Kako se znebiti celulita na nogah in duhovniku v domu
Celulit je znan večini žensk. To stanje, v katerem so roke, noge, boki, zadnjice prekriti s tako imenovano "pomarančno lupino", postane koža neraven in neenakomeren.
V sodobni medicini problem ni edinstveno patološko ali naravno fiziološko stanje.
Splošno znano je, da se celulit pojavi pri več kot 85% žensk. Videz celulita se imenuje adaptivna, v kateri je laktacijsko obdobje in otrokove lastnosti veliko lažje za dekle.
Celulit se aktivira tudi med menopavzo, ki se združuje z vpletenimi procesi in se razvije zaradi hormonskih sprememb v našem telesu.
Problem postane bolj izrazit s povečanjem telesne mase. Celulit je zapletena bolezen, ki jo povzroča ne le pozno umik tekočine iz telesa, temveč tudi izzove sprememba maščobnih celic, ki so kot v "zaprtem" stanju.
Izgledajo kot satja in ne prečkajo, kot na drugih delih. Celično tkivo, napolnjeno z maščobo, zamuja limfni tok in pretok krvi, se napolni s toksini, to se razteza na koži, zmanjša stopnjo kroženja tekočine.
Zdravniki - kozmetologi govorijo o 4 glavnih stopnjah bolezni.
Patomorfološke oblike celulitisa so naslednje:
Celulit je postal manifestacija primordialno ženstvenosti, vendar se moški lahko znajdejo v takšnem problemu.Ženska vrsta celulita se izzove, ker pri moških so adipociti urejeni vodoravno, medtem ko je pri ženskah vertikalna. Poleg tega pri ženskah odstotek telesne maščobe presega 20%, pri moških pa je 10-15%.
Če se znebite takšnega problema, bodo potrebni celulitni kompleksni ukrepi. Treba je spodbujati mikrocirkulacijo na tistih območjih, na katere vpliva »oranžna skorja«.
Te metode vključujejo: prehrano, telesno vadbo, različne masaže, kopeli in savne, kozmetologijo strojne opreme.
Prehrana celulita mora biti uravnotežena. Potrebno je zmanjšati količino porabljenih maščob, zmanjšati sladke jedi in gazirane pijače. Ker nabrekanje nastane zaradi pomanjkanja tekočine v našem telesu, morate porabiti več kot 1,5-2 litra vode na dan.
Bolje je jesti bolje 4-krat na dan, večerja ne sme biti kasneje kot 3 ure pred spanjem. Potrebno je vzdržati kajenja, rafiniranih izdelkov, hitro hrano, zmanjšati porabo soli, prekajenih živil in alkohola.
V zvezi z vadbo mora biti šport vsaj dvakrat na teden. Glavni poudarek med vajami mora biti na problematičnih področjih, zlasti na področju kolka. Pomoč pri skakanju vrvi, bazenu, aerobiki, pilatesih, fitnes opremi. Odvečne teže se bo treba postopoma odpraviti, ker lahko koža visi in celulit bo bolj izrazit.
Kozmetični postopki dosegajo naslednje cilje:
Kompleksno zdravljenje celulita se izbere individualno glede na obliko, vrsto in stopnjo celulita. Zahvaljujoč delu strokovnjaka se lahko pravočasno znebite začetne stopnje problema. Potrebno je opazovati spremembe v koži in opraviti določene prilagoditve programa za nadzor bolezni.
Za učinkovit boj proti celulitu boste potrebovali tudi posebne prehranske dodatke, ki jih bo zdravnik-kozmetolog napisal.
Korekcija celulita v zgodnji fazi bo dosegla dobre rezultate. Zato je treba v zgodnjih fazah rešiti problem.
Za preprečevanje celulita bo treba vzdrževati normalno telesno težo, splošno zdravje( zlasti hormonska nihanja), telesna dejavnost, kontrastni tuš, masaža s trdo gobico in pankrti, savna, masaže.
V sodobni medicini problem ni edinstveno patološko ali naravno fiziološko stanje.
Splošno znano je, da se celulit pojavi pri več kot 85% žensk. Videz celulita se imenuje adaptivna, v kateri je laktacijsko obdobje in otrokove lastnosti veliko lažje za dekle.
Celulit se aktivira tudi med menopavzo, ki se združuje z vpletenimi procesi in se razvije zaradi hormonskih sprememb v našem telesu.
Problem postane bolj izrazit s povečanjem telesne mase. Celulit je zapletena bolezen, ki jo povzroča ne le pozno umik tekočine iz telesa, temveč tudi izzove sprememba maščobnih celic, ki so kot v "zaprtem" stanju.
Izgledajo kot satja in ne prečkajo, kot na drugih delih. Celično tkivo, napolnjeno z maščobo, zamuja limfni tok in pretok krvi, se napolni s toksini, to se razteza na koži, zmanjša stopnjo kroženja tekočine.
Celični stadiji
Zdravniki - kozmetologi govorijo o 4 glavnih stopnjah bolezni.
- 1- I: predcelulit.- Na tej stopnji se odtok krvi v kapilarah upočasni, prepustnost kapilarnih zidov se poveča, izpust tekočine in limfni sistem motijo. Posebne indikatorje pri predcelulitni fazi niso opazili. Edini znak začetnega celulitisa - modrice na koži iz majhnih kapi in nekaj otekline.
- 2.: začetni.- nabreknejo se, toksini se kopičijo, pod kožo se zmanjša količina kisika. Učinek "pomarančne lupine" je opazen z mišično napetostjo in raztezanjem kože. Na bolečih področjih se pojavi bledilo, koža zmanjša elastičnost.
- tretji: mikronodularni.- maščobne celice ustvarjajo grozde, septume podobne brazgotinam. Povečana motnja mikrocirkulacije in edema. Brez posebnega testiranja, tako v stalnem položaju kot tudi v ležečem stanju, se vidi "pomarančna skorja".Koža ima drobnozrnat videz, zaznavajo se kapilarne zvezde, ob občutnem pritisku, neugodju in bolečini.
- 4.: makronodularni.- motnja venskega odtoka, stagnacija limfe je vidna, pojavijo se edemi. Zaradi pomanjkanja kisika so brazgotine in otekline še bolj vidne. Na četrti stopnji so vozlišča velika in vidna, spajkana na kožo, boleča. Obstajajo strjevalne površine na koži. Lokalna temperatura prizadetega tkiva se spremeni, oteklina je zelo izrazita.
Patomorfološke oblike celulitisa so naslednje:
- 1) Edematous - edematični ali vodni. Razvoj edematoznega tipa je povezan z zadrževanjem tekočine med celicami in z vaskularno insuficienco. Mehko obliko "pomarančne lupine", ki je značilna za spodnji del telesa, pogosto spremljajo težave z obtočili. Tekočina je retardirana, pojavijo se toksini, zato se razvije edem.
- 2) Flabby ali mehka. Za to obliko je značilna splošna izguba elastičnosti in tonus mišic in kožnih vlaken. Celulit je boleč in ohlapen. Vzrok za prekomerno telesno težo se pojavlja na skoraj vseh delih telesa. Na tej stopnji se maščobne celice med seboj prilegajo in kolagenska vlakna so bolj gosta.
- 3) Vlakno ali trdo. Maščobna hipertrofija in fibroza tkiva. Celulit je trden, boleč, malo vijoličen. To je zadnja stopnja celulita, v kateri so značilni tuberkulozi, ko se dotaknete bolečine.
Vzroki za pojav celulita
Celulit je postal manifestacija primordialno ženstvenosti, vendar se moški lahko znajdejo v takšnem problemu.Ženska vrsta celulita se izzove, ker pri moških so adipociti urejeni vodoravno, medtem ko je pri ženskah vertikalna. Poleg tega pri ženskah odstotek telesne maščobe presega 20%, pri moških pa je 10-15%.
- 1) Hormoni. Zaradi nihanj hormonskega ozadja se oblikuje celulit. Različne faze pubertet žensk proizvajajo maščobe. Hormonska nihanja, ki jih povzroča spolna tvorba žensk, nosečnost, menopavza, povzročajo povečanje maščobnega tkiva in tvorijo "pomarančno lupino".
- 2) dedni dejavnik.Število maščobnih celic vpliva na genske pogoje. Lipoliza ali proces oksidacije maščobe v vseh nas je drugačen. Programiran je na genetski ravni. Z uporabo ene količine hrane se deponira različna količina maščob.
- 3) Življenjski slog. Prekomerna poraba kalorij, prehrana s prekomerno maščobo in sladkorjem, pogoste nihanja telesne mase povzročajo bolezen. Tudi celulit se pojavi zaradi zelo tesnih oblek, neudobnih čevljev, ko je krvni obtok moten. Hipodinamija stimulira depozicijo maščevja zaradi motenj medcelične izmenjave. Tudi pomanjkanje aktivnosti lahko povzroči slabo delovanje črevesja, ker toksini niso popolnoma odpravljeni. Zaradi stresnih situacij in čezmernega delovanja se pojavlja tudi celulit. Organizem, ki ni prejel dovolj počitka in spanja, proizvaja kortizol, ki povzroča zadrževanje vode in povečanje maščobe. Prekomerno odlaganje maščob in videz celulita spodbujajo na tešče in nizkokalorične prehrane. Prestrašeno telo dobi več maščob in se začne uporabljati zelo ekonomično.
- 4) Bolezni. Težave s ščitnico, endokrinimi boleznimi, debelostjo.
- 5) Ekologija. Pomembno je, če obstaja neugoden položaj.
- 6) Ontogenetika."Oranžna lupina" se prav tako šteje kot kazalec staranja telesa. S časom se motorna aktivnost osebe zmanjša, se mišični ton poslabša, limfna in kri stagnira, se spremeni hormonsko ozadje.
- 7) Akumulacijski faktor. Celulit povzroča mikrostrukturo telesa.
Kako se znebiti celulita na papežu in nogah?
Če se znebite takšnega problema, bodo potrebni celulitni kompleksni ukrepi. Treba je spodbujati mikrocirkulacijo na tistih območjih, na katere vpliva »oranžna skorja«.
Te metode vključujejo: prehrano, telesno vadbo, različne masaže, kopeli in savne, kozmetologijo strojne opreme.
Prehrana celulita mora biti uravnotežena. Potrebno je zmanjšati količino porabljenih maščob, zmanjšati sladke jedi in gazirane pijače. Ker nabrekanje nastane zaradi pomanjkanja tekočine v našem telesu, morate porabiti več kot 1,5-2 litra vode na dan.
Bolje je jesti bolje 4-krat na dan, večerja ne sme biti kasneje kot 3 ure pred spanjem. Potrebno je vzdržati kajenja, rafiniranih izdelkov, hitro hrano, zmanjšati porabo soli, prekajenih živil in alkohola.
V zvezi z vadbo mora biti šport vsaj dvakrat na teden. Glavni poudarek med vajami mora biti na problematičnih področjih, zlasti na področju kolka. Pomoč pri skakanju vrvi, bazenu, aerobiki, pilatesih, fitnes opremi. Odvečne teže se bo treba postopoma odpraviti, ker lahko koža visi in celulit bo bolj izrazit.
Kozmetični postopki dosegajo naslednje cilje:
- za povečanje elastičnosti.
- spodbuja zmanjšanje rasti maščob.
- razcepi maščobne depozite.
- sprosti nastajanje trdnih maščob.
- izboljša odtok tekočine.
- 1) Posebni oblogi s kremi za izboljšanje krvnega obtoka in vzdrževanje optimalne elastičnosti kože.
- 2) Limfna drenaža. Posebna ročna tehnika, ki vam omogoča, da zmanjšate količino tekočine v tkivu in manifestacijo "pomarančne lupine".
- 3) Talasoterapija. Uporabljajo se morski proizvodi, zlasti alge. Takšno zdravljenje je najbolje izvajati v morskih krajih.
- 4) Strojna-vakuumska masaža.
Kompleksno zdravljenje celulita se izbere individualno glede na obliko, vrsto in stopnjo celulita. Zahvaljujoč delu strokovnjaka se lahko pravočasno znebite začetne stopnje problema. Potrebno je opazovati spremembe v koži in opraviti določene prilagoditve programa za nadzor bolezni.
Za učinkovit boj proti celulitu boste potrebovali tudi posebne prehranske dodatke, ki jih bo zdravnik-kozmetolog napisal.
Prognoza zdravljenja
Korekcija celulita v zgodnji fazi bo dosegla dobre rezultate. Zato je treba v zgodnjih fazah rešiti problem.
Za preprečevanje celulita bo treba vzdrževati normalno telesno težo, splošno zdravje( zlasti hormonska nihanja), telesna dejavnost, kontrastni tuš, masaža s trdo gobico in pankrti, savna, masaže.