Prehrana v dojenju - pravilna prehrana z dojenjem

S prihodom otrokovega življenja se preoblikuje ženske. Vse druge težave se spuščajo v ozadje. Glavni cilj je skrb za otroka. Da je otrok postal močan in zdrav, potrebuje popoln obrok. Dojenje omogoča otroku, da bi dobili bistveno kompleks vitaminov in hranilnih snovi. Kljub temu, da dojenje otrok ni imela dodatnih težav, kot so kolike ali alergijske reakcije matere bi morale slediti dieti v času dojenja.

Zakaj

Ali je potrebno, prehrana med dojenjem?

da otroci dobijo zadostno količino hranil, matere morali jesti hrano, bogato z esencialnimi vitamini in minerali.

Ne gremo v skrajnosti. Vedoč, da je potrebno hrano, ne le zase, ampak tudi za otroka, mnoge ženske začnejo jesti 2-krat več.Ta katastrofalno vpliva na zdravstveno stanje žensk zaradi prevelike obremenitve. Ali želijo vrniti v običajne oblike po rojstvu otroka, ženske, sedi na strogi dieti. To tudi negativno vpliva na kakovost materinega mleka.

Ne mislite, da prehrana dojiti vključuje stroge omejitve okoli. Glavna stvar je opazovanje pravilne in uravnotežene prehrane.

strokovnih nasvetov

za otroka v zadostni količini prejeli vse potrebne hranilne snovi, in mati telo vrniti tako hitro po porodu, je priporočljivo upoštevati osnovne nasvete strokovnjakov o dojenju:

• Poskusite upoštevati dnevne rutine in jesti v ističas.
• Poskusite odstraniti iz svojih proizvodov prehrana, konzervirane hrane, dimljeni in začinjeno hrano.
• Osnovna prehrana matere mora vsebovati naslednje hranilne snovi: beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe.
• Zelo koristno uporabo svežih zelišč.Dobro spodbuja gastrointestinalni trakt.
• Če dojenje mama počuti rahlo nelagodje, vrtoglavica, slabost, je treba piti kozarec toplega kompota ali čaja s piškoti ali slano pecivo.

Nevarno Nevarno

Številne mlade matere so zaskrbljeni: ali dojenje izogibati živilom, ki povzročajo alergije.

Ne jemljite živil, ki lahko povzroči alergijske reakcije pri materi ali otroku v prvih mesecih njegovega življenja. Ko otrok doseže starost 4-5 mesecev, lahko postopoma začeli uvesti dodatne izdelke v prehrani matere.

Če je alergijska reakcija ni pokazala, da je mogoče, da še naprej uporabljajo te izdelke v hrani.

Če ste opazili, da je z uvedbo novega izdelka v prehrani dojenčka stol spreminjala in razvijala izpuščaj, odloži njegovo uporabo za več mesecev.

, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo:

• Citrus
• kavo in kakav
• čokolade in čokoladnih bonbonov
• Matice
• Jajca
• mlečnih izdelkov iz kravjega
• mleka Seafood

začela njihova prehrana lahko po tem, ko otrok postane šest mesecev. V tem času glavnih alergenov težko prodrejo v materino mleko in so varni za otroke.

tem je treba spomniti, da je, če je otrok nagnjen k očitno alergijske reakcije potrebna tako za ohranjanje naravnega dojenja dolgo, kot je mogoče, in začeti odstavitve prestavljena na kasnejši datum. Optimalno - po 1 letu.

Glavna omejitev

na svetu obstaja toliko izdelkov, ki lahko povzročijo nepopravljivo škodo na zdravju, ne samo mati, ampak tudi za otroka. Doječa mati mora biti previdni, ko jeste.

Torej, bi moralo biti v celoti odpravi naslednje izdelke:

• izdelkov, povzročajo alergijske reakcije
• juhe do mesnih in ribjih juh
• Pickled izdelki
• kisla hrana
• Sladice
• slano hrano
• Česen
• gazirane pijače

jabolka, lubenica, melona, ​​kava lahko porabi vomejene količine, pod pogojem, da otrok ne pojavijo alergijske reakcije na te izdelke.

Za oblikovanje zdravo telo otroka doječe matere kategorično strogo prepovedano uporabljati:

• Alkohol narkotikov

Ne pozabite, da je kajenje tudi katastrofalno učinek na telo tako za mater in otroka.

izdelki priporoča za uživanje

glavna hrana mora biti bogata s hranili in vsebuje zahtevano količino koristnih vitaminov in mineralov. Kaj potrebujete, da imajo matere z dojenjem?

• Jejte živila, bogata z beljakovinami. Na primer, ribe, puran, teletina, zajec. Sprejemljiva uporaba pusto svinjsko.

• Mlečni izdelki so zelo koristne za otrokov kalcija. To je v naslednjih izdelkov: skuto, naravni jogurt, pitne jogurt, z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano.
• prehrano, bogato z maščobami. Njihovo telo dobi iz oljčnega olja, rastlinskega olja in masla.
• sadje. Uporabite jih previdno. Začnete lahko s sprejemom jabolk, postopno dodajanje k prehrani drugo sadje. Prepričajte se, da je bila njihova sestava minimalno količino kisline.
• zelenjava. Omejite zelenice. Druge vrste zelenjave, je bolje uporabiti kuhana ali enolončnice.

• Kruh, moka izdelkov. To ni priporočljivo jesti svež bel kruh. Bolje je, da kupite temen kruh, po možnosti otrobi. Ni nujno, da ga jesti sveže. V idealnem primeru - če kruh obrok za doječe matere bilo včeraj. Dovoljeno je tudi jesti kolačev piškotke in kruh.
• sladice. Dajte prednost naravnih izdelkov. Vsebujejo minimalno količino sladkorja. Dovoljeno jesti marmelade, sladkarije, marshmallow brez čokolade, marmelade. Ne pozabite, da je treba sladke hrane zaužijejo v omejenih količinah.

Pravilno pitje

Ko že govorimo o prehrani doječe matere ne smemo pozabiti, da vplivajo na tako pomemben vidik, kako za pitje organizacije.

Torej, z običajnimi 2 litra tekočine na dan doječe matere, morate dodati do 1 liter tekočine na dan. Ta potreba ni nujno vode.se lahko sprejmejo naslednje vrste pijače:

• Nesladkano sadni kompot
• Milk Tea
• naravni sok

začne uporabljati večjo količino tekočine, mora biti postopno. Hkrati pa pazi na stanje vašega otroka.

mater prehrana in droge

Sproščeno ženski organizem dovzetni za različne bolezni. V mnogih primerih, za njihovo učinkovito zdravljenje zdravnik predpiše antibiotike. Kako se bo zdravil na dojenje?

Posvetujte se s strokovnjakom, če ga lahko uporabite za predpisovanje zdravil v času dojenja.Če ne morete, če vas prosim lahko analoge zdravila varna za laktacijo.

Pri jemanju zdravila sledite reakciji dojenčkovega telesa.Če pride do raznih reakcij v obliki izpuščaja ali vročine, zaprtja ali bruhanja, je priporočljivo omejiti dojenje.