če imate otroke, potem ne smete zanikati užitka, vsaj enkrat na teden, da igrate in se igrajte z njimi v igrah na prostem: zajamčite oči, pozitivna čustva in porabljene kalorije.

Ni tako težko vzdrževati svoje mladosti in lepote, glavna stvar je manj stresnih situacij, pravilne prehrane, vadbe, nege kože in vse bo v redu.