po 30 rokov pre ženy - pomoc pri postupnom reštrukturalizácii tela

Keď žena dosiahne 30 rokov, jej telo sa mení a všetky zmeny sa týkajú predovšetkým hormóny. Ak chcete normalizovať činnosť všetkých systémov a orgánov, vitamíny by mali byť pridané do každodennej stravy.

Ženy v tomto veku zvyčajne majú jedno alebo dve deti a to znamená hormonálnu reštrukturalizáciu a vyčerpanie tela. To všetko spôsobuje rýchlu únavu, migrénu, slabosť, apatie. Takáto reštrukturalizácia môže byť zhoršená tvrdou prácou.

To všetko samozrejme ovplyvní vzhľad: suchá koža, krehké nechty, zlomené vlasy. Okrem toho môžu byť obohatené vitamíny pre ženy 30-35 rokov. Musia byť prijaté komplexne. Pretože majú všetky prvky v určitých množstvách, ktoré sú vhodné pre tento vek.

Za 30 rokov telo ešte potrebuje látky, ktoré podporia nielen vonkajšiu krásu, ktorá je vo svojej výške, ale aj plodnosť.Preto je potreba prvkov, ktoré nie sú len dať silu a lesk vlasov a nechtov, hydratujú pokožku, ale tiež sa starajú o stabilnú fungovania vaječníkov, v skutočnosti to pomôže ženám zostať mladý.

teda užitočné vitamíny po 30 rokov u žien:

• C - je zdrojom tvorby kolagénu, pomáha posilňovať krvné cievy, vplyv na pleť, pomáha absorbovať kolagénu a podporujú imunitný systém;sa nachádza v sladkej paprike, pes-ruža, petržlen, čierne ríbezle, rakytník;
• A - spomaľuje proces starnutia, posilňuje imunitný systém, pôsobí na kožu, účastník rozvíjať "Mládež bielkoviny", posilňuje vlasy, zlepšuje zrak;možno nájsť v červenom kaviári, masle, v pomarančovom ovocí a zelenine, mastných rybách, v smotane;s použitím tohto vitamínu by mal byť opatrný, pretože má toxický účinok;
• B12 - má vplyv na tvorbu kostného tkaniva, bojuje tuk je potrebná pečeň na dokončenie asimilácii vitamínu C, znižuje stres, pomáha zbaviť apatia;B12 sa nachádza vo veľkom množstve v mäse a rybách, veľmi málo v sóji, špenáte a morskom kelíne, takže vegetariáni potrebujú do stravy pridávať kyanokobalamín;
• K - zlepšuje zrážanie krvi;
• D - potrebné na asimiláciu niektorých minerálov;norma za deň je približne 1000 IU;
• zinok + železo - bojuje proti absencii, zvyšuje pozornosť a úroveň vnímania informácií, zlepšuje nervový systém, reguluje metabolizmus;
• vápnik + fosfor - obnovuje bunky;
• vápnik - posilňuje kosti, zuby, nechty;deň je potrebné asi 600 mg;
• selén - je potrebný na vytvorenie krásy ženy, ak je kombinovaný s vitamínom E, bude fungovať ako silný antioxidant;jesť v orechoch, ustriciach, morských kelách.

tiež vhodné prídavné látky vo forme oleja kapsúl ryby, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny a vplyv na zvýšenie produkcie látok, ktoré sa nedajú náladu skočiť každú minútu. Deň je dosť 2 gramy.

U žien nad 35 najlepších komplex vitamínov bude obsahovať vitamíny E, B9, B6, B12, C a A. To je spôsobené tým, že telo je už v raných fázach starnutia. Vonkajšie takáto zmena ešte nie je viditeľná, ale všetko sa mení vnútri. Pokles funkcií vaječníkov, ktoré produkujú hormóny, ktoré ovplyvňujú krásu a mladosť.

Už v období bola dámka považovaná za žiarlivej mladú ženu, kým nemala menopauzu. Okrem toho je potrebné, aby telo bolo doplnené užitočnými prvkami na oddialenie procesu starnutia pokožky. Tiež je potrebné pridať telo železa, konkrétne jeho nedostatok spôsobuje letargiu a únave.

To určite nie sú všetky vitamíny, ale možno sú to základné.

Video galéria