Strečing bedrových svalov: príčiny, symptómy a liečba
Stretnutie svalov kyčle je pomerne bežným problémom.
Toto zranenie nastáva, keď je noha uvoľnená na kolene a súčasne sa svaly zadnej časti nohy začnú kontrahovať.
Najčastejšie je možné rozťahovanie s abnormálnymi a nesprávnymi pohybmi, keď sa vyskytujú veľmi náhle. Patria medzi ne bočné zvraty, podtityvanie nohy. Problém sa často vyskytuje, keď svaly nie sú správne zahriate.
Keď prasknutie, nie napätie, úplne naruší integritu spoja.
Strečing svalov prednej časti stehna sa často prejavuje akútnou bolesťou. Keď poškodenie svalov adduktora silno ustúpi tkaniva. Svalovina je pripojená k kostiam nohy alebo panvy. S ostrými povrazmi alebo bezstarostnými skokmi je nevyhnutné stretnutie. Vnútorné preťahovanie svalov je vyvolané silnými nohami a drepami. Tiež problémy môžu nastať s neopatrnosťou a svalovými údermi.
Strečing nie je len problém pre športovcov, ale aj pre bežných ľudí.Športovci sa často zrania nadmerným namáhaním na nohách bez predhrievania. Navyše, vzpieračia môžu mať úsek spôsobený:
Akékoľvek strečing má podobné príznaky.Človek cíti silnú bolesť a keď počúvate počas stretnutia, môžete kliknúť.Často sa to prejavuje kvôli rýchlemu roztrhnutiu svalov a zničeniu integrity svalu, čo je tretí stupeň závažnosti vyvrtnutia.
Pri rozťahovaní chrbta stehna je viditeľný opuch poškodenej oblasti a postihnutého tkaniva. Okrem toho môže dôjsť k silnému úseku s krvácaním v tkanive.
V tomto prípade dochádza k výraznému narušeniu pohybu kĺbov. Pohyby obete mu prinesú bolestivé pocity. Ak existuje podozrenie, že nie sú poškodené kosti, lekár predpíše röntgenové vyšetrenie ako ďalší typ vyšetrenia.
V závislosti od stupňa traumy lekár predpíše terapiu.1. a 2. stupňa v prvom rade potrebujú kompletný svalový odpočinok.
Po opuchu a prvých príznakoch sa odporúča fyzická liečba, ako aj špeciálna preventívna telesná výchova. Ak chcete úplne obnoviť svaly, odporúča sa použiť iba cvičenia.
Ak nastane tretí stupeň poškodenia končatín, v tomto prípade lekár predpíše operáciu. Počas chirurgického zákroku lekár vykoná šitie svalov pomocou špeciálnych stehov. Po chvíli rovnakým spôsobom predpíše terapeutické cvičenia a fyzioterapiu.
Existuje úsek? Nebojte sa! Problém s časom prechádza, jediným bodom je rýchlosť rehabilitácie. Takže môžete vyliečiť úsek zadnej stehennej kosti za 20-30 dní, ale liečba bedrového kĺbu po náročnom zranení môže trvať až šesť mesiacov.
Pozri tiež ako liečiť podvrtnutie.
Pred silným napätím na svaly sa uistite, že sa zahrejete. Dosť bude 15-20 minút. Svalový tón je mimoriadne dôležitý.Oslabené svaly trpia zraneniami najrýchlejšie. Preto bez mierneho zaťaženia nemôže robiť.Okrem štandardných silových cvičení nezabudnite uviesť zahrievanie vo vašich cvičeniach s cieľom zlepšiť pružnosť a elasticitu svalov.
Je tiež dôležité, aby sa svaly príliš nezvýšili, pretože to zvyšuje riziko poranenia. Ak chcete byť vždy zdravý, postarajte sa o seba, športujte a viesť zdravý životný štýl!
Toto zranenie nastáva, keď je noha uvoľnená na kolene a súčasne sa svaly zadnej časti nohy začnú kontrahovať.
Najčastejšie je možné rozťahovanie s abnormálnymi a nesprávnymi pohybmi, keď sa vyskytujú veľmi náhle. Patria medzi ne bočné zvraty, podtityvanie nohy. Problém sa často vyskytuje, keď svaly nie sú správne zahriate.
Keď prasknutie, nie napätie, úplne naruší integritu spoja.
Symptómy svalového napätia stehna
Strečing svalov prednej časti stehna sa často prejavuje akútnou bolesťou. Keď poškodenie svalov adduktora silno ustúpi tkaniva. Svalovina je pripojená k kostiam nohy alebo panvy. S ostrými povrazmi alebo bezstarostnými skokmi je nevyhnutné stretnutie. Vnútorné preťahovanie svalov je vyvolané silnými nohami a drepami. Tiež problémy môžu nastať s neopatrnosťou a svalovými údermi.
Strečing nie je len problém pre športovcov, ale aj pre bežných ľudí.Športovci sa často zrania nadmerným namáhaním na nohách bez predhrievania. Navyše, vzpieračia môžu mať úsek spôsobený:
- vysokorýchlostnými cvičeniami;Vysoká záťaž
- ;
- nepravidelná amplitúda pohybov;
- z dôvodu nedodržania pravidiel výkonu;
- zahrievanie vrások.
Akékoľvek strečing má podobné príznaky.Človek cíti silnú bolesť a keď počúvate počas stretnutia, môžete kliknúť.Často sa to prejavuje kvôli rýchlemu roztrhnutiu svalov a zničeniu integrity svalu, čo je tretí stupeň závažnosti vyvrtnutia.
Pri rozťahovaní chrbta stehna je viditeľný opuch poškodenej oblasti a postihnutého tkaniva. Okrem toho môže dôjsť k silnému úseku s krvácaním v tkanive.
V tomto prípade dochádza k výraznému narušeniu pohybu kĺbov. Pohyby obete mu prinesú bolestivé pocity. Ak existuje podozrenie, že nie sú poškodené kosti, lekár predpíše röntgenové vyšetrenie ako ďalší typ vyšetrenia.
Ako liečiť strečing bedrových svalov?
V závislosti od stupňa traumy lekár predpíše terapiu.1. a 2. stupňa v prvom rade potrebujú kompletný svalový odpočinok.
- 1) Na poškodený sval nemal byť aplikovaný žiadny stres. Niekedy lekár odporúča kúpiť baru, aby dočasne uvoľnil tlak na bolestivú končatinu.
- 2) Okrem toho, keď sa používa ťahanie za studena. Kompresia ľadu alebo mrazených bobúľ sa aplikuje priamo cez materiál, alebo môžete pripevniť vykurovací podložku zadaním do studenej vody. Liečba sa má vykonať niekoľkokrát denne počas 20 minút.
- 3) Tlak na končatine je tiež potrebný.Používa sa špeciálny elastický obväzový obväz. Poskytuje prevenciu krvácania, ako aj pýchu.
Po opuchu a prvých príznakoch sa odporúča fyzická liečba, ako aj špeciálna preventívna telesná výchova. Ak chcete úplne obnoviť svaly, odporúča sa použiť iba cvičenia.
Ak nastane tretí stupeň poškodenia končatín, v tomto prípade lekár predpíše operáciu. Počas chirurgického zákroku lekár vykoná šitie svalov pomocou špeciálnych stehov. Po chvíli rovnakým spôsobom predpíše terapeutické cvičenia a fyzioterapiu.
Existuje úsek? Nebojte sa! Problém s časom prechádza, jediným bodom je rýchlosť rehabilitácie. Takže môžete vyliečiť úsek zadnej stehennej kosti za 20-30 dní, ale liečba bedrového kĺbu po náročnom zranení môže trvať až šesť mesiacov.
Pozri tiež ako liečiť podvrtnutie.
Prevencia
Pred silným napätím na svaly sa uistite, že sa zahrejete. Dosť bude 15-20 minút. Svalový tón je mimoriadne dôležitý.Oslabené svaly trpia zraneniami najrýchlejšie. Preto bez mierneho zaťaženia nemôže robiť.Okrem štandardných silových cvičení nezabudnite uviesť zahrievanie vo vašich cvičeniach s cieľom zlepšiť pružnosť a elasticitu svalov.
Je tiež dôležité, aby sa svaly príliš nezvýšili, pretože to zvyšuje riziko poranenia. Ak chcete byť vždy zdravý, postarajte sa o seba, športujte a viesť zdravý životný štýl!