Gymnastika pre tvár Margarita Levchenko: ako to urobiť správne, video lekcie s inštruktormi
gymnastika pre osobu Margaret Levchenko: cvičenie pre udržanie mladých ľudí a výukové videá
priebeh gymnastiky z Margarita Levchenko vám umožní zostať mladú a zdravú kožu. Je potrebné poznať nielen správnosť a konzistenciu cvičení, ale aj neustále, dokonca aj s odstraňovaním kozmetiky, presunúť ruky na masážne línie. Pohyby by mali byť mäkké, jemné a bez nadmerného tlaku a tlaku, aby sa pokožka nepretiahla. To je dôležité najmä pre pokožku okolo očí.
Margarita je presvedčená, že takmer všetky kožné problémy je možné vyriešiť pomocou jednoduchých cvičení, ktoré je potrebné vykonať dvakrát denne počas 10-15 minút. Jednoduché cvičenie s využitím video lekcií stačí na to, aby ste mohli pokračovať v práci sami. Výsledky by sa mali očakávať až po troch týždňoch pravidelných tried.
Pomalá regenerácia pokožky nastáva z nedostatku spánku a vnútorných ochorení až po normálny stres. Môžete použiť množstvo liekov a kozmetiky, ale nebude to mať žiadny vplyv, pretože problém sa skrýva vo vnútri. Aby ste sa vyhli mnohým problémom, musíte starostlivo sledovať vaše zdravie.
Koža tváre ženy miluje vlhkosť, starostlivosť a čistotu. Pred začiatkom omladzujúcej gymnastiky a iných procedúr potrebujete viac tekutín, aby ste normalizovali rovnováhu v tele. Voda tiež odstraňuje trosky a škodlivé látky, čo vedie k pozitívnemu výsledku.
Pravidelné cvičenie bude len plus pre telo. Spolu s gymnastiku na tvár, môžete vykonať obvyklé ranné cvičenie tela, čo tiež prispeje k zlepšeniu krvného obehu a aby sa človek ešte zdravšie.
Videoklipy
Cvičenie feysbildinga
1. Ak chcete zmierniť únavu a znižujú vrásky na čele, je nutné v kruhovom pohybe presunúť do hornej časti dlane, potom sa triasť prsty vo vzduchu. Tento postup opakujte trikrát.
2. odstrániť vrásky medzi obočím môže byť, ak vaše palce držať obočie z nosa do chrámov ľahko pred teplom z palmových prstov.
3. Cvičenie na uľahčenie dýchania. Odtlačte si prsty indexov prstov na bok po stranách a jemne držte až k ušiam po lícach.
4. Cvičenie na zvýšenie elasticity a tónu svalov na lícach. Zohrial ruky z nosa na bradu a pomaly sa dostal do chrámov. Takéto pohyby by sa mali opakovať šesť až osemkrát, pravidelne zvlhčovať ruky vodou.
5. Cvičenia pre prílivovú energiu. Palec pritisnuté k dlani, priniesť ruku k tvári a pretrel vnútro priestoru medzi hornou perou a nosom.6. Cvičenie, ktoré uľahčuje dýchanie. Usmievajte sa, vezmite si špáradlo, nájdite bod nad zubami pod uzdeňom a netrečte silne a pritlačte si peru z nosa smerom dovnútra.
7. Cvičenie pre bradu tón. Keď sedíte v pohodlnej póze na podlahe, držte ukazovák po celej brade zo strany na stranu. S touto činnosťou je brada najlepšie umiestnená na nízkej stolici. Takéto pohyby dobre uvoľňujú telo a chrbticu.
8. Cvičenie pre svaly jazyka. Je potrebné ležať na podlahe, na bruchu, ruky zatvárali do pästiek, položiť si jeden druhého a stlačiť bradu na prijatú jamku. Napínanie päste, musíte vytvoriť správnu pulzáciu.
Kurz gymnastiky od Margarity Levchenko umožňuje predĺžiť zdravie mládeže a pokožky. Je nutné poznať nielen správnosť a konzistentnosť cvičenie, ale neustále, a to aj pri odstraňovaní make-upu, právo slobodne sa pohybovať ruky na masážnych línií.Pohyby by mali byť mäkké, jemné a bez nadmerného tlaku a tlaku, aby sa pokožka nepretiahla. To je dôležité najmä pre pokožku okolo očí.
Margarita je presvedčená, že takmer všetky kožné problémy je možné vyriešiť pomocou jednoduchých cvičení, ktoré je potrebné vykonať dvakrát denne počas 10-15 minút. Jednoduché cvičenie s využitím video lekcií stačí na to, aby ste mohli pokračovať v práci sami. Výsledky by sa mali očakávať až po troch týždňoch pravidelných tried.
Pomalá regenerácia pokožky nastáva z nedostatku spánku a vnútorných ochorení až po normálny stres. Môžete použiť množstvo liekov a kozmetiky, ale nebude to mať žiadny vplyv, pretože problém sa skrýva vo vnútri. Aby ste sa vyhli mnohým problémom, musíte starostlivo sledovať vaše zdravie.
Koža tváre ženy miluje vlhkosť, starostlivosť a čistotu. Pred začiatkom omladzujúcej gymnastiky a iných procedúr potrebujete viac tekutín, aby ste normalizovali rovnováhu v tele. Voda tiež odstraňuje trosky a škodlivé látky, čo vedie k pozitívnemu výsledku.
Pravidelné cvičenie bude len plus pre telo. Spolu s gymnastiku na tvár, môžete vykonať obvyklé ranné cvičenie tela, čo tiež prispeje k zlepšeniu krvného obehu a aby sa človek ešte zdravšie.
Videoklipy
Cvičenie feysbildinga
1. Ak chcete zmierniť únavu a znižujú vrásky na čele, je nutné v kruhovom pohybe presunúť do hornej časti dlane, potom sa triasť prsty vo vzduchu. Tento postup opakujte trikrát.
2. odstrániť vrásky medzi obočím môže byť, ak vaše palce držať obočie z nosa do chrámov ľahko pred teplom z palmových prstov.
3. Cvičenie na uľahčenie dýchania. Trela proti sebe ukazováky, aby nos do strán a jemne drží na uchu po lícach.
4. Cvičenie na zvýšenie elasticity a tónu svalov líc. Zohrial ruky z nosa na bradu a pomaly sa dostal do chrámov. Takéto pohyby by sa mali opakovať šesť až osemkrát, pravidelne zvlhčovať ruky vodou.
5. Cvičenia pre prílivovú energiu. Palec pritisnuté k dlani, priniesť ruku k tvári a pretrel vnútro priestoru medzi hornou perou a nosom.
6. Cvičenie, ktoré uľahčuje dýchanie.Úsmevu, vziať špáradlo, nájsť miesto na zuboch za uzdu, a nie moc brnět, drvenie do pery, nosa zvnútra.
7. Cvičenie pre tón brady. Keď sedíte v pohodlnej póze na podlahe, držte ukazovák po celej brade zo strany na stranu. S touto činnosťou je brada najlepšie umiestnená na nízkej stolici. Takéto pohyby dobre uvoľňujú telo a chrbticu.
8. Cvičenie pre svaly jazyka. To by malo ležať na podlahe, na bruchu, ruky zovreté, dať na seba a pritlačí na bradu získanej jamky. Napínanie päste, musíte vytvoriť správnu pulzáciu.