Nespečnost - vzroki, simptomi in zdravljenje. MF.

«Lahko noč, dobre sanje" - je želja slišimo vsak dan, in se potopite v najbolj skrivnostno državo - sanje, v katerih in preživijo tretjino svojega življenja. Sanje so osvojile domišljijo človeka iz antičnih časov. Stari Egipčani, Babilonci, Grki, Indijanci so verjeli, da je v sanjah občutek, skriti pred očmi prerokbe in skrivnih sporočil.

Sestava in legende in zgodbe o "Sleeping Princess", ljudi, ki so bili pokopani živi v otrpel spanja, tava okoli v sanjah ljudi pod vplivom lune. .. Dva tisoč let filozofi so le vzoru opredelitev narave navidezno sanjskem svetu. Sanje so sanje vse - barvno in črno - belo, realna in nerealna, mi sami in ljudje okoli nas in skrivnostnih bitij, dobrih in grozljiv, z zvokom in tiho. Sanje trajajo od minut do pol ure. Vsi se ne spominjajo svojih sanj. V tem trenutku počiva oseba, telo je samozdravljenje - v fazi hitrega spanca.

možgani med spanjem obdeluje informacije, čustva, jih hrani, da je aktivna izmenjava informacij med zavestno in podzavestno, med kratko- in dolgoročni spomin je oblikovan s programom človeškega vedenja. Brez spanja lahko oseba preživi največ 200 ur. Ne spanja izgubil smisel za humor, čustva, spomin, ustvarjalnost, hitrost odziva, zmanjšane imunosti in delovanja celotnega organizma.

Kaj je sanje? Naši možgani lahko delujejo normalno, če so njegovi nevroni v aktivnem stanju. In nevroni so lahko aktivni le, če jih podpirajo posebne kemikalije, ki jih sproščajo centri za nevarne snovi - nevrotransmiterji. Zavorne možganske celice, "vgrajeni" v sistemu budnem, razpršeni po možganih( najbolj v substantia nigra) izoliramo koles master možganska snov - GABA( gama-aminomaslena kislina).Ko aktivne celice oslabi, zavorni jih takoj oslabi še več, nadomesti z bioelektričnih aktivnosti možganov in spanja pride. REM spanja začne acetilholin, glutaminska in asparaginska kislina, ki ga proizvajajo celice Pontskih možganskega debla.

Paradoksični spanec - nevroni so budni, jajčniki se premikajo, vendar telo ne. Tako imenovano "tretje oko" - epifiza - se ukvarja s predpisovanjem spanja. V temi proizvaja snov - melatonin, ki povzroča hudo dremavost. Pomembno vlogo v patologijo in zaspanost odstranili prostaglandin D3, na primer, v travmatske poškodbe možganov, meningitis, afriške "spalna bolezen".Tako je spanje kompleksen biohemijski, bioelektrični proces.

Prva stopnja spanja je počasen spanec, napih 5-10 minut. Druga faza - plitva spanja - 20 minut, nato pa še 30-50 minut koraka 3 in 4 - počasno, počasno globok spanec. Potem se ponovi druga faza, po kateri se pojavi prva epizoda hitrega spanca - približno pet minut. Naslednji korak ponavljamo, počasi spanja val fazi zmanjša in poveča se hitro lahko zadnja epizoda spanja traja eno uro.

struktura omogoča spanje v hipotalamusu, most je podaljšana hrbtenjača, locus coeruleus, nekatera območja možganski skorji. Vzroki za nespečnost

nespečnosti - motnja značilna po nezmožnost zaspati ali spanja, pogosto zbujanje. Klinično je ta motnja ocenjuje subjektivno, kot jo zaznava nezadovoljstvo bolnikov s količino in kakovost spanja, pomanjkanje občutka sproščenosti po spanju. Tam

nespečnost pri boleznih somatsko in duševne depresije, Parkinsonove bolezni, encefalitis, artritisa, astme, hipertiroidizem, hipertrofije prostate, degenerativne bolezni živčnega sistema, bolezni ledvic, srčne odpovedi, pri živčnost, utrujenost, alkohol in zloraba drog.

motijo ​​spanec lahko dobra večerja, močna čustvena izkušnja, romps, močna kava in čaj pred spanjem, kajenja. Kronična motnje spanja lahko povzroči zdravila - antikonvulzivi, B - blokatorji, antipsihotiki, antidepresivi, nesteroidna protivnetna zdravila.

19. marec je dan spanja. Problem disonance( motnje spanja) je zelo nujen. V razvitih industrijskih mestih raste motnja spanja. Več kot 10% prebivalstva trpi zaradi nespečnosti, ena na sekundo ima enega od simptomov motenj spanja.

