Diéta Merlin Monroe, parametre postavy( výška, hmotnosť) slávnej herečky a princípy jej výživy
Diéta Marilyn Monroe: princípy výživy, ktorý bol nasledovaný slávnu herečkou
svetoznámej herečky Marilyn Monroe - majiteľa ohromujúce číslo.Ženské a nádherné boky, úzky pás a krásna prsia ju páčili.
Aké boli parametre postav Merlin Monroe? Boli neustále mení, pretože herečka pribrala, opäť stratil na váhe, potom znovu a znovu obnovovať klesnúť tie kilá navyše. Výška a hmotnosť Marilynovej bola 166 cm a 53-63 kg. Poprsie - 88-94, v páse - 55-60, hip obvod - 88 - 93, veľkosť pŕs - 4, pod poprsie 72 cm
herečkou Diet
Ale nezabudnite, že herci často prudko klesne na získať alebo stratiť váhu pre filmovanie.v ktoromkoľvek filme. A Merlin Monroe mal diétu, prostredníctvom ktorej by mohla stratiť pár libier v krátkom čase. Diéta Merlin Monroe má rôzne mená: americký sen, kalifornský.Aké sú princípy jej stravy?
Po prvé, táto strava diuretikum, preto je nutné chrániť pred produkty, ktoré si zachovávajú telesné tekutiny( napríklad soli).Jedným z najlepších diuretík je zelený čaj.
Po druhé, je nutné vzdať rýchleho občerstvenia, pečenie koláčov, pikantné, kyslé, mastné a údeniny, rovnako ako alkohol, káva, cukor, silný čaj. V potravinách sa jedia hlavne zelenina, zelenina, ovocie, ako aj výrobky z kyslého mlieka. To najviac ovplyvnilo postavu Merlina Monroeho.
Po tretie vypite dosť vody. Najmenej 2 litre denne( alebo asi 10-12 pohárov) bez plynu.
Po štvrté, pri obliekaní šalátov, použite olivový olej alebo citrónovú šťavu.
Niekedy je potrebné zabezpečiť aj dni vykládky( nedoporučuje sa stráviť častejšie ako raz za týždeň).V takýto deň je povolená pohár vody s citrónom na raňajky;jablko, suchý toast alebo chlieb na obed;na večeru, namiesto jablkového paradajka.
Denná norma stravy populárnej herečky robí len 800 kalórií, hoci v norme pre osobu 2500-3000.V skutočnosti ide o tvrdú, prísnu a hladnú diétu, ktorá pomáha strácať asi päť kilogramov na malý počet dní.
Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Hoci Marilyn Monroe pripustil, že to je od prírody lenivý a nemá rád šport, ale každé ráno v zábere s malej činky robí cvičenie na tých svalových skupín, ktorí by chceli, aby na naše prsty. Jedna z jej cvičení: ležala na chrbte, zdvihla ruky s činkami po stranách a potom hore.
diéta trvá celkom pätnásť dní, ale nemá k nej pristúpi len 5 dní od celý cyklus je nebezpečný pre ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami( najmä gastrointestinálny trakt).
Ukážková ponuka na 5 dní
1 deň.Raňajky: pomaranč, 2 chleby, pohárik minerálnej vody alebo zelený čaj bez cukru( nie silný).
Obed: Raňajky + jedno vajce, šálka jogurtu alebo hladkého jogurtu bez prísad.
Večera: šalát z hlávkového šalátu a paradajok dva listy, dve vajcia, pár plátkov chleba, pol šálky jogurtu alebo jogurtu.
2 dni. Raňajky prvého dňa.
Obed: oranžová, vajíčko, šálka jogurtu alebo jogurtový nápoj, dve malé bochníky chleba alebo suché toasty.
Večera: 70 g vareného mäsa, paradajok, suché toasty alebo chlieb, pomaranč, zelený šalát, šálka zeleného čaju bez cukru, pol šálky jogurtu alebo jogurtu po dobu 30-60 minút pred spaním.
3 dni. Raňajky prvého dňa.
Obed: šalát greeny, jeden pomaranč, jedno vajce, pol šálky alebo jogurtový nápoj jogurtu bez prísad.
Večera: 150 g varenej ryby, pomaranč alebo grapefruit, jeden suchý toast alebo chleba, trochu zelený čaj bez cukru, pol šálky jogurtu alebo jogurtu.
4 dni. Raňajky prvého dňa.
Obed: 120 g syra, šalát z paradajok a uhoriek, toasty alebo chlieb.
Večera: 250 g varenej zeleniny, jedna čerstvá paradajka, jedno vajce.
5 dní.Raňajky prvého dňa.
Večera: 200 g šunky, jeden paradajka, toasty alebo chlieb
štvrtý deň večerou. Materiál
Video na tému na článok
svetoznámej herečky Marilyn Monroe - majiteľa ohromujúce číslo.Ženské a nádherné boky, úzky pás a krásna prsia ju páčili.
Aké boli parametre postav Merlin Monroe? Neustále sa menili, pretože herečka potom získala váhu, znova stratila váhu, potom opäť zotavila a znova klesla ďalšie kilo. Výška a hmotnosť Marilynovej bola 166 cm a 53-63 kg. Poprsie - 88-94, v páse - 55-60, hip obvod - 88 - 93, veľkosť pŕs - 4, pod poprsie 72 cm
herečkou Diet
Ale nezabudnite, že herci často prudko klesne na získať alebo stratiť váhu pre filmovanie.v ktoromkoľvek filme. A Merlin Monroe mal diétu, prostredníctvom ktorej by mohla stratiť pár libier v krátkom čase. Diéta Merlin Monroe má rôzne mená: americký sen, kalifornský.Aké sú princípy jej stravy?
Po prvé, táto strava diuretikum, preto je nutné chrániť pred produkty, ktoré si zachovávajú telesné tekutiny( napríklad soli).Jedným z najlepších diuretík je zelený čaj.
Po druhé, je nutné vzdať rýchleho občerstvenia, pečenie koláčov, pikantné, kyslé, mastné a údeniny, rovnako ako alkohol, káva, cukor, silný čaj. V potravinách sa jedia hlavne zelenina, zelenina, ovocie, ako aj výrobky z kyslého mlieka. To najviac ovplyvnilo postavu Merlina Monroea.
Po tretie vypite dosť vody. Najmenej 2 litre denne( alebo asi 10-12 pohárov) bez plynu.
Po štvrté, pri obliekaní šalátov, použite olivový olej alebo citrónovú šťavu.
Niekedy je potrebné zabezpečiť aj dni vykládky( nedoporučuje sa stráviť častejšie ako raz za týždeň).V takýto deň je povolená pohár vody s citrónom na raňajky;jablko, suchý toast alebo chlieb na obed;na večeru, namiesto jablkového paradajka. Denná sadzba
populárna herečka strava je len 800 kalórií, aj keď normálne pre osobu 2500-3000.V skutočnosti ide o tvrdú, prísnu a hladnú diétu, ktorá pomáha strácať asi päť kilogramov na malý počet dní.
Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Hoci Marilyn Monroe pripustil, že to je od prírody lenivý a nemá rád šport, ale každé ráno v zábere s malej činky robí cvičenie na tých svalových skupín, ktorí by chceli, aby na naše prsty. Jedna z jej cvičení: ležala na chrbte, zdvihla ruky s činkami po stranách a potom hore.
diéta trvá celkom pätnásť dní, ale nemá k nej pristúpi len 5 dní od celý cyklus je nebezpečný pre ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami( najmä gastrointestinálny trakt).
Ukážková ponuka na 5 dní
1 deň.Raňajky: pomaranč, 2 chleby, pohárik minerálnej vody alebo zelený čaj bez cukru( nie silný).
Obed: Raňajky + jedno vajce, pohár jogurtu alebo jogurt bez prísad.
Večera: šalát z hlávkového šalátu a paradajok dva listy, dve vajcia, pár plátkov chleba, pol šálky jogurtu alebo jogurtu.
2 dni. Raňajky prvého dňa.
Obed: oranžová, vajíčko, šálka jogurtu alebo jogurtový nápoj, dve malé bochníky chleba alebo suché toasty.
Večera: 70 g vareného mäsa, paradajok, suché toasty alebo chlieb, pomaranč, zelený šalát, šálka zeleného čaju bez cukru, pol šálky jogurtu alebo jogurtu po dobu 30-60 minút pred spaním.
3 dni. Raňajky prvého dňa.
Obed: šalát greeny, jeden pomaranč, jedno vajce, pol šálky alebo jogurtový nápoj jogurtu bez prísad.
Večera: 150 g varenej ryby, pomaranč alebo grapefruit, jeden suchý toast alebo chleba, trochu zelený čaj bez cukru, pol šálky jogurtu alebo jogurtu.
4 dni. Raňajky prvého dňa.
Obed: 120 g tvarohu, šalát z jedného rajčiaka a uhorky, toast alebo bochník.
Večera: 250 gramov varenej zeleniny, jedna čerstvá paradajka, jedno vajce.
5 dní.Raňajky prvého dňa.
Večera: 200 g šunky, jeden paradajka, toasty alebo chlieb
štvrtý deň večerou.