Diéta na 3 dni za 3 kg: niektoré z najpopulárnejších diét s rýchlym výsledkom
Diéta na 3 dni za 3 kg je najlepšie zobrazená pred sviatkami. Na to je potrebné si sadnúť v tejto dobe, v prvom rade, aby vyzerala dobre, a za druhé, aby menej ako kilogram bol prijatý po prázdninách. Strava, ktorá vám umožní rýchlo stratiť 3 kg, existuje niekoľko možností.
banánovej diéty
Strict banán diéta povoľuje jesť tri banány denne a piť mlieko. To znamená, že každodenná výživa tejto stravy: tri banány a tri poháre nízkotučného mlieka. Mlieko sa môže nahradiť kefírom. Celé množstvo potravy by malo byť rozdelené na tri jedlá.
Apple diéta
Jablková strava pozostáva z nasledujúceho menu po dobu troch dní.
Prvý deň.Raňajky - varené mäso, dve strmé vajcia, zeleninový šalát. Obed - varené mäso, zeleninový šalát. Každé dve hodiny musíte jesť na jablke. Môžete piť čaj a vodu.
Druhý deň.Druhý deň odmietame raňajky a večere, na obede jeme zeleninový šalát a ovocie. Nezabudnite na jablká každé dve hodiny.
Tretí deň.Raňajky - zeleninový šalát a ovocie. Obed - varené mäso, zeleninový šalát. Večere odmietame. Každé dve hodiny jeme jablko.
Vykladacia strava
Princíp stravovania je jednoduchý.Táto strava je vyloženie. Prvý deň - pripravovať telo do stravy, druhý deň - hladovanie, tretí deň - cesta von z hladovania.
Takže prvý deň začneme s bylinkovým čajom a ovocným džúsom. Pri obede jeme s rastlinným olejom ovocie, zeleninu alebo zeleninové šaláty. Večer opäť pijeme bylinkový čaj a džús. Všetko toto musí byť vykonané pred siedmou večer. Po siedmich hodinách potraviny nie sú akceptované.
Druhý deň - pijeme len vodu.
Tretí deň začína bylinným čajom. Popoludní - šalát hrubej zeleniny: kapusta, mrkva, bez masla. Večera - bylinný čaj a žiadne jedlo.
Blueberry stravy
Blueberry diéta je založená na vlastnostiach čučoriedok spaľovať tuk.
Raňajky - tvaroh, kyslá smotana, pol pohára čučoriedok, jogurt.
Druhá raňajky - kefír s čučoriedkami.
Večera - tvaroh, kyslej smotany, pol šálky čučoriedkového jogurtu.
večera - kefír a čučoriedky. Ako zrýchliť chudnutie
Jeden expresné stravu pre úspešné chudnutie môže stačiť - treba pomôcť telu zbaviť sa "balastu" - nadváhy. Ak chcete, aby telo rýchlejšie zničilo vrstvu tuku, sú potrebné fyzické cvičenia. Svalové spaľuje kalórie trikrát viac ako tukového tkaniva, a navyše, po cvičení svaly na niekoľko hodín aj naďalej energicky plytvať energiou.
Záver z vyššie uvedeného je jeden - chudnutie vyžaduje pravidelné cvičenie. Perfektné zoštíhľujúci beh, chôdza, plávanie, jazda na bicykli, Výkonové záťaže v posilňovni, rôzne gymnastika a naťahovacie cvičenia.
Video materiál o rôznych diét
Ako schudnúť rýchlo za jeden týždeň:
trojdňový express diéta:
Ako schudnúť pre dovolenku:
Ďalšie rýchly diéta s rýchlym výsledkom: