Sadzby na zvýšenie telesnej hmotnosti a stravovanie tehotnej ženy
Sadzby priberanie na váhe počas tehotenstva a ako jesť, a nie získať kilá navyše
Väčšina žien je záujem o pozíciu priberanie na váhe počas tehotenstva normy. Ale zo všetkého najviac, tieto údaje sú určené lekári, ktorý vykonáva výpočty na základe individuálnych charakteristík nastávajúce matky.
Ale existujú ukazovatele priemernej hmotnosti počas tehotenstva, ktoré môžu byť brané do úvahy pri individuálnej výpočty.
Počas prvých troch mesiacov tehotenstva je prírastok hmotnosti približne 300 gramov týždenne. V nasledujúcich mesiacoch môžete bezpečne vytočiť až 500 gramov.
Tam sú tiež výpočty hmotnosti počas tehotenstva, ktoré sú odradení telesnej celkovej hmotnosti ženy pred tehotenstvom. Tie ženy, ktoré trpia nadváhou, by mali zhromažďovať počas celého tehotenstva od 7 do 11,5 kilogramu. A tehotné ženy s nízkou hmotnosťou môžu zvyčajne pridať od 13 do 18 kilogramov. Pre zástupcov normálnej hmotnosti je možný nárast o 11,5-16 kilogramov počas všetkých 9 mesiacov.
Aké sú všetky kilogramy?
4 kg - dieťa.
500 g placenty.
1 kg je maternica.
1 kg je plodová voda.
2 kg - voda v tele.
500 g - zvýšený objem prsníkov.
Tukové usadeniny v ženskom tele - asi 4 kg.
Optimálny príjem potravy
Čo ak rýchlo rastie váha? Potrebujete sledovať stravu. Mal by to byť maximálne užitočný a nie príliš vysoký obsah kalórií.Nenarodené deti sa nezaobíde bez pečiva a koláčov, mliečne výrobky je potrebné zvoliť nízkotučnú.Ozdoba môže byť jedená s ryžou, pohánka, obilniny.
Vo všeobecnosti by malo byť všetko, ale v malých častiach. Teraz môžete jesť častejšie ako zvyčajne, ale neponúkajte na cestách koláče alebo kotúče.
Zvýšenie telesnej hmotnosti nad normál v krátkom čase môže byť spôsobené opuchom. V tomto prípade je jedlo, ktoré je potrebné pridať menej soli, pretože to neumožňuje kvapaliny stáť a drží ju.
normy hmotnosti, čo môže vytáčať tehotná, vypočítané nie nadarmo. Umožňujú regulovať proces tehotenstva.
Nebojte mierneho úbytku hmotnosti, ktorá je v prvých troch mesiacoch zaznamenali v súvislosti so znížením chuti do jedla a toxémie. Ale v nasledujúcich mesiacoch môže byť stratu hmotnosti patologická.U obéznych žien je nič strašné nie je ohrozená, ale pre tých, ktorí majú nízku hmotnosť, môže viesť k vážnym problémom.
Jedzte dobre, chodte veľa, choďte do bazéna, cvičenie a všetko bude v poriadku.
Popular video, ktoré vám pomôžu určiť priberanie na váhe
Koľko môžete získať v priebehu tehotenstva:
podvýživy u tehotných žien:
Čo keď príliš veľa priberanie na váhe:
Užitočné a "nebezpečné" potraviny pre tehotné ženy:
Väčšina žien je v pozícii,úrokové miery prírastku telesnej hmotnosti počas tehotenstva. Ale zo všetkého najviac, tieto údaje sú určené lekári, ktorý vykonáva výpočty na základe individuálnych charakteristík nastávajúce matky.
Ale existujú ukazovatele priemernej hmotnosti počas tehotenstva, ktoré môžu byť brané do úvahy pri individuálnej výpočty.
Počas prvých troch mesiacov tehotenstva je prírastok hmotnosti približne 300 gramov týždenne. V nasledujúcich mesiacoch môžete bezpečne vytočiť až 500 gramov.
Tam sú tiež výpočty hmotnosti počas tehotenstva, ktoré sú odradení telesnej celkovej hmotnosti ženy pred tehotenstvom. Tie ženy, ktoré trpia nadváhou, by mali zhromažďovať počas celého tehotenstva od 7 do 11,5 kilogramu. A tehotné ženy s nízkou hmotnosťou môžu zvyčajne pridať od 13 do 18 kilogramov. Pre zástupcov normálnej hmotnosti je možný nárast o 11,5-16 kilogramov počas všetkých 9 mesiacov.
Aké sú všetky kilogramy?
4 kg je dieťa.
500 g - placenta.
1 kg je maternica.
1 kg je plodová voda.
2 kg - voda vo vašom tele.
500 g - zvýšený objem prsníkov.
vrstvy tuku v ženskom tele - asi 4 kg.
Optimálny príjem potravy
Čo ak rýchlo rastie váha? Potrebujete sledovať stravu. Mal by to byť maximálne užitočný a nie príliš vysoký obsah kalórií.Nenarodené deti sa nezaobíde bez pečiva a koláčov, mliečne výrobky je potrebné zvoliť nízkotučnú.Ozdoba môže byť jedená s ryžou, pohánka, obilniny.
Vo všeobecnosti by malo byť všetko, ale v malých porciách. Teraz môžete jesť častejšie ako zvyčajne, ale neponúkajte na cestách koláče alebo kotúče.
Zvýšenie telesnej hmotnosti nad normál v krátkom čase môže byť spôsobené opuchom. V tomto prípade je jedlo, ktoré je potrebné pridať menej soli, pretože to neumožňuje kvapaliny stáť a drží ju.
Normy hmotnosti, ktoré môže získať tehotná žena, nie sú márne. Umožňujú regulovať proces tehotenstva.
Nebojte mierneho úbytku hmotnosti, ktorá je v prvých troch mesiacoch zaznamenali v súvislosti so znížením chuti do jedla a toxémie. Ale v nasledujúcich mesiacoch môže byť stratu hmotnosti patologická.U obéznych žien je nič strašné nie je ohrozená, ale pre tých, ktorí majú nízku hmotnosť, môže viesť k vážnym problémom.
Jedzte dobre, chodíte veľa, choďte do bazéna, cvičíte a všetko bude v poriadku.
Popular video, ktoré vám pomôžu určiť priberanie na váhe
Koľko môžete získať v priebehu tehotenstva:
podvýživy medzi tehotnými ženami:
Čo keď príliš veľa priberanie na váhe:
Užitočné a "nebezpečné" potraviny pre tehotné ženy: