Čo robiť, aby sa narodilo zdravé dieťa: odmietanie zlých návykov, vyšetrenie a správna výživa

Dlho pred počatím by budúci rodičia mali premýšľať nad tým, čo robiť, aby sa narodilo dieťa zdravé.Počas tehotenstva je veľmi málo, čo môže byť opravené, takže začnite si udržiavať zdravie svojho dieťaťa počas plánovania.

Myslíme si, že to môže mať vplyv na zdravie budúceho dieťaťa. Samozrejme, nie vo svojej sile opraviť genetickú nedokonalosť, ale zvyšok je vo vašich rukách. Zvyčajne musíte prestať piť alkohol a nikotín. Každý vie, ako ovplyvňujú telo dospelého, a čo dieťa? Používanie týchto látok je neprijateľné, najmä pre dievča.

Možno je to vplyv módy a jeden zo spôsobov, ako ukázať svoju nezávislosť, ale ukazuje sa to naopak. Začnete závisieť od cigarety a alkoholického nápoja. Samozrejme, láska k alkoholu nemožno zdediť, ale následky majú majetok, ktorý sa má preniesť.

Účinky alkoholu, fajčenia a drog na zdravie dieťaťa

Zneužívanie alkoholu vedie k problémom s pečeňou, čo znamená, že problémy s prietokom krvi sú nevyhnutné.Fajčenie vôbec môže ohroziť rakovinu dýchacích ciest, ale nikto na to nevenuje pozornosť.Predstavte si, že novorodenec zatiaľ nezačal svoj život a už ste mu udelili rakovinu pľúc. .. Ako to byť?V tomto prípade bude dieťa musieť trpieť celý svoj život, ak môže byť spasený.

O drogách a nemajú čo povedať.Je to s nimi súvisiace nevyliečiteľné choroby, pohlavne prenosné choroby. Zamyslite sa nad tým, ale ak osoba použije všetko naraz? Zamyslite sa nad budúcnosťou! Deti nie sú zodpovedné za vaše závislosť, a preto by nemali trpieť za vás.

Ak uvažujete o tom, ako porodiť zdravé dieťa, je to obrovský krok vpred. Za rok alebo dva musíte zastaviť akýkoľvek negatívny vplyv na telo a dať mu čas na prispôsobenie sa.

Pokúste sa ísť na šport, začať pomerne jednoduchý poplatok. Jedzte veľa surovej zeleniny a ovocia. Zachovávajú oveľa viac vitamínov ako v spracovaných.Šesť mesiacov pred plánovaným počatím odovzdajte potrebné testy. Počas tehotenstva dodržiavajte všetky odporúčania lekárov a buďte si istí, že dieťa bude v poriadku.

Počas tehotenstva

Hooray! Test ukázal dva cenené pruhy a ultrazvuk potvrdil, že nový život sa narodil pod tvojím srdcom! Postarajte sa o to. Pamätajte, že najdôležitejším obdobím "zaujímavej situácie" je prvý trimestr( 12 týždňov).To je v tomto čase kladenie orgánov dieťaťa. Preto teraz musíte pozorne sledovať svoje zdravie.

Takže, čo robíme? Absolvujeme skúšky a analýzy. Ak v čase plánovania ste absolvovali väčšinu testov na určenie rôznych infekcií a chorôb, nebudú teraz musieť byť prijaté.Ak nie, potom ich bude musieť preniesť hlavná "gravidná" analýza.

Pamätajte si, že vírusové infekcie môžu viesť k potratu alebo spôsobiť malformácie plodu. A chcete zrodiť zdravé dieťa, že? Počúvajte odporúčania lekára. Postupujte podľa ultrazvuku, aby ste vylúčili rôzne patológie a upravili ich akcie v prípade potreby.

Počas tehotenstva sú ultrazvukové vyšetrenia 3 až 6 krát v závislosti od potreby.

Jem správne. Výživa budúcej matky je pre narodenie zdravého dieťaťa nesmierne dôležitá.Keď je v lone, dieťa dostane potravu cez krv. Preto kvalita materskej krvi priamo ovplyvňuje vývoj plodu a nedostatok určitých látok môže viesť k vzniku rôznych patológií u dieťaťa. A toto je patológia mozgu a chrbtice a mnoho ďalších( napríklad "zajači pery" a "vlčie ústa").

Na dlhú dobu, alebo lepšie navždy, zabudnite na rýchle jedlá, čipy, farebné sódy, guma, cukríky s pochybným zložením. Tiež, nejezte ovocie a zeleninu "mimo sezóny", pretože majú veľké percento rôznych chémie, ktoré v prospech presne nie.

Nebuďte leniví na prípravu kompletného jedla, pretože v polotovaroch je veľké množstvo konzervačných látok a iných chemikálií.Nejíst mastné, vyprážané a slané.Obmedzte konzumáciu sladkých a múk. Ale zatiaľ čo vaše jedlo by malo byť rôzne.

obilniny, mäso, ryby, zelenina, ovocie, bylinky, mliečne výrobky - výber produktov "správne" je široká, takže sa nemusíte báť, že budete mať čo jesť.Ryby a mäso sú nenahraditeľné zdroje bielkovín. Vápnik, ktorý sa nachádza v tvarohu a inom "kyselom mlieku", je jednoducho potrebný pre matku aj pre dieťa. Je to potrebné na udržanie zdravia ženy, rovnako ako pre správnu tvorbu plodu na prvom mieste, jeho kostra a zuby.

Uistite sa, že produkty, z ktorých si pripravujete vlastné jedlo, boli nielen prirodzené, ale aj čerstvé.Venujte zvláštnu pozornosť produktom obsahujúcim kyselinu listovú.Jeho nedostatok v počiatočných štádiách tehotenstva môže spôsobiť rôzne patológie u plodu.

Pozrite sa na kyselinu listovú v tmavozelenej listovej zelenine. Toto a brokolica, špenát a šťuka a ružičkový kel. Nachádza sa tu aj v niektorých citrusoch, syre, pečeni. Chlieb, vyrobený z hrubej múky, rovnako ako kvasnice, je tiež bohatý na kyselinu listovú.

Pite toľko, koľko chcete, ale najmenej dva litre tekutiny denne. Voda, ktorú pijete, musí byť čistá a čerstvá.Nezabudnite na ovocné nápoje a kompóty. Ale pokúste sa zabudnúť na kávu naopak.

Sledujte svoju váhu. Správne zvýšenie hmotnosti je indikátorom normálneho a včasného vývoja dieťaťa. Lekári hovoria, že optimálny prírastok hmotnosti pre celé tehotenstvo by nemal presiahnuť 12 kilogramov. Materiál

Video na tému článku

Ako počať dieťa:

Ako jesť počas tehotenstva:

7 zdravých stravovacích pravidlá pre nastávajúca matka:

Fitness pre tehotné ženy: