Kako se znebiti jeza in razdražljivosti - boj proti slabemu razpoloženju
Vsi smo daleč od brezskrbnih angelov in ne neobčutljivih železnih robotov. Vsaka oseba, ki je značilna za najširši krog občutkov in čustev, tudi jezo, bes, jeza in razdražljivost so med najmočnejših izkušenj, ki imajo negativen vpliv ne le na ljudi okoli sebe, ampak tudi notranje organe našega telesa. Vendar pa v določenih situacijah za nas postanejo agresivne čustva, ker izhajajo iz zaščitnega instinkta samozavesti. Iz tega razloga se je treba izogibati kategoričnim sodbam, da jeza vedno škoduje osebi. Splash
stopnja negativnega vpliva nenadoma briše jeza je odvisna od trajanja negativnih čustev. Nič ni treba skrbeti, če imate kratkotrajne izbruhe jezo ali razdražljivosti. Ampak, če menite, da negativna čustva "presežejo obseg", začnejo prevladovati v vašem življenju, potem je čas razmišljati, kako se znebiti jeza in razdražljivosti. V tem primeru ni vprašanje, kako se popolnoma znebiti neprijetnih čustev, temveč da opazujemo razumno ravnovesje med negativnimi in pozitivnimi čustvenimi preizkušnjami.
Praktični nasveti
Raziskovalne znanstveniki že dolgo dokazano, da negativna čustva privede do prezgodnje staranje in krajšo življenjsko dobo. V vseh izkušnjah kardiovaskularni sistem prevzame glavno breme v našem telesu. In če želite, da postane prvak med najstarejšimi, potem moraš najprej poskrbeli za vaše psihično sproščanje od običajnega stanja agresije, jeze ali sovraštva. Seveda, za to boste morali povabiti vso svojo voljo za pomoč.Toda ne vedno se trud volje pomaga znebiti negativnega, ker se zlahka preobrazi v razvajeno razpoloženje, apatijo ali zatrt psihološkega stanja. Da bi se vsaj vsaj odvračali, poskusite ukrepati, kar po vašem mnenju pripomore k odpravi pretirane napetosti v duši. Na primer, kupite časopis, ga raztrgajte in ga vrzite v žar.Če to ne pomaga, lahko jezo spustite tako, da pritisnete blazino. Na splošno "izpustite pare" na kateri koli dostopen način, ne da bi pri tem povzročali težave drugim.
za odpuščanje
konfliktov med ljudmi, za kar so nesoglasja ni nič nenavadnega v naših življenjih. Psihologi so prepričani, da je treba vzroke nepriljubljenosti za določeno osebo iskati predvsem v sebi. Najpogosteje je neprijetna oseba zrcalna slika lastnosti vašega junaka, iz katerega si zasmehujete sanje. Ne moremo izključiti, da vaš negativen odnos do določene osebe izvira iz dolgoletne ideje o tem. Pomislite na prostem času, da v našem zemeljskem življenju nič ne stoji, vse teče in se spreminja, vključno s pogledom na ljudi. Morda je bil vaš zlorabec že dolgo spremenjen na bolje, in še vedno skrbno ohranjate v svojem spominu pritožbe, ki jih je povzročil. Mogoče bi morali poskusiti pozabiti na vse neprijetne trenutke iz preteklosti in mu pomagati pri spravi. O strpnosti
srd in jezo so znaki šibkosti človeške narave, prisotnost notranjih neukrotljive težav, in sposobnost, da resnično odpuščati ljudi, nasprotno, znak močnega duha.Če je mogoče, poskusite obravnavati vse dogodke, ki se dogajajo filozofsko, ker je težko izpodbijati dejstvo, da na svetu absolutno ni nobenih identičnih ljudi, vsi smo drugačni. To dejstvo lahko samo sprejme, s tem dvig izjemno kakovost značaja kot strpnosti do drugih .To je strpnost, ki vam bo pomagala komunicirati brez konflikta z nobeno osebo.
Med delom na sebi, študij ljudi, ker ima vsaka oseba samo svoj lasten temperament, način komunikacije, individualni odnos.Če se učimo drugje, se bolje poznamo. In ko začnete dobro razumeti sebe, takoj je mogoče ohraniti nadzor nad svojimi čustvi in občutki. To pa vam bo omogočilo, da se boste lažje spopadli z začudenim draženjem, ki lahko hitro postanejo jeza. Ko boste razumeli, da ste se naučili ostati mirni v kateri koli kritični situaciji, bo vaše življenje postalo bolj udobno in srečno ne samo za vas, temveč tudi za vaše okolje.
Video
Končno še nekaj dodatnih nasvetov: