Vitamíny s omega-3 mastnými kyselinami: zoznam produktov obsahujúcich omega-3 a najlepšie komplexy vitamínov s ním
Od detstva vie každý, aký škodlivý je tuk na telo. A napriek tomu je veľmi užitočný rastlinný olej. Je to spôsobené tým, že v oleji sú polynenasýtené kyseliny omega-3.Dôležitými kyselinami omega skupiny sú eikosapentánové, ido-kosohexaénové a alpalinoleové.
Na základe štúdií sa dospelo k záveru, že pacienti s ochorením srdca, dodržiavať diétu a doplniť telu potrebné omega-3, zlepšuje zdravotný stav, a medzi pacientmi so zníženou úmrtnosťou.
pozorovanie vedci preukázali, že omega-3 má pozitívny účinok na telo, sa podieľa na všetkých prebiehajúcich procesoch:
- odstráni prebytok cholesterolu, prevencia kardiovaskulárnych chorôb;
- posilňuje nádoby a zvyšuje ich pružnosť;
- aktivuje prácu imunity;
- inhibuje vývoj rakoviny;
- zlepšuje tlak;
- normalizuje funkčnosť nervového systému;
- pomáha eliminovať toxíny;
- zastavuje vývoj alergií;
- pomáha pri asimilácii určitých vitamínov;
- vyživuje pokožku, vlasy, nechty;
- chráni ženské telo pred infekciami a chorobami;
- inhibuje zápal;
- zlepšuje metabolizmus.
Bohužiaľ, táto látka nemôže byť syntetizovaná telom. Preto je potrebné ho získať z produktov: ľanové semená
- a olej;Rybí olej
- ;Rastlinné oleje
- ( olivový, slnečnicový, kukuricový, sójový, sezamový);
- sardinka, sleď, iwashi, halibut, sumec, treska, tuniak, losos, parmica, korušky polárne;
- mušle, krevety, kraby, ustrice, morské riasy, chobotnice;Matice
- ;
- tekvica;
- sójové bôby;
- tofu;Mlieko
- je sója;Vajíčka
- ;Špenát, petržlen;
- avokádo;
- kapusta.
Len 10% Omega-3 sa absorbuje z rastlinných potravín. Ak budete jesť ryby alebo morské plody, môžete získať 10 denných dávok 100 gramov tresky z pečene.
výhody získavania tohto prvku je nepopierateľný, ale ako všetky potraviny, ktoré obsahujú omega-3 tukov, ľudia s nadváhou a vysokou hladinou cholesterolu neodporúčame jesť.Navyše niektoré druhy potravín môžu spôsobiť alergickú reakciu.
Ale sójové mlieko vo všeobecnosti interferuje s absorpciou vápnika, čo poškodí kostné tkanivo.
Aby sa predišlo týmto problémom, ale nasýtenia tela s potrebným materiálom, sa nachádza komplex vitamínov s omega-3.Ale pre jeho prijatie potrebujete konzultáciu s lekárom, iba on môže predpisovať najlepšie vitamíny obsahujúce Omega-3.Kardiológovia odporúčajú zdravým ľuďom konzumovať 300 mg denne a jadrá - 1 gram.
Na farmaceutickom trhu existuje veľa rôznych liekov obsahujúcich nevyhnutný prvok. Preto bude poskytnutý krátky zoznam najlepších vitamínov s Omega-3 mastnými kyselinami.
«Doppelgerts® aktívny omega-3,- reprezentovaný kapsúl obsahujúcich 800 mg rybieho tuku a vitamínu E( 12 mg).Použitie tohto lieku zabraňuje trombóze, normalizuje krvný obeh, posilňuje krvné cievy a podporuje imunitu. Vitamín E zabraňuje cholesterolu uložené na cievach, podporu srdcovej činnosti s nedostatkom kyslíka alebo horčíka a chránia bunky. Deti vo veku od 14 rokov môžu užívať tento liek.
«Doppelgerts® aktívnych omega-3 čistej nádoby" - opäť kapsule, a majú 1000 mg rybieho tuku, 3 mg vitamínu B6, 300 mg kyseliny listovej 0,003 mg vitamínu B12 a 10 mg vitamínu E. Tieto liekovej bojuje s cholesterolom,dáva vivacity a je preventívnym nástrojom.
Vitrum Cardio Omega-3 je kapsula s 300 mg etylesteru EPA s 2 mg alfa-tokoferolu a 200 mg etylesteru DHA.Liečivo je určené na obnovenie metabolizmu lipidov a na prevenciu. V prvom prípade vymenujte do jedného mesiaca 2 kapsule denne a druhý v priebehu 3 mesiacov piť kapsulu denne. Konzumujú ich pol hodiny pred jedlom, nekouria, len to pijú.