marhuľa diéta pre chudnutie: podstatou diéty, diéty a distribúcie potravín v strave

marhuľami - výrobok po dlhú dobu dokázal jej prínos pre väčšinu. Obsahuje vitamíny B, A a jeden - PP.Stopové prvky, ako pektíny a karotén je priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém a vlastné srdce, zabraňuje možnému výskytu ako užitočné.Pre ideálny marhuľový súbor je iba odpoveď na otázku: je možné stratiť váhu na marhule? Samozrejme, existuje veľmi zaujímavá diéta na meruňku pre chudnutie, ktorá sa teraz uvažuje.

podstatou marhuľa diéta

marhuľa diéta bola vynájdená nie je to tak dávno talianskych dietitians a ako samé hovoria, sedieť na to môže byť od 3 do 5 dní, potom je potrebné urobiť prestávku týždeň, ak samozrejme budete chcieťpokračovať.Podstatou diéty je, že marhule počas diéty slúžil v rôznych formách - sušené, strih, vo forme kompótu a džemu a marhuľovou Fresh. Odporúča sa variť sami. Avšak po celú dobu stravovania - je to jediný produkt, ktorý potrebujete.

rozvod energie

dobu 3 alebo 5 dní s veľkou hmotnosťou môže stratiť až 3 a 5 kg, respektíve s málo - na 2 a 4.A to je naozaj začína pôsobiť na každodennej strave obstaranie 12 kg marhúľ, pre šťastie, existujú rôzne stupne, a vy ich všetky vyskúšať.Pripravte produkt tak, ako chcete, môžete si dokonca vytlačiť šťavu z marhúľ, ale nepridávajte cukor a premiešame s inými druhmi ovocia alebo bobúľ.Všetky 3 alebo 5 dní budete jesť iba marhule!

Počas stravy, okrem marhule, môžete piť 1,5-2 litrov vody - to je denná dávka. A tiež zelený čaj, až 2 šálky denne. V skutočnosti môžete konzumovať marhule na dobu neurčitú, ale čím viac je, tým menej výsledok je zrejmejší, ale nedeľte sa úplne s jedlom. Voda alebo iný tekutý nápoj 1,5 hodiny pred jedlom, potom po rovnakom čase po jedle.

jesť toto ovocie 4-5x denne pred pocit úplnej sýtosti, nie prejedať, a snaží sa jesť do požadovanej normy.

Predtým, než sa rozhodnete pokračovať v strave, určite sa obráťte na dietetika. Marhule v strave nemôžu používať ľudia s cukrovkou, hepatitídou a črevnou obštrukciou.

Po diéte si zaistite, že vaše telo bude mať pôst, jesť trochu sladké alebo mäso. Nepokrývajte svoje obľúbené pokrmy, ale nemali by ste sa tiež riadiť.

Výhody marhuľový

Tí, ktorí sa rozhodli ísť na diétu marhule, však, to je užitočné vedieť, aké ďalšie vlastnosti, obsahuje ovocie. Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu PP sa normalizuje činnosť žalúdka a gastrointestinálneho traktu, ako aj metabolizmus. Vitamíny skupiny B nasávajú a rozpúšťajú potraviny a vodu, čo znamená, že sú pre telo skutočne nenahraditeľné.Ale vitamín A, ktorý je veľmi užitočný pre deti, podporuje rast a vývoj, a tiež dáva koži normálnu farbu a odstraňuje opuch.

Spoločná práca vitamínov A a C perfektne posilňuje imunitný systém, pomáha zraku. Beta-karotén znižuje riziko vzniku a rozvoju nádorových buniek, cholesterol a ochorenia, ako je ateroskleróza, mŕtvica a srdcových ochorení.

Mimochodom, ak ste v poslednej dobe trpí zápchou, potom jesť pár marhúľ a po hodine alebo dvoch všetko zbytočné hromadenie v čreve príde čas, a problém je vyriešený.

Videogaléria

Tu je niekoľko tipov pre správny výber marhúľ a stručný opis jeho užitočných vlastností.