Ako zvýšiť prsia doma bez operácie: kompresie, špeciálne cvičenia a diéty

Ako zvýšiť prsia doma? Zväčšenie prsníkov v domácnosti je možné, ale budete musieť tvrdo pracovať.Spôsoby zvýšenia prsníka bez operácie sú veľa. Toto a všetky druhy diét, cvičenie, odvar a bylinné balenia.

Fyzické cvičenie

Zväčšenie pŕs vyžaduje cvičenie na posilnenie zvieracích svalov. Sú dosť jednoduché, ale vyžadujú systematickú implementáciu.

Stolový lis

Najefektívnejším cvičením je stolový stôl. Vezmite činky a ležte na chrbte, zdvihnite činky z hrudníka. Vykonajte aspoň tri sady desiatich push-upov. Začnite činkou s nízkou hmotnosťou.

kľučky

z nežného pohlavia sa osvedčili nasledujúce cvičenia - "push-up".Je dobré robiť aspoň desať push-upov, ale urobte čo najviac.

Cvičenie na stene

cvičenie na stene je oveľa jednoduchšie a nevyžaduje veľkú fyzickú námahu. Chrbtom k stene s rukami zloženými k modlitbe na úrovni hrudníka, pripojte ruku. Pevne stlačte dlaňou ruky, zvyšok navzájom a počítať do 10. Nenechajte relaxačné, natiahnuť ruky, dlane vpred, a opäť počítať do 10. Teraz si môžete oddýchnuť.Urobte toto cvičenie, až kým nebudete cítiť únavu v svaloch hrudníka.

Zamerajte sa na stenu

Stenu stlačte rukami a zatlačte na ňu, ako keby ste ju presunuli. Snažte sa to robiť so svalmi hrudníka, nie s chrbtom. Vykonajte 3-5 sád za 2 minúty. Tieto jednoduché cvičenia dokonale posilňujú zvieracie svaly.

balíčky pre zväčšenie pŕs

po cvičení by bolo dobré tiež obklad na hrudi. Na tento účel zmiešajte 4 čajové lyžičky teplého mlieka s čajovou lyžičkou tvarohu a naneste túto zmes na hruď.Aplikujte kompresiu a jemne zdvihnite hrudník. Na komprimáciu môžete použiť strúhanú strúhanú uhorku.

Folkové prostriedky

Teraz je čas hovoriť o ľudových prostriedkoch. Babička uistila, že prsia možno zvýšiť v prípade, že je veľa kapusta, orechy, kuracie prsia. Zlepšenie prsníkov pomocou bylín má tiež svoj účinok.

jesť a namazať prsníka ľanový olej, piť odvar z chmeľu alebo čaj z oregana. Všetky tieto byliny sú bohaté na fytoestrogény - látky, ktoré svojou štruktúrou podobajú ženské hormóny. Materiál

Video na tému článku

zložitá úloha:

zväčšenie prsníkov bez chirurgického zákroku:

Niektoré mylné predstavy meniť veľkosť pŕs:

Tieto cvičenia vám pomôže zmeniť veľkosť pŕs: