Ľanový olej na chudnutie

Ľanový olej teraz zažíva vrchol svojej slávy. Všetky západné noviny sú naplnené radou, ako používať "ruskú ropu" na získanie druhej mládeže.

Aj v sovietskych časoch, kedy tento olej bol deň oheň nebol nájdený( dokonca "Linetol" Bol to hrozný deficit) ľanový olej teší širokej obľube. Starali sa o staré trofické vredy, hnisavé rany a popáleniny, liečili zranený dobytok. Moskovčania záhradníci špeciálne prišiel na čistenie bielizne, aby si svoje zarobené liter oleja na zimu robiť liečbu aterosklerózy.

Ale v deväťdesiatych rokoch sa nepočula nič o ľanovom oleji.regáloch supermarketov boli vykonané nejaké exotické oleja: olivový, kukurica, repka, dokonca kokosu. Naša tá istá veková, liečebná - nedostatočná.Až teraz tam boli publikácie na túto tému a vo veľkých mestách, môžete si dokonca kúpiť liečivý ľanový olej Saker Falcon( meno človeka, ktorý konečne začal výrobu ľanového oleja lisované za studena tok) v ostatných supermarketoch.

Široká škála liečivé vlastnosti ľanového oleja určí, že obsahuje esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny omega-3, ktorý stimuluje bunky a ich interakcie aktivuje aktualizácie v tele. Je to práve táto kyselina, naturopaths verí v West, najcennejšie a najtypickejšie nájdené v iných výrobkov, je silný profylaktické prevenciu benígnych a malígnych nádorov, aktívne odstraňuje niekoľko vrstiev škodlivé toxíny.

«ruský ropný" patrí do budúcna, známy kanadský odborník na výživu Robert Kunda. Iba samotní Rusi ešte nepochopili, aký poklad vlastnia.

Trocha histórie

Ľan zasiate, je prostý, bola zavedená do kultúry v Egypte, na území Gruzínska( Colchis) a v niektorých iných krajinách pre niekoľko tisícročí pred naším letopočtom. V Colchise bola veľmi krásna legenda - o nádherných kvetoch ľanu.

. .. mladé dievča s dlhými a našuchorené ako obláčik, vlasy a blankytne modré oči sa zamiloval do krásnej mladej muža. A zamiloval sa do svojej vášne. Ale jeho neľútostný otec ho poslal do vzdialenejších krajín pri hľadaní slávy a bohatstva. Odišiel, ale sľúbil panne, aby sa vrátil a vzal si ju. Po dlhú dobu čakala na neho, vyšla na verandu a vyliala slzy. A úžasné modré oči zahmlel, a tam, kde to kvapkala slzy, ruže a kvetovaný bielizeň blankytne modré kvety vo farbe jej očí.O mnoho rokov neskôr sa vrátil mladý muž, ktorý sa stal už hlbokým starým človekom a objavil sa pred ňou. Scared panna, že uvidí slzy vyblednuté oči a dlho očakávaný a zaborila tvár do kyticu modrých ľanu kvetov. Keď zdvihla hlavu a pozrela sa na svojho milenca a videl, že nič nemôže urobiť čas so svojimi nádhernými blankytne modré oči - boli stále rovnaké.Ľan kvety späť do svojej bývalej kráse. ..

V Rusku ľanu( jeden z typov ľanové semienko), bola známa už od staroveku: na vykopávky sadnutia pilotov v rieke Moldole( v Vologda regióne) našiel ľanové semená, ktorá by mohla vyklíčiť aTiež boli nájdené časti rotujúceho kolieska a výtlačky bielizne na keramike. A osada sa datuje od začiatku druhého tisícročia pred nl!

V X-XIII storočia v Rusku ľanu zasiate všade a Novgorod a Pskov sa stal stredy oboch výroby a obchodu;na začiatok ľanu v devätnástom storočí - jeden z najdôležitejších plodín takmer vo všetkých provinciách Nonchernozem pás európskej časti Ruska.

A teraz kultúra ľanu neztratila svoju dôležitosť.V Rusku, Poľsku, Francúzsku, Rumunsku, Českej republike, Bulharsku, Nemecku, Argentíne a inde vo svete, posteľná bielizeň, kultúra zaujíma významné výmeru.

Tieto rôzne tuky

Všetci sme už dlhú dobu zvyknutí, že v tlači každú chvíľu rozžiaril: "Ak chcete byť zdraví, odstránenie tukov z potravy"Tj tuku na smaženie amerických kuracie stehná, bravčová pečienka na shkvarochkah zemiaky, len sendvičový potrieme maslom - neodporúča. Dlho sme sa pevne usadili v našom vedomí.Ženy, ktoré sedia na diéty, starostlivo zvážiť etiketu, takže Boh chráň, nebolo v konzervách živočíšny tuk, maslo kúpil s minimálnym obsahom tuku.

V poslednej dobe existovali publikácie o dobrých a zlých tukoch - a to nakoniec zamieňalo všetkých. Takže čo je tam? Vyčistiť maslo? Alebo margarín? Alebo možno len rastlinný olej, ale hovoria, že rastlinný olej je užitočný a veľmi škodlivý!Nuž, chápeme, aké sú tuky a ktoré sú najužitočnejšie a najnebezpečnejšie.

Tuky sa dodávajú v troch typoch. Nasýtené

Je to najmä živočíšne tuky( masť - tuk, baranie alebo hovädzie mäso, hydinový tuk) maslo, hydratované tuky( tj tuky, špeciálne upravené - margarín).

Polynenasýtené, mononenasýtené

Jedná sa o rastlinné tuky, ktoré sa líšia len štruktúrou molekúl.

SATURATED TUKY - NEJDÔLEŽITEJŠÍ A NEJNIŽŠIE NEBEZPEČNÉ!

Nasýtené tuky:

Značka môže byť len jedno: ich štruktúra je pomerne náročný, tuk molekula - obrie konštrukcia s viacerými pripojenie. Vzhľadom k svojej objemnosti a zložitosti tejto molekuly vyžaduje viac lipázy rozobrať, a ak je tento enzým telo produkuje nedostatočné, tuk je uložený vo veľkých množstvách. Ale nie každý subjekt je schopný správne produkovať lipázy tiež zvyčajne vyvíjať s vekom, sa enzým ďalej znižovať, a len málokto sa môže pochváliť vyváženým štiepanie reakcií.

Snáď každá žena tuk môže závistlivo spomenúť priateľa alebo známeho, ktorý nebol nikdy počítať kalórie a bol štíhly a poluvozdushna.

Ale toto je dar od Boha, keď je harmónia a zdravie dané jednoducho bez akéhokoľvek dôvodu. Zvyšok musí fungovať.Takže musíte vedieť, ako správne jesť, aby sa všetky tieto objemné molekuly neukladali do zásobníkov tuku alebo nevyvolávali usadzovanie cholesterolu. To

nasýtených tukov je obviňovaný všetkých problémov - oni sú tí, karcinogény, to je presne to impulz, ktorý tlačí telo na všetky druhy chorôb - od prechladnutia k rakovine.

Nasýtené tuky v ich prirodzenom stave nie sú takmer nebezpečné ako tie, ktoré boli podrobené tepelnému ošetreniu. Napríklad tuku v čistej forme, ako vieme, obľúbený produkt Ukrajincov, a v histórii, že je nepravdepodobné, že podkopávajú ich zdravie. Ešte pred 200 až 300 rokov tento národ bol pokladaný byť najviac zdravé a veselé - vďaka tučných žien ukrajinskej ženy, samozrejme, ďaleko od bežného štandardu ženskej krásy postavu, ale príjemné guľatosti lahodia oku mnohých khans a sultánov, a bol najlepšieho mladého Khokhlushka korisťou harems narazie na tejto dlho trpiacej krajine.

Still shkvarochki boršč a mastná jej ublížiť na zdraví, musíme priznať, že Rusi zároveň, majú vo svojej moci dosť chleba a syra,( spomeňte si na kapustová polievka áno kaša - naše jedlo) sme boli zdravší a vytrvalý.A to opäť dôkaz zostúpil z análov Osmanskej ríše, kde Janissaries, ktorí išli za bohatú korisť do susedných krajín, priekupníci potrestaní "radšej otrokmi s blond vlasmi a oči, rovnako ako ti viac ušetriť na dlhých cestách a viac pracovití, amôže byť tiež veselá v najmenšej výžive. "

Karcinogenita získava tieto tuky s predĺženým tepelným ošetrením. V tomto prípade tuky reagujú s kyslíkom, to znamená, že dochádza k oxidácii a voľné radikály sa uvoľňujú do tela.

A to nie je len patológia srdca, ako je ischemická choroba srdca a srdcový záchvat, ale aj mŕtvica. Američania odhadujú, že v prípade, že nahrádzajú len 2% kalórií nami dodávaných stužených tukov do užitočných polynenasýtených tukov, riziko srdcových ochorení sa zníži o 53%( !), Teda eliminácia "štipkou" tuku z potravy znižuje riziko srdcových ochorení o viac ako polovicu,

Cesty majú iné hriechy. Tu je jeden z nich: v čestnom sexe, ktorý nepozerá takéto tuky, rakovina prsníka je častejšie 40%.Ale to nie je všetko.

existuje vedecký dôkaz o tom, že tieto tuky sú údajne vinní z nasledujúcich problémov:

diabetalekarstv

nie sme schopní zistiť, čo trans dávka tuk obsiahnutý vo výrobkoch. Nikde inde na svete výrobcovia píšu na baleniach, že výrobok obsahuje KHIF.Tuk-fantóm môže byť vypočítaný iba vtedy, keď sa k nemu pridáva definícia "hydrogenovanej" alebo "hydrogenovanej".V civilizovaných krajinách sú tieto slová občas nájdené na balíkoch, ale v Rusku je situácia komplikovanejšia. Na etiketách našich produktov je charakter tukov často skrytý: v kompozícii sa často uvádza "rastlinné oleje".

Väčšina šťastných Američanov, ktorí boli vždy "pred zvyškom sveta" pre fakty týkajúce sa výživy. Od jesene v Spojených štátoch bude dávka škodlivých tukov v každej časti výrobku uvedená na balení potravín v tabuľkách Nutričné ​​fakty. Okrem toho bude zahrnuté do počtu škodlivých nasýtených tukov.

nenasýtené tuky: mononenasýtené a polynenasýtené

Tam sú mono a polynenasýtené tuky.

zvyčajne rastlinné tuky a líšia sa vo svojej chemickej štruktúre: mononenasýtené mať viac ako jednu väzbu v jeho štruktúry, polynenasýtené - dvojitým reťazcom.

Existuje jedna funkcia, ktorá odlišuje tieto tuky: mononenasýtené mastné kyseliny sú menej oxidované, to znamená, že nie sú tak ľahko reagujú s kyslíkom.

Čo to znamená?A to je veľmi výhodné vlastnosti pre mnoho žien v domácnosti - tieto tuky môžu byť bezpečne uložené v akýchkoľvek nádobách bez obáv z žltnutiu - táto stavba je takmer všetky nerafinovaný, to znamená, že prírodné oleje.pri zahriatí uvoľňujú voľné radikály v štyridsaťkrát menej ako nasýtené tuky, a každých päť - - Okrem toho, tieto oleje na vyprážanie môže uhasiť a potraviny bez obáv než polynenasýtené.To znamená, že mononenasýtené tuky sú najvhodnejšie tuky na skladovanie a varenie jedla. Olivový olej, jeden zo zástupcov týchto tukov, má, mimochodom, tak široké spektrum prospešných vlastností, že je bezpochyby považovaný diétnych výrobkov. Mononenasýtené tuky

Okrem toho výskumníci oznámili, že príjem mononenasýtené tuky znižuje množstvo svetelných lipoproteínov( lipoproteíny sú zlé), a nemá vplyv na obsah ťažkých lipoproteínov. Spotreba polynenasýtených tukov znižuje obsah všetkých lipoproteínov.

Polynenasýtené tuky

Secret

liečivé vlastnosti nenasýtených rastlinných olejov o úžasný vplyv nenasýtených olejov známych po dlhú dobu - dokonca aj olivový olej bol použitý v receptoch Avicenna, ľanový olej vyliečiť naše liečiteľa Slovania. Ale iba v XX. Storočí biochémia otvorila tajomstvo liečivých vlastností týchto olejov. Ukazuje sa, že lekári sú mastné kyseliny.

Základné mastné nenasýtené kyseliny - to sú tehly, z ktorých sa v našom tele tvoria tuky. K dispozícii sú dva tieto látky:

Fungujú ako látka nevyhnutný pre tvorbu každej bunky v tele, a ďalej prispieva k odstráneniu toxínov z bunky.

Vzhľadom k tomu, telo samo nevyrába esenciálne nenasýtené mastné kyseliny, musíme si ich zo zeleniny, orechov, semien a plodov mora, ktoré sa prirodzene hromadia. Omega-3 a Omega-6 sú dôležitou súčasťou našej výživy.

Ale je tu paradox - Omega-6 v akomkoľvek výrobku dosť, a Omega-3 sú bolestne chýba.

Omega-6 spotreba je oveľa vyššia ako Omega-3.A je to, že táto mastná kyselina je veľmi ľahko zničené a čistí rafinované oleje, kde je, a tak nie je príliš veľa, a to aj jeho stopy zmizne po priemyselné spracovanie. Najlepším zdrojom omega-3 rastlinných surovín - semená ľanu a olejov sú získané lisovaním za studena( pri teplote nie vyššej ako 43 ° C).

spotreba omega-3 a omega-6 by mali byť v rovnakom pomere - 1: 1, ako to už tradične v strave našich predkov, kedy výskyt chronických ochorení, podľa historikov bola minimálna. Dnes má pomer spotrebovaných mastných nenasýtených kyselín dramatický charakter - 20-25: 1, v prospech kyseliny omega-6.A to bolo v dôsledku tohto posunutia nastane nerovnováha v tele, čo vedie k nepredvídateľným následkom, nie preto, ako niektorí odborníci na výživu, že sme sa hromadia na "zlé" omega-6.

Ale samozrejme, v tomto štádiu, akékoľvek telo potrebuje Omega-3.A presne v podobe, v ktorej je schopný dosiahnuť telo.

Ako už bolo uvedené, majstri omega-3 sú ľanový olej a rybí tuk, omega-3 a sú prezentované v nenasýtené tuky - rastlinné oleje.

mastných kyselín omega-3 nachádzajú v rastlinných potravinách( množstvo v gramoch na 100 g výrobku)

vysokým obsahom - olej 6,9 Olej z pšeničných klíčkov, ľanový olej 53,3

priemerný obsah - 6,8 sójový olej, olej z vyklíčených ovsa1,4

Aký olej

užitočné mať na pamäti jednu veľmi jednoduchú vec: vhodné iba tie oleje, ktoré neprešli priemyselné spracovanie.

Ale je fakt, že sa prírodný olej je uložený zle, rýchlo oxidujú a zatuchnuté.A musia byť uchovávané v chladničke vo fľaši z tmavého skla, ako slnečné lúče tiež ovplyvniť svoje jedinečné liečivé vlastnosti, a dokonca otvoriť krytku by nemala byť často - ale tento olej je úplne zdravo! A len studený lisovaný olej je schopný liečiť a ťažiť.

v Rusku pred revolúcii, bola hojnosť všetkých druhov rastlinných olejov, ktoré sú vyrobené v máselnice lisovaním za studena, - ľan, slnečnica, sezamu, horčice.

Mimochodom, zaujímavý fakt: v Rusku skoro nevedel v čase, keď to, čo arteriosklerózy a ďalších kardiovaskulárnych ochorení.Hoci strava bola chudobná - zemiaky s konopným olejom, hrachu puding s tradičnou ľanového oleja, o sviatkoch - slnečnicový olej pre kapustou a nakladanými hubami.

Áno, a gastrointestinálny trakt bol oveľa silnejší na tejto diéte. To nie je prekvapujúce, pretože nenasýtené kyseliny sú štítom proti prenikaniu tkanív a krvi produktov premeny, ktoré sú vytvorené v tráviacich orgánoch. Za účelom udržania slizničnej bežného denného potrebuje aspoň 15-20 gramov ľanového oleja.

maslo olej - zvar

preventívny a liečebný účinok je uvedený len rastlinný olej získaný lisovaním za studena pri teplote nie vyššej ako 40 - 45 ° C - tmavý, vonné, s viac zrazeniny, tzv non-rafinované.

Toto je chutný a veľmi užitočný olej. Má však jednu významnú nevýhodu. Byť biologicky aktívne, živý, to rýchlo zakaľuje, gorknet, horká, oxiduje v vzduchu, svetla a tepla. A bohatší olej s vitamínom F, tým rýchlejšie kazia. Preto sa v Európe predáva v hermeticky uzavretých kovových nádobách. Potom, čo banka otvorila, musí mať istotu, aby v chladničke a je vhodné pre rýchle použitie produktu.

V Rusku, rafinovaný olej nie je vždy plnilo v tmavých fľašiach, nehovoriac o bánk. Zabalená v priehľadnom obale, mal by byť na pultoch obchodov vo svetle a rýchlo stráca svoje blahodárne vlastnosti.Životnosť nerafinované rastlinných olejov, keď si ju kúpite, bohužiaľ nejde.

podstate maloobchodný predaj sú rôzne rafinovaný olej. To je spôsobené tým, že ich výroba je lacnejšia, je prirodzené, že keď je kompaktný získať za menej ako polovicu, a nevyžadujú dodatočné náklady na skladovanie a prepravu. Rafinované oleje sú vyrábané spracovanie za tepla pri teplote 160 až 200 ° C, nemajú aktívnych prvkov a vitamínov, a preto sa nezhoršujú.Môžu byť uložené v ľahkých fliaš po dlhú dobu, že sa nebojí slnečným žiarením.

«Ale olej - mŕtvy produkt, prostý nielen mastných kyselín a iných životne dôležitých komponentov - napísal slávnu švajčiarsku dietológa Katherine Kuzmin.- Sily z nich sa nezvýši, naopak, bude utláčať slabosť a únava. A pri neustálom používaní môžu vážne ohroziť zdravie. "-

Preto je rafinovaný olej sa odporúča len pre smaženie. Jedlo - na šaláty, korenie, prílohy - by malo ísť prírodný nerafinovaný olej.

Charakteristika nerafinované( prírodných) olejov( oleje sú uvedené v poradí podľa najväčší utility)

Ľanový olej

klíčkov

Pšenica Sójový olej

tekvicový olej

žalúdočné

Olivový olej

pertsachesnoka

Konopný olej

Sezamový olej

oleja z hroznakosti

Slnečnicový olej

Ľanové semená a ľanový olej sa široko používajú v ľudovej medicíne. Toto získalo veľa stáročích skúseností.Nielen v rôznych krajinách, regiónoch, lokalitách, ale aj v jednotlivých liečiteľoch majú svoje vlastné predpisy na liečbu niektorých chorôb. Preto aj pri rovnakej sade liečivých rastlín existujú rôzne pomery alebo spôsoby prípravy liekov. Ale vzhľadom k tomu, že všetky prešli skúškou času a navyše si môžete vybrať konkrétne osoby vhodnejšie recept na to, niekedy v knihe sú aj ďalšie odporúčania - aj keď vám nevadí, že niekedy poplatky nezdá sa, že sa líšia, ale prosímpozornosť na pomer zložiek a spôsob prípravy lieku.

Ľanové semienko - preháňadlo, obklopujúce, zmäkčujúce, protizápalové, analgetikum( semená a olej).Aplikovať orálne pre zápcha, žalúdočné a pažerákové vredy, ochorenia zažívacieho ústrojenstva, kašľom a respiračnými chorobami, močového mechúra, močových ciest, obličiek a ochorení pečene, zápcha, hemoroidy, dna, reumatoidná artritída, ateroskleróza, opuchy. Navonok ľanové semienka a ľanový olej sa používa na popáleniny, ischias, kožné ochorenia, rovnako ako súčasť krémov, mastí, kozmetické masky, pleťové vody.

niekoľko všeobecných tipov

Každá choroba môže začať liečiť, ak spĺňajú tri dôležité podmienky, v prípade nedodržania, môže viesť k zníženiu účinnosti liečby - ale to je v najlepšom, a v najhoršom prípade - do zhoršenia ochorenia.

Prvou podmienkou je diagnóza. Diagnóza by mala dať odborným lekárom, niekedy to vyžaduje pozorovanie, analýzy, ale je nutné zložiť, že správna diagnóza -. . Správne a liečba ochorení.

Druhou podmienkou je účtovanie ďalších ochorení pacienta, pretože ich prítomnosť ovplyvňuje výber metód a prostriedkov liečby. To platí aj pre ľudskú intoleranciu voči určitým liekom.

v tomto ohľade ľanu a jej výrobky nemajú prakticky žiadne kontraindikácie, ak sa vezmú v jeho čistej podobe, ale ak sú použité v kolekcii, je potrebné vziať do úvahy, že časť týchto poplatkov.

Účinnosť liečby môže ovplyvniť stravu, najmä ak sa týka gastrointestinálneho traktu, ochorení pečene a obličiek. Toto je tretia podmienka.

Ľanové semienko

Semená ľanového semena je takmer sférická kapsula obsahujúca 10 semien. Semená 3,5-6 mm dlhé, nerovnaké, hladké, od tmavo hnedej až bledožltej farby.

V medicínskej praxi sa používajú vedecké i populárne semená ľanového semena a oleja získaného z nich.

Oba semená a olej sa používajú vo vnútri aj vonku. To kladie vysoké nároky na kvalitu ľanového semena ako suroviny. Dobré semená sa ľahko posúvajú v ruke, umyjú sa vo vode, nemajú nepríjemný zápach a neobsahujú burinu. Môžu sa použiť lesklé, hladko sfarbené semená.Používajte na lekárske účely ostré, poškodené a ešte viac plesňové semená, aj keď nie sú spracované za tepla!

Ľanové semená obsahujú 30-48% sušeného mastného oleja, bielkovinových látok, 5-12% hlienu. Hlien je povrchová vrstva, takže pri namáčanie, v kombinácii s vodou, semená uvoľňuje hustý hlien, ktorý sa podáva orálne ako preháňadlo a ako poťahovacie činidlo pre mnoho chorôb. Okrem toho obsahuje semená karbohydráty( 12-26%), organické kyseliny, vitamín A a ďalšie užitočné látky.

metabolických porúch, čistenie toxínov

ľanové semienko použité v prípade potreby vyčistiť telo rádionuklidov a chemických inklúzií, alergény a ďalšie toxíny. Preto je dôležité pred čistením akéhokoľvek orgánu zlepšiť výsledky liečby.

Pre tento

• 1 šálka ľanové semienko 1 litra vriacej vody a dusíme vo vodnom kúpeli( vo vriacej vode) po dobu 2 hodín. Ochlaďte na 40 ° C. Vezmite počas dňa bez obmedzenia 2 týždne.
• metabolické poruchy vziať ráno a večer čistého ľanového semena, pitná voda alebo mlieko.
• Čistenie tela toxínov.1 šálka ľanové semená zalejeme 3 litre vriacej vody a variť pri nízkej teplo 2 hodín. Vylúhovať cez noc. Nemôžete filtrovať.Vezmite 4-5 pohárov denne teplé 2 týždne. Je vhodné držať sa tejto diéte: jesť viac repa, mrkva, petržlen a zemiaky. Obmedzte mäsové a živočíšne tuky. Pre
• vylučovanie rádionuklidov, toxíny, sa 1 šálka ľanového semena a 3 litre vriacej vody. Vajejte vo vodnom kúpeli po dobu 2 hodín. Ochladí sa na 40 ° C Vezmite 1 liter vývaru denne po dobu dvoch týždňov, počínajúc s pitím 12 hodín v noci do rána. Po 3 týždňoch od začiatku, vezmite infúziu oregano: 1 polievková lyžica. Lyžica 1 oregano nalejte 1 šálku vriacej vody. Infúzia na 2 hodiny. Strain. Vezmite infúziu teplej na 0,5 šálky 3 krát denne počas 30 minút pred jedlom. Rovnaký predpis sa odporúča aj pri rakovine.
• Pre zníženie telesnej hmotnosti: sa 10 g ľanového semena, kvetenstvo harmančeka, rebríček, listy mäty piepornej, 20 g šípok škorica ovocie, bylina Hypericum perforatum, 25 g nechtíka kvety dávkovanie, a 50 g kvetov Helichrysum arenarium, 25 gstonky s stigmas kukuricou. Zbierajte opatrne a rozmiešajte.2 lyžice. Zber misky v 0,5 l vriacej vody na hodinu. Strain. Jedná sa o dennú dávku, ktorá sa podáva v 3-4 rozdelených dávkach.
• Starší ľudia náchylní na obezitu sa odporúčajú.1 x týždenne robiť teplý terapeutický klystír infúzie rastlín, striedavo medzi nimi - ľanové semená, listy trojpočetné hodinky, šalvia, harmanček.1 polievková lyžica.lyžice alebo trávne sa privedie do varu v 500 ml vody, varené po dobu 1 minúty. Ochlaďte a prefiltrujte. Teplota klystír 30-35 ° C, 200-400 ml objemový pomer klystír vývar s vodou 1: 4.Je žiaduce zachovať tekutiny v čreve počas 15 minút, a to striedavo ležal na chrbte, ľavú a pravú stranu. Aby bolo možné regulovať metabolizmus sa odporúča užívať 1 lyžičku suchej ľanového semienka, pitnej vody alebo mlieka 2krát denne. - ráno a večer denne.

Pre zníženie telesnej hmotnosti: sa písanie v 20 ml ľanového oleja.Ľanový olej pomáha v tomto prípade, strata chuti do jedla, stimuluje stred nasýtenia, čo uľahčuje stravy. Zvyšuje pokrok v potrave a znižuje rýchlosť jeho vstrebávania cez črevnú membránu.