Sprcha, kúpeľ a intímna hygiena
Lekári odporúčajú kúpať sa nie viac ako 2-3 krát týždenne a zvyšok času sa kúpať v sprche. Dôvodom týchto obmedzení je, že časté príjem kúpele, a to najmä pri použití teplej vody, poškodzuje pokožku - to vyschne a začne sa odlupovať.Áno, a pre srdce kúpeľa - veľké zaťaženie, nie sprcha. Okrem toho dáva prednosť duši, budete mať nielen starať o svoje zdravie a krásu, ale tiež vynaložiť menej vody( 30-40 litrov vody namiesto 150 litrov potrebné pre kúpeľ), a tieto úspory je prospešné, ak si položiť žetón na vode.
V každom prípade, nech ste si vybrali - vaňa alebo sprchovací kút - z hygienických dôvodov, aby sa vodné procedúry potrebujú denne. Ak máte normálnu a mastnú pokožku, musíte použiť mydlo alebo sprchový gél. Pri veľmi suchom pokožke sa odporúča používať mäkké dieťa mydlo, a po kúpanie trieť na vlhkú pokožku špeciálnych olejov a krémov.
Ak osprchovať vo večerných hodinách, potom by to malo byť vykonané takto: 1.
Rub tela suchým štetcom - to umožní telo vyčistiť pokožku pred nahromadenými nečistotami na tom, tuku. Tiež sa obnoví krvný obeh a lymfatický systém dostane ďalší stimul pre prácu. Výsledkom je, že vaša pokožka bude pružná a hladká.
Začnite masírovať pokožku ľavou nohou nohy. Bez spěchu by ste mali vyšplhať vyššie, popadnúť ľavý bedrový kĺb a ľavý zadok.
Potom kefujte pravú nohu a potom stúpajte vyššie, pravý bok a pravý zadok.
Začnite masírovať prsty svojej pravej ruky. Potom naštartujte pravú ruku, rameno a veľmi starostlivo pravú hruď.Masírujte pravú stranu chrbta.
Začnite masírovať prsty ľavej ruky. Potom si ľavú ruku štetec, rameno a veľmi jemne s ľavým prsníkom. Masírovať ľavú stranu chrbta.
2. Vezmite si sprchu, vodu, ktorá bude mať miernu teplotu( nesmie užívať si horúcu sprchu - silne vysušuje pokožku).
Ak chcete očistiť telo, použite gél( krémový gél) na sprchovanie alebo mydlo. Ak použijete gél, malé množstvo peňazí môže byť nalial do dlane, ľahko riedi vodou, a potom dal na ručné náradie alebo špongia huba. Ak použijete mydlo, stačí ho rozotrieť mydlom( ale nie veľmi).
zatiaľ čo v sprche je veľmi užitočné trieť telo froté rukavicu, špongiu, špongiu, počnúc prsty na nohách a prácu si cestu až na telo krúživými pohybmi - stimuluje metabolizmus a exfoliates odumretých kožných buniek. To je obzvlášť dôležité používať žinku pre tých, ktorí nemajú radi, aby sa práškový suchým štetcom pred sprchovaním.