Vitamíny pre živosť a energiu: čo pijete dnes večer na celý deň
častá slabosť, nervové vyčerpanie - problémy známe každému človeku. Aby ste sa ich zbavili, nemusíte prejedať čokoládou, je tu veľa banánov a pomarančov. Je to dosť, aby sa drobné úpravy vo vašej každodennej stravy, ako napríklad: pridať niekoľko dôležitých vitamínov, ktoré budú účtovať telu energiu.
Dobré vitamíny pre vitalitu
B1 - vplyv na celý nervový systém, spomaľuje starnutie buniek v mozgu a riadi jasnosť až do staroby, je aktivátor kreativity a "živosť";pri nedostatku tohto prvku je ospalosť, nadmerná podráždenosť, pocit únavy;B1 možno nájsť v bravčového mäsa, orechy, fazuľa, kapusta, mlieko, ruža šípová, vajcia, otruby, ryžové plevy, celozrnné pšenica;
B8 - napomáha výrobe energie a metabolizovať bielkoviny, ale tiež interaguje s metabolizmom inzulín sacharidov a podieľa sa na syntéze glukokinázy, čo pomáha k stabilizácii hladiny glukózy v krvi;Je známe, že glukóza kŕmi nervové a mozgové bunky, ak hladina klesne pod 20 mg, potom osoba bude apatia, letargia a podráždenosť;B8 nájdete v huby, orechy, mlieko, karfiol, v pivovarských kvasníc, ovocie, hovädzia pečeň, vaječný proteín( ale nie vo vaječnom žĺtku);
Vzhľadom na to, že skupina B je zodpovedný za nervového systému, užívanie B1 v kombinácii s V8 dáva živosť po celý deň.
C - zodpovedný za mládež a vitalitu tela, spolu s fenylalanín aminokyselina je včlenený do nervových buniek a spúšťa produkciu noradrenalínu;najmä aktívne pôsobenie pri interakcii s horčíkom a vápnikom;Vitamín C je možné nájsť v šípky, citrusové plody, kivi, bulharské korenie, chren, petržlen, paradajky, kapusta.
Tieto vitamíny doplnia telo energiou a stanú sa preventívnymi prostriedkami proti rôznym chorobám. Keď človek potrebuje veľa minerálov a živín, lekári odporúčajú hľadanie "pomocníkov" medzi liekmi.
Rating vitamíny z lekárne
odpoveď na otázku: "Čo na pitie vitamíny pre vitalitu a energiu", bude stručný prehľad najpopulárnejších liekov, ktoré obsahujú potrebné prvky.
Takže päť známych liekov:
- «Vitrum Energy" - komplex skladajúci sa z ženšenu extraktu, 18 minerálov a 13 druhov vitamínov;Odporúča sa používať s obmedzenou pozornosťou, stresom, fyzickým vyčerpaním a únavou;pomôže získať vitalitu a energiu;
- «Abeceda Energy" - oni sú kyselina jantárová, 9 minerály, výťažok z čínskej magnólie vínnej révy, a sibírsky ženšen, ako aj 13 vitamínov;pomôže zotaviť sa po tvrdej práci, ovplyvniť duševnú činnosť, zvýšiť pracovnú kapacitu;ak užívate liek trikrát denne, skôr ako tri tablety naraz, potom to zvýši ich pozitívny účinok;
- "Dynamazan" - obsahuje ženšenový extrakt, 2 aminokyseliny, 10 mikroelementov a 11 vitamínov;Odporúča sa na silné fyzické a duševné zaťaženie, na zvýšenie koncentrácie a vytrvalosti, na zmiernenie stresu;
- "Gerimax Energy" - obsahuje vo svojom zložení extrakt zo zeleného čaju a ženšenu, 7 mikroelementov a 10 vitamínov;Vytvorili ju na obnovenie tela po dlhej liečbe, na zlepšenie pamäti;Okrem toho sa odporúča pre tých, ktorí majú príliš veľa duševného a fyzického stresu;
- «dospela Hertz energotonik" - ako súčasť vitamínu riešenie má 28 komponentov, vrátane niekoľkých rastlinných extraktov, minerálov a vitamínov;Je určený pre ľudí, ktorí sú vážne chorí alebo majú pooperačný stav;pre tých, ktorí majú strave a tí, ktorí majú obrovský nedostatok živín;pre tých, ktorí potrebujú väčšiu pozornosť.