Trajanje spanca se zmanjša zaradi socialnih problemov - dislokacije pri delu, negotovosti v prihodnosti. Znanstveni in tehnološki napredek - elektronske naprave, internet, telefoni, televizijski sprejemniki - tok informacij ne omogoča sprostitve in uživanja v spanju. Problem motenj spanja se ukvarja z raziskovalnimi inštituti in laboratoriji, nevroznanstveniki in nevrofiziologi. Popolnoma mehanizmi spanja, sprememba njenih stopenj in ciklov, motnje spanja, še posebej paradoksalni spanec še niso bili preučeni. Mehanizem spanja - budnosti se nahaja v nadkvazmatičnih jedrih in v hipofizi. Očitno dejavniki zunanjega okolja - vstopajo v človeško telo s hrano, vodo in stresorji, zlasti čustvenimi stresorji - vplivajo tudi na spanje in budnost. Včasih beseda, ne povzroča fizične škode, povzroči kaskado živčnih in hormonskih reakcij, zaradi česar oseba izgubi spanec.

Mehanizem vpliva stresnih faktorjev na fazno spremembo počasnega in hitrega spanca ostaja praktično neznan. Vloga posebnih proteinov( regulatornih peptidov) se preučuje v možganih in telesu ter igra pomembno vlogo pri fizioloških procesih.

Vsakdo pozna redko pojavitev motenj spanja - spanje ali spanje( somnambulizem).Spanje hodi po hiši, nato se vrne v posteljo in se ne spomni ničesar o nočnih nesrečah.

Menijo, da je to sanje, v katerem so navdušeni deli možganov, odgovorni za gibanje.Še veliko bolj redka motnja spanja - letargija - nenaravno dolgo spanje, od nekaj dni do enega meseca in tudi tam gledal, ko človek spal 20 let).Letargija je možna v primeru epidemičnega encefalitisa, znatnega prevelikega odmerjanja nekaterih zdravil, zelo hudega prekomernega zakopavanja.

Če nespečnost moti dnevni ritem vsakdanjega življenja, morate poiskati zdravnika za diagnozo.

Test nespečnosti

Obstajajo različne metode za diagnozo nespečnosti. Na primer, obseg ocenjevanja zaspanosti Epworth. Ali si zaspal na javnih mestih, med branjem, gledanjem TV-ja, ob popoldanskem položaju v avtu in ustavljanjem na rdeči semaforji? Odgovori so zapisani v 4-točkovnih razredih, pri čemer je 0 pomanjkanje zaspanosti.

Polni zdravniški pregled in preiskave se izvajajo, da se izključijo zgoraj navedene hude bolezni, pri katerih so motnje spanja le simptom.

Razlikujejo se težave pri zaspanosti, kratkotrajnem spanju, pogostih prebujanjih, zgodnjih prebujenjih. Resnost je lahko nespečnost in huda. Pogosto bolnik z motnjo spanja postavlja na prvo mesto in ignorira somatsko patologijo in nevroze. Morate zdraviti vzrok!

nespečnost zdravljenja brez drog zdravljenja za nespečnost - je tvorba ritual spanja, različne metode priprave na spanje, razvoj pogojen refleks do nekaterih ukrepov, ki vodijo v posteljo in spanja. Terapija nadzora nad dražljaji pripravi bolnika, da spi - pojdite v spalnico, raztegnite posteljo, potegnite zavese, ležite, sprostite in spite.omejitev spanja terapija je, da se bolnik glede na čas zadrževanja v postelji enako trajanju njegovega spanja, in postopoma povečala na 15 - 20 minut na teden, dokler ne doseže zahtevane ravni. Tehnologije sproščanja se uporabljajo kot pomožni postopki za spodbujanje procesov stimulacije in prekomerne osvežitve.

In vam ni treba računati ovnov - tako da nikoli ne boste zaspali .

Kognitivna terapija bi morala pomagati znebiti strahu pred nespečnostjo.Če pomislite na spanje pred spanjem, ne morete zaspati - ne morete zaspati celo noč.

Shranjevanje vodi v nespečnost, ki ga pri smrčanju samega strelecja prikrije paradoksalni spanec.

paradoksno namen - bolnik se lahko izvede, da misli, da ne želi spati in je mora ostati buden - zaspi.

moramo navaditi na higieno spanja - prehrana, gibanje, dobro vzdušje v spalnici - razsvetljava, hrup, temperatura, posteljnina, uporaba blazine s hmeljem, aromatične sveče, pomirjevala čajev.

morali iti v posteljo ob istem času, ne jejte pred spanjem, ne piti pred spanjem brezalkoholnih pijač, kokakole, kave, alkohola. Ne gnjavite v posteljo, ne ležite, če ne želite spati. Ustvarite udobne pogoje za spanje. Osvežite zrak( klimatska naprava, vlažilec. ..).

Razviti stereotip - Grem v spalnico, sem razširila posteljo. .. potem bom spal. In ne mislite, da ne boste zaspali. Neodvisno mogoče sprejeti sedativi pristojbine Tabletirana zeliščna zdravila - novo Pass dormiplant, baldrijana, glitsised, Sedavit. Valerian se lahko jemlje dalj časa, menijo, da poveča raven gama-aminomaslene kisline. Učinkovitost spalnih tablet se pojavi v 2 tednih. Izboljša spanec z meto, balzamom iz limone, rožnatimi listi.terapija

drog je kratka - 10 - 15 dni, uporabo najnižjega učinkovitega odmerka je potrebna, da lahko začnete s prekinitvami odmerkih - 2 - 4 krat na teden, dvigujejo postopoma.

hipnotiki

1. prvega izbora farmakoterapiji je:
- benzodiazepini - krajši čas zaspati in pogostost nočne zbujajo, povečana trajanje spanja, povečanje zaviranja GABA - kvazepam, estazolam, flurazepam, triazolam, temazepam;
- nebenzodiazepinovyh - zopiklon, zaleplon, zolpidem, Ramelton.

2. Druga vrstica: triciklični antidepresivi - amitriptilin, doksepin, antihistaminiki.

Spalne tablete predpisuje le zdravnik. Vsak uspavala ima svoje prednosti in slabosti, indikacije in kontraindikacije, ter odločiti, katero potrebujete - to je zdravnik.Če želite odstraniti vzbujanje, tesnoba uporablja Atarax, afobazol, adaptol, Noofen. To je prikazano v zdravstveni kompleks - psihoterapija, refleksna, toplo iglavcev - mehurček kopeli, aromaterapija, hipnoza, električni, glasbeno terapijo, sanatorij - zdravljenje območje.

Posvetovanje nevrologu o nespečnosti

Vprašanje: Ali se medu uporablja za zdravljenje nespečnosti?
A: Med je popolnoma neškodljiv in se lahko uporablja za zdravljenje motenj spanja. Obstaja veliko priljubljenih receptov z uporabo medu: med, v skodelico dodamo 3 čajne žličke jabolčnega kisa, premešamo in traja 2 žlički na spanjem;zmešamo 1 žlico medu z 1 skodelico tople vode in pije pred spanjem;Zmešajte limonin sok 1 skodelico, 2 žlici ajdove medu, 2 žlici razbijalo orehe in vzemite 1 žlica čas za spanje.

Q: Kaj zeliščni čaji se lahko uporablja za nespečnost?
Odgovor: uporabite veliko priljubljenih receptov in zeliščne pripravke, kot so:
- poprova meta, gledati tri stisnjenih, Valerian( korenike), hmeljevih storžkov enako. Zbiranje žlica pour skodelico vrele vode za pol ure, pitje 100 ml 3 krat dnevno;
- korenike baldrijana, Motherwort, glog cvetje, poprove mete, omele - zmešajte v enakih delih. Zbirka Spoon pour kozarec vrele vode, pol ure, popijte 1 kozarec zjutraj in ponoči
- hmelj navadno, poprovo meto - 1. del;Melissa officinalis leaf, cvetov kamilice, krhlika lubje krhka, baldrijana korenike in korenine - 2 delov.Žlico zbiranja za kozarec vode, počakajte 15 minut. Ponoči vzemite 1-2 kozarca;
- 2 žlici suhega Hawthorn sadja zdrobljenih 1,5 skodelice vrele vode. Pijte v 3 razdeljenih odmerkih 30 minut pred obroki;
- 1 žlica sesekljane koren Sambucus racemosa kozarec vode, kuhamo 15 minut na majhnem ognju, napolni pol ure, filtra. Vzemite 2-3 krat dnevno za 1 žlico.
Uporaba baldrijana, origano, šentjanževka, vrba, zelišč, sivke, čebula, meta, oves, melisa, Motherwort, koromača, hmelja. .. priprava
infuzij se lahko šteje tudi kot terapija - dokler so izbrana zelišča razlog, mešamo, oseba umiri plusdiha arome zelišč.To proizvaja želeni obred - klimatiziranega refleks - je čas za spanje.

Vprašanje: kako hitro zaspite?
Odgovor: Če je vzrok vaše nespečnosti nima ničesar opraviti s katero koli boleznijo, preprosto vzemite toplo kopel z aromatičnimi dodatkov( baldrijana, sivke), skodelico čaja z pomirjujočih zelišč in uleže v topli postelji. Dober spanec pomaga meditacija, v katerem vaše telo sprošča in pregnati druge misli.

Dober spanec!

Doctor - nevrolog Kobzev SV