Kako narediti lepe noge - vaje za vitke noge

Žal se vse ženske ne morejo pohvaliti z idealno obliko in dolžino nog. Vendar, da bi bila privlačna, ni treba imeti noge »iz ušes«, dovolj je, da skrbi za vaše noge, da pravočasno izvedete potrebne postopke.

Pedikura

Pedikura je pomemben del dejavnosti za nego nog. Ta postopek ni omejen na nanašanje laka za nohte, vključuje celovito nego nohtov in kože stopal.Če želite narediti kakovostno pedikuro, boste zagotovo potrebovali datoteko z nogami - z njeno pomočjo odstranite grobo kožo, vsaj lahko uporabite črpalko, vendar to ni priporočljivo, ker koža popusti. Poleg tega morate zaloge oranžne palice na kožico, datoteko za nohte, ločevalnik prsta.

Pravilna pedikura se začne s parno kopeljo, pripravljeno z dodatkom morske soli ali zeliščnih odlitkov. Po 10-15 minutah se koruza zmehča in jih enostavno odstranijo z nogami. Običajno se koža nabira na petah in na podplatu dlani, ne pozabite na kožo okrog nohtne plošče. Ko je odstranitev kalusov končana, cutite kožico. Premaknite lupino na nohtov ali rez. Nato nežno obrišite nohte, vendar ne prekratko. Na palec je običajno zapreti noht, ne pa okrog vogalov - to se naredi z razlogom, a za nohte ne pride v kožo. Na drugih prstih so lahko nohti rahlo zaobljeni. Naslednji korak je masaža: nanesite kremo in razrežite nogo. Zdaj lahko nadaljujete z dekoriranjem nohtov - z uporabo laka. Lak bo bolje držati, če se površina nohta predhodno razmastijo. Po nanašanju laka morate pustiti, da se žeblji pravilno sušijo, nato pa vas bodo skrbno obdelane ogrlice navdušili.

Nošne deske

Po izvajanju epilacije ali depilacije morate skrbeti za kožo nog, urediti "dan kopanja" za vaše noge. In na splošno je koristno narediti kopalne noge dva ali trikrat na teden, uporabite umivalno pršico, da odstranite porjavljene delce kože. Po postopku, uporabite kremo za noge, naredite masažo - noge bodo postale gladke in svilnate na dotik.

Dobra sproščujoča kontrastna kopel. Najbolje je, da to storite ob koncu dneva, odpravlja utrujenost. V vroči vodi je treba nekaj minut držati noge, v mrzli vodi - nekaj sekund.

Odstranjevanje neželenih las

Lasje na ženskih nogah so mavveton. Izgledajo neprivlačni. Lase se lahko znebite na dva načina: s pomočjo odstranjevanja dlak ali depilacije. Epilacija je odstranitev las iz korenin, depilacija pa je odstranitev zunanjega dela las. Najenostavnejši način reševanja presežne vegetacije je depilacija. Vendar pa je učinek tega postopka kratkoročen - le dva ali tri dni. Najboljši učinek je odstranjevanje dlak.

Če želite popolnoma in dolgo časa znebiti nepotrebne vegetacije, se morate zateči k laserskim odstranjevanjem dlačic, vendar ne pozabite, da eden od postopkov verjetno ne bo dovolj. Za dva ali tri mesece je treba opraviti pet ali celo osem postopkov z intervalom.

Zelo dober učinek je epilacija voska. Znano je, da je ta metoda epilacije precej boleča. Vendar, zaradi tako velikega rezultata, lahko in biti potrpežljiv enkrat na dva do štiri tedne. Poleg tega bodo dlake z vsakim postopkom postale tanjše in manj pogoste, tako da se bo stopnja bolečine vsakič znišala.

Vaje

Nekatere ženske se sprašujejo, kako lepo narediti noge, če trpijo za pitanje?Če se problem popolnosti ne nanaša le na noge, temveč na celotno sliko, je treba sedeti na dieti: noge in celo telo bodo postale vitkejše. Vendar pa lepota nog ni le v harmoniji, ampak tudi v privlačni obliki. Skratka, morali bomo izvajati fizične vaje, treninge in jih bo treba sistematično narediti, doma ali v telovadnici - ni pomembno. Na srečo, zdaj je internet, kjer lahko najdete vaje, da popravite katero koli cono - ali gre za želodec, zadnjico ali noge. Pri izvajanju posebnega vaja lahko rezultat ocenimo po enem ali dveh tednih.

Pomemben rezultat je hojo na prstih, skakanje na mestu, squats. Pogosta težava so mišične ali gastrocnemijeve mišice. Prekomerno polnost je mogoče odstraniti s tekom. Povečanje volumna mišic se izvaja s pomočjo čučanj, vaje "koles" in "škarje", ki se izvajajo v težkih čevljih. Morda celo najbolj obremenjena ženska lahko najde deset do petnajst prostih minut dnevno za opravljanje vaj.

Gait

Na koncu je treba opozoriti, da tudi najlepše noge ne bodo cenjene, če njihov lastnik ne ve, kako lepo hoditi. Lepa hojo je način, kako učinkovito služiti sebi.Ženska hojo mora biti lahka in elegantna, kot mehka mačja stopala. Izravnajte noge v naročju, ko hodite po petah, hrbet držite naravnost, potegnite trebuh in pazite na gibanja - ne pazite na roke med hojo, kot vetrnica.

Po opravljanju vseh aktivnosti lahko varno nosite mini krilo in pojdite ven, zagotovo boste občudovali vaše noge.