Tehotenský cukor
problém nadmernej konzumácie rafinovaného cukru a škodlivých účinkov na jeho zdravie - jedno z tém pálčivých modernej medicíny, a to najmä výživy - vedy o výžive. Rafinovaný cukor sa odkazuje na sacharidy a prejedanie rafinovaných sacharidov obzvlášť nebezpečné pre tehotné ženy, t. To. Mohlo by to dať vznikajúci plod sklon k cukrovke. Taký frivolná žena, neustále nasáva cukrovinky, uchopiť tu a tam muffin, zmrzlina, torta, "raskarmlivayut" samy o sebe, a tak ich budúce deti, nie vedieť, že deti narodené s hmotnosťou vyššou ako 4,5 kg, 4x( !) majú väčšiu pravdepodobnosť, že majú cukrovku. Oni nevedia, tento a nečinné novinárov, ktorí roniť krokodílie slzy dojatia nad "ruských rytierov", s hmotnosťou 6 kg, aj keď odborníci naozaj chcú plakať pri pomyslení, čo by sa stalo, že tento "pokladničky" v budúcnosti. Ideálna hmotnosť zdravého dieťaťa pri narodení 4 až 4,5 kg je zástava jeho zdravia a stav ľahkého pôrodu.
rafinovaného cukru v procese asimilácie v tele( hlavná vec, nie je to, čo jeme, ale to, čo vaše telo absorbuje) odníma z kostných minerálov, ktoré sú životne dôležité pre vyvíjajúci sa plod, najmä vápnik, ktorého význam pre rozvoj plného kostry Mámenapísal. A najhlbšia nesprávna koncepcia je myšlienka, že tablety vápnika( ktoré, mimochodom, prakticky nie sú trávené), môžu kompenzovať tieto straty súvisiace so zdravím. Emocionálne naturopaty tvrdia, že "cukor je pijavica, ktorá ukradne vápnik z tela."Štúdie ukazujú, že pri zneužívaní rafinovaného cukru sa tiež znižujú zásoby vitamínu C, vitamínov B a mnoho stopových prvkov, ktoré sú životne dôležité pre úplný vnútromaternicový rast.
Okrem toho by sme nemali zabúdať na skrytých zdrojov cukru, je dať do občerstvenie, cukrovinky, nealkoholické nápoje, zmrzliny, takže rafinovaný cukor v percentách niekedy môže trvať až 25-50% kalórií.
Avšak vôbec nechceme úplne opustiť sacharidy. Navyše, sacharidy sú zdrojom energie a sú potrebné pre tehotnú ženu, ktorá trávi viac energie ako v normálnych časoch. Odporúčame iba presun zamerania a použiť namiesto rafinovaného cukru a výrobkov, ktoré ho obsahujú, prírodné, plnohodnotným, pokiaľ ide o nasýtení vitamínov a minerálnych produktov:
hrozienka, figy, slivky, dáta, sušené fazuľa, šošovica( obsahujúci viac ako 20% cukru);Banány
, čerešne, hroznová šťava, kukurica, zemiaky( do 20%);
marhule, ananás, pomaranče, dule, hrozno, hruška, malina, broskyňa, slivka, sója, suché čučoriedka, fazuľa( 15%);
grapefruit, hrášok, egreše, brusnice, červené a čierne ríbezle, červené korenie, citrón, cibuľa, mrkva, púpava listy( až 10%).
Ideálny druh sladkostí je med: už sme zdôraznili jeho výhody pre tehotné ženy."Zlato je kúsok slnka na stole."Skúste si kúpiť kvalitný med.
Jam je ešte lepšie asimilovaný ako surové bobule s vôňou cukru.
Ak nemôžete robiť bez cukru, je lepšie použiť nerafinovaný cukor a cukrovú repu( silný) lisovaný cukor. Repa, vrátane cukru, je perfektným celým produktom prírody, to isté sa dá povedať o cukrovej trstine;obsahujú veľa hodnotných vitamínov a stopových prvkov.
Nemali by ste sa zapájať do sladkostí, cukríkov, žuvačiek. Mimochodom, je to škodlivé aj preto, že neustále žuvanie stimuluje tvorbu prebytočnej žalúdočnej šťavy. Ak máte sklon k oslabeniu sliznice tráviaceho traktu, prispieva k vredy na sliznici a výskytom vredov a gastritídy.
Čokoláda je nádherná liečba, ale mala by byť použitá mierne. To pomôže obnoviť tón rýchlo, ak iné metódy nepomôže;skutočná čokoláda stimuluje duševnú aktivitu. Ale ak máte nízky krvný tlak, noste v taške dobrú čokoládovú tyčinku( v ktorej je 50% a viac čistého kakaa).Keď súcitní priatelia zaobchádzať tehotné ženy s čokoládou, treba pripomenúť, že aj keď veľká tabuľka čokolády neprinesie škody, ale príliš čokoláda - to je falošný vzhľad sily, ktorá nedáva žiadny dlhodobý prínos nej, alebo dieťa.
Ak máte žalúdočný vred, potom nemôžete kávu, ale horúca čokoláda a kakao - prosím nápoj pre vaše zdravie. Doprajte si šálku horúcej čokolády so šľahačkou, ak ste unavení a okamžite zlepšíte náladu.
Docela úteku v našich podmienkach je nemožné rafinovaného cukru, ale tehotné ženy by mala byť vždy na pamäti, že každý kúsok cukru kradne od nich alebo ich nenarodeného dieťaťa zuby, takže kosti krehké a oslabuje nervovú sústavu, narušuje emocionálnu stabilitu.
Tam je také nádherné čínske príslovie: "Môžete uviesť koňa do čistej zdroja vody, ale nemôžete ju piť vodu, keď nechce."Môžete hovoriť všetko, čo chcete, čo by ste mali urobiť, aby porodiť zdravé dieťa, ale chcú, aby "piť" vedomosti o zdroje, ktoré už absorbovanej odvekú múdrosť lekárov a intuície liečiteľov prastaré, tehotná žena by mala vlastniť!