kúpeľ

Kúpanie umožňuje relaxovať, zmierňovať únavu, stres, stres. Ale najprv sa kúpeľ stimuluje životne dôležité sily tela a obnovuje mladosť na pokožku tela. Je veľmi dôležité poznať pravidlá kúpeľov, aby nepoškodili vaše telo.

1. Prijímacie Pravidlá

kúpeľa najlepšia voľba prijímanie kúpeľa - 1 každé 2-3 dni. Počas menštruácie, kúpať by nemala byť - je lepšie obmedziť sprchu.

Na pravidelné používanie musí byť teplota vody vo vani 36-37 ° C.Ak chcete zistiť, či je voda na kúpanie

horúca, môžete ju skúsiť lakťom alebo použiť teplomer s vodou. Voda

vyššia teplota - 38 až 39 ° C - kúpeľové prípravky možno použiť nie viac ako 1 krát týždenne inak môže spôsobiť poruchy v rovnováhe vody a tepla. Vo vzhľade sa to prejavuje tým, že koža sa vysuší a predčasne stratí elasticitu spolu so svalmi.

Horúce kúpele nie je možné použiť pre ľudí s poruchami obehu, vysokým krvným tlakom, tehotnými ženami.

Pri absencii vážnych chronických ochorení, vírivky môže pomôcť teplé zimné večer( iba

nesmie byť ponorený do horúcej vody okamžite po vystavení chladu, prvý teplý pri izbovej teplote!) Môžu byť použité ako profylaktické proti nachladnutiu.

teplota kúpeľa na 29 ° C a pod pekným osviežujúci letný deň, ale mali by byť používané s opatrnosťou ľudí s oslabeným imunitným systémom.

Voda vo vani by nemala byť príliš veľa: stačí, ak je kúpeľ napoly plný.

Začať užívať kúpeľ by mal byť 1,5-2 hodiny po jedle alebo pred ním.

Sekvencia príjmu zvyčajného kúpeľa

1. Vymazanie z tvárovej dekoratívnej kozmetiky. Na úplne očistenej pokožke naneste tenkú vrstvu výživného krému. Vlasy, ak sú dlhé, zbierajte.

2. Nalejte do vody malú penu a vypenite ju. Namiesto peny na kúpeľ môžete na povrch vody dať niekoľko mýdlových konfety. Ak máte v pláne použiť sprchový gél, môžete tento krok vynechať.

3. Posaďte sa do kúpeľa do pásu, počkajte pár minút. Potom sa dal znovu do vody, a až po ďalších dvoch minútach k pádu do vody úplne a oblasť srdca a brady opustiť vodu. Lieďte tak pár minút a nechajte póry pokožky otvoriť.

4. Potom trieť kožu s hubou s použitím prostriedkov na kúpanie( v prípade, že voda v kúpeli pena dodatočne použiť niektorý nástroj nie je nutné).Masážne pohyby by mali byť hladké, kruhové.Masírujte zdola nahor, začínajúc od špičiek prstov a smerom k srdcu. Aj ruky na masáž, začínajúc prstami.

Doba trvania postupu vody by nemala presiahnuť 20-25 minút, aby sa predišlo zbytočnému nežiaducemu stresu na srdci.

Okrem toho môžete vykonávať rôzne fyzické cvičenia vo vode.

5. Utrite pokožku pemzou.

6. Opatrne umyte pod sprchou, aby ste odstránili zvyšky čistiaceho prostriedku a zmäkčené horné váhy. Pomocou prostriedkov pre dôvernú hygienu umyte pohlavné orgány. Potom opláchnite celé telo teplou alebo mierne studenou vodou.

7. Vysušte uterákom.

8. Aplikujte na telo vhodné telové mlieko - krém, pleťový krém, mlieko alebo balzam.