Ako sa vyhnúť komplikáciám tehotenstva

Tehotenstvo a pôrod- veľmi dôležité a vzrušujúce obdobie v živote každej ženy, a preto je dôležité, aby usporiadať svoj život, strava a denný režim, aby sa predišlo komplikáciámtehotenstva, najčastejšie u starších matiek.

Medzi najčastejšie komplikácie počas tehotenstva, s ktorým sa stretávajú takmer všetky tehotné - tento chudokrvnosti, kŕčových žíl, zápcha a pálenie záhy.

Nedostatok železa v krvi v priebehu tehotenstva( znížená hladina hemoglobínu) ^

Napriek tomu, že anémia z nedostatku železa, to znamená, že znížené hemoglobín v krvi je veľmi časté a úplne bežné, čo v priebehu tehotenstva, v žiadnom prípade nie je možné použiť k tejto situácii ľahko a podceňovať poškodeniačo spôsobuje anémiu pre zdravie matky a dieťaťa.

Nesmieme zabúdať, že jedinečná úloha hemoglobínu v tele je v dodávke kyslíka do všetkých orgánov a tkanív, že je potrebné pre ktoré v priebehu tehotenstva výrazne zvyšuje, pretože srdce, obličky a ďalšie orgány budúce matky intenzívne pracujú pre dve osoby, aby kyslík všetkýmnevyhnutné životné procesy pre seba a budúce dieťa.

• anémie u tehotných žien je veľmi nebezpečné, pretože zníži hemoglobín je oveľa väčšia pravdepodobnosť vzniku také nebezpečné komplikácie, ako je toxémie, fetálny retardácia rastu, rizika predčasného pôrodu a pôrodné krvácanie.
• Okrem toho anemickými matky často produkuje nedostatočné množstvo materského mlieka, a často aj deti sa rodia s alergiou, anémia a slabú imunitou.

Je preto dôležité sledovať ich hladiny hemoglobínu a v každom spôsob, ako zlepšiť svoju výživu cez výrobky obsahujúce železo, a ak je to nutné, lieky.

• Hlavnými zdrojmi železa sú mäso, pečeň, mlieko, syr, tvaroh