Diéta 7 kg na 7 dní: môžem stratiť 7 kg s diétou

Nie je to pekné vidieť hlavné zmeny v čísle za týždeň?Nudí kilogramy, neustály boj s hmotnosťou - to všetko zkazí náladu. Ale chcete dosiahnuť ideál vo veľmi krátkom čase. Môžem stratiť 7 kilogramov stravou?

V núdzových situáciách je pod názvom "Milovaný" diéta. Aký je jeho význam, strava a aké výsledky možno dosiahnuť tým, že sa na takú výživu podriaďujeme? Deň

Menu

Prvý deň - pitie. Akékoľvek nápoje na konzistenciu, ktoré nie sú husto fermentované.Uvítací šťavy bez prídavku cukru, mliečnych a kyslých mliečnych výrobkov, čajov a kávy v miernom úsilí.

Nepite sýtené nealkoholické nápoje s príchuťou alebo chemické prísady, med, roztavený zmrzlinu. Neobmedzujte sa podľa hlasitosti, pretože tento deň je veľmi hladný, ale prináša hmatateľný výsledok. Druhý deň - zelenina. Do dvoch kilogramov čerstvej alebo varenej zeleniny, šalátov alebo ragú z nich bez soli. Deň 3 - pitie. Ako prvý deň sa strava skladá iba z nápojov.4. deň - ovocie. Najviac nasýtený vitamínmi a najkvalitnejší deň.Rovnako ako v zelenine, objem potravy je až dva kilogramy. Môžete jesť čerstvé ovocie alebo pečiete v rúre. Citrusové a kyslé bobule jesú po banánoch, jablkách, slivkách. Majú vysokú kyslosť a nemali by sa jesť prázdnym žalúdkom.5. deň - proteín. Najvhodnejší deň.Strava varené kuracie alebo králik( menej hovädzieho), tvaroh až 9% tuku, huby, morské plody a ryby, malé množstvo mlieka a jogurtu, jogurt bez prísad. Deň šesť - pitie. Opakovanie prvého a tretieho.7. deň je výstup. Na raňajky, povolené jesť dve kuracie varené vajcia alebo natvrdo, káva a ovocie z čoho vyberať.Na obed - zeleninová polievka. Snack je akékoľvek ovocie a večerný šalát s prídavkom rastlinného oleja alebo nízkotučného kyslého krému.

Kontraindikácie a poradenstvo

Diet mínus 7 kg skutočne efektívne. Ale napriek želanému výsledku je veľa narušených a nezostáva až do konca.Čo je potrebné zastaviť na polceste?

Najprv pite viac vody. Nie je žiadnym tajomstvom, že čím viac vody vstupuje do tela, tým menej sa prebúdza chuť do jedla. Zvyčajne smäd je zmätený s túžbou niečo jesť.

Po druhé, urobte svoju obľúbenú vec, koníček. Food - len súčasťou ľudského života, nie je to najdôležitejšie, a to môže byť zanedbané v prospech viac zaujímavých aktivít.

Po tretie obmedziť fyzickú aktivitu, ak prináša závraty a únavu.

Diéta 7 kg za týždeň má svoje kontraindikácie:

• tehotenstva a dojčenia. Diabetes
• .
• Choroby gastrointestinálneho traktu. Ochorenie obličiek a srdcové zlyhanie.
• Vegetosovaskulárna dystónia.
• Nedávno prenesená operácia.
• Deti do 16 rokov.
• Potravinové a psychologické poruchy.

obľúbená strava dáva nielen významný výsledok, ale aj čistí telo stagnujúci potravín výstupy prebytočnú vodu, redukuje opuchy.

dobré cvičenie prinesie ešte väčší efekt, napríklad, môžete sa zapojiť do týchto cvičení:

niekoľko ďalších videí, ktoré vám pomôžu motivovať sami seba správne a dosiahnuť požadovaný výsledok: