Starostlivosť o nohy
Denne umyte dvakrát nohy teplou alebo studenou vodou a mydlom, namažte pokožku špeciálnym krémom na nohy. Určite sa budete cítiť svieži po jednoduchom masážne tvrdej uterák: chodidlo od nôh a masáž energický a kolená a boky slabšie.
Niektoré odporúčania pre tých, ktorí majú žily na nohách rozšírené.Masáž - iba so súhlasom lekára. Ak máte veľa stáť počas dňa - pracujte obväzom nohy elastickými obväzmi. Pre prevenciu si ľahnite po práci 15-20 minút so zdvihnutými nohami. Keď sa objavia venózne uzliny, predĺžte zvyšok na 30-45 minút.
A tu je recept, pomocou ktorého môže byť rýchlo odstránené deň pracovného únavy: utierať nohy kus ľadu, ktorý obsahuje mätový extrakt. Alebo vytvorte kontrastné kúpele: 5 minút v horúcej vode a 10 sekúnd v studenej vode. Keď sa nohy "buzz" z únavy, získate kúpeľ infúzie zmesi mäty, konope a čiernej bazy. A potom mačte nohy krémom.
pri dotyku, zapálená koža na nohách pekné chladné kúpele s odvar z ihličia alebo harmančeka.
Ak vaše podpätky a popraskané hrubosti kože, po horúcu kúpeľ nôh, ku ktorému sa pridá 2 lyžičky sódy, dať obklad na päty cibule. Pestovaná cibuľka sa nanesie na podpätky, pokryje sa plastovým obalom a cez noc sa obaľuje. V dopoludňajších hodinách umyť cibuľu, pätu starostlivo vyčistenú pemzou a postriekané tuku smotanou. Obvykle sú postačujúce 2-3 procedúry.
Odporúča sa tiež robiť na dennej báze v noci sóda kúpele( 30 g sódy na 10 litrov vody).Ak koža rohatý, penu cez mokré deň päty mydlom a nechajte 5 až 10 minút a potom trieť pokožku pemzou a zmyť mydlo. Potom rozložte paty krémom na nohy.
Good zjemňujú pokožku a upokojuje svrbenie kože kúpeľa s kvasinkami škrob, pivovarské.Dávajú 30-40 g na 10 litrov teplej vody( 36-38 ° C);trvanie procedúry je 30-40 minút. Pevný
môže zmäkčiť kože koleso rastlinného oleja s prídavkom citrónu alebo pomarančovej šťavy v pomere 10: 1.Zmes sa aplikuje 20 minút, premyje sa teplou vodou a kolená sa namazajú výživným krémom. Pri potení
nohy robiť cez noc denný kúpeľ vývar dubovej kôry( 50 až 100 g na 3-5 l vody) alebo infúziou šalvie a žihľavy( 50- 100 g zmesi na 3,5 I vody).Ďalšia infúzia - z kôry bielej vŕby, listy mäty alebo bahna. Okrem toho sa odporúča pre štyri týždne potravu infúzie šalvie a žihľavy( 15 g sušených listov na 0,5 litra vody), dvakrát denne po dobu 1/4 šálky. Dobrý efekt dáva soli, dajte dva hrsti vodnej nádrže a namočiť nohy v 10 min za-
na posypať púder alebo tuk s krémom na nohy. Namiesto soli môžete do nádrže naliať pohár octu.
Nožné nohy musia byť nutne dobre upravené.To ovplyvní vaše blaho, ale zároveň vám poskytne dôveru. Pokúsiť sa urobiť pedikúra : musieť na paru nohy vo vode alebo infúzie byliniek( harmanček, mäta, nechtík, šalvia), na odstránenie mozole, hrubej kože. Klinec má krásny tvar: koža je odstránená alebo posunutá, ak je to žiaduce, môžu byť lakované.Rozrežte si nechty na nohách, nerezávajte rohy, inak nechty vyrastie do prsta. Po pedikúre treba kožu lubrikovať špeciálnym krémom na nohy alebo akýmkoľvek výživným krémom.
Odstráňte staré mozoly pomôcť horúcim kúpeľom nohy. Pridajte vodu, jedlá sóda( 1 čajová lyžička na galón vody), harmanček alebo ihly, a na trhliny v zastávke kože - tinktúra z nechtíka( 1 polievková lyžica infúzie na liter vody), alebo mangánu kyslá štipkou draselného do vodného kúpeľastala sa ružová.Po zľahka pare trieť mozoľ pemzou, a potom aplikovať na kožu špeciálny krém na nohy alebo akékoľvek výživný krém.
Ak vaše nohy rastú vlasy, potom, ako už bolo spomenuté, je vhodné raz, ale dva alebo tri dni utierať mydlovou štetcom namočeným v 3% peroxidu vodíka a( denne) - pemzy a potom namažte krémom.
Niekedy sa bolestivá "kosť" tvorí blízko palca nohy. Najčastejšie sa vyskytuje u žien a prináša veľa utrpenia.
Mnohí vina vo vzhľade akumulácia "kosti" soľou, dne, a neviem, že sa jedná o dôsledok a prejav krížové Flatfoot.
príčinou krížovej Flatfoot je dedičná slabosť väziva-svalovej sústavy. Prispieť k rozvoju nadváhy, prenosu hmotnosti, úzkej a úzkej obuvi.
Všeobecne sa predpokladá, že v prípade, ako sa zbaviť "semená" môže byť hojne mazania je tinktúra jódu, roztok čepieľkový v octu, a dokonca aj balenie moču. Tento názor je v rozpore s pravdou, pretože takýto "liečba" je bolestivé kožné zmeny až po jeho vredy.
zmierniť bolesť, zlepšuje krvný obeh zastaviť denne teplé( 36 až 37 ° C), kúpele nôh s prídavkom morskej soli, jedlá sóda alebo trvania penivosti 10-15 minút. Utretie osušte nohy po kúpeli a namazať kožu výživný krém, urobiť nejaké cvičenia na posilnenie aparátu nohy pohybový väzov: prsty uchopiť malé objekty, natiahnuť palcami oboch nôh gumičkou, aby sa pohyb vo všetkých kĺboch nohy a členka. Samo-masáž chodidiel a nôh tiež zlepší krvný obeh, posilní svaly, zmierni bolesť a únavu. Hladkanie, trenie, hnetenie robiť z prstov smerom k päte chodidla nohy a kolenného kĺbu vnútornej a zadnej plochy kosti holennej. S pretrvávajúcou silnou bolesťou v "kostiach" sú predpísané fyzioterapeutické postupy.
Pokúste sa starostlivo vyberať topánky. V počiatočnom štádiu ochorenia môžete nosiť masovo vyrábané topánky - veľkú kompletnosť s rozšírenou špičkou. Keď deformácia prebieha, odporúča sa umiestniť ortopedickú stielku do topánok pomocou pokladania priečnych a pozdĺžnych oblúkov. Vložky sú vložené do bežných topánok, ktoré by mali byť väčšie, hlbšie, s šnurovaním. Pri individuálnej charakteristiky zastavení alebo výrazné deformácie zakrivenie prstov by mali byť na sebe ortopedickej obuvi.