Diéta na obnovu zdravia a užitočných potravín

Málokto vie, čo je GMP.Bohužiaľ, táto prax dnes nie je v našich krajinách široko rozmiestnená, čo znamená, že kvalita výrobkov vyrábaných väčšinou spoločností by nemala byť dôveryhodná.Produkty takmer neobsahujú živiny: vitamíny, minerály, stopové prvky, atď. Ak chcete obnoviť zdravie, je nutné odstrániť základné dodávky a omylov naučiť kultúru zdravej výživy pre edy. Poetomu budeme zdieľať s našimi čitateľmi zdravej výživy na obnovenie zdravia •.Plátok brynza( alebo syr Adyghe), posypané jemne nakrájanými zeleňami zeleru a petržlenovou vňaťou. Toast s pečenými paradajkami a štipkou strúhaného syra. Zelený čaj s 1 lyžičkou.jam.• šálku nasekané šalát a reďkovky zelené, vareným vajcom a plátkom chudej šunky( môže znížiť ich do šalátu a naplňte ju nízkotučné jogurty a citrónovou šťavou).Chlieb z celozrnnej múky.Štvrtina čerstvého ananása. Glass nízkotučné jogurty alebo jogurtové nápoje. • malinový dezert šľahačka mixér alebo ovocná zmes( banány, kivi, maliny) spojený s šálkou jogurtu. Sendvič so syrom na celozrnnom chlebe. Bylinkový čaj z citróna a heřmánku • Omeleta s dvoma chlebami s otrubami.Šálka ​​jahôd( alebo maliny, ríbezle, čučoriedky).Pohárik pomarančového džúsu • Vaječné vajce s ražným chlebom. Polovica grapefruitu posypaná mletou škoricou.Čaj alebo káva s náhradou cukru • Músli naplnená pohárom mlieka alebo nesladeným jogurtom. Káva s náhradou cukru. Peach. • Rôzne ovocie a bobule, maliny a čučoriedky s nakrájanými jablkami a hruškami, ochutené pohár jogurtu a hrsť mandlí.Chlieb s otrubami. Káva s mliekom alebo zeleného čaju. • Varené morské plody s hlávkový šalát, paradajky, uhorky a pár avokádo plátky, pokvapkáme olivovým olejom a citrónovou šťavou. Kuracie vývar s kreklíčom. Korek plnený zeleninou. Tri alebo štyri marhule. Zelený čaj • Vegetariánska okroska na kvass alebo nízkotučný kefír. Varené ryby so šalátom a fazuľkami. Celozrnný chlieb. Dve jablká.Čaj s mätou a / alebo tymianom.• Šalát z strúhaného mrkvy s pšeničným kelom, vyprážané sezamové semienko alebo tekvicové semená, posypané 1 lyžičkou.olivového oleja. Polievkové pyré zo sezónnej zeleniny.120 g varených morčacích prsníkov. Pohár jablčnej alebo slivkovej šťavy • Rybia polievka. Zeleninový guláš s paradajkami, cuketa, baklažán, papriky, cibule, mrkvy a karfiol s bylinkami na olivovom oleji. Chlieb.Šálka ​​ovocného šalátu alebo hrušky. Bylinkový čaj • 50 g domáceho jablkového vína • Šalát z bieleho kapusta a čerstvej uhorky, oblečený v jogurte. Vývar z moriek s ryžovými omrvinkami. Kuracie kotletka s hlávkovým šalátom, zeleninou a paradajkami. Pohárik pomarančového džúsu • Studená polievka zo sušeného ovocia. Varené zemiaky plnené nízkotučným tvarohom so zeleninou, tuniakom alebo sardinkami a kukuričné ​​zrná s dvoma čerstvými paradajkami.Šálka ​​sladkej čerešne. Sklenka minerálnej vody • Paradajková polievka s plátkom ražného chleba.150 g vareného hovädzieho mäsa s varenou repu.3/4 šálky čerstvej zmrznutej šťavy zmiešanej s 50 ml nízkotučného krému. Na obnovenie zdravia vám pomôže správna výživa. Tu sú jeho hlavné princípy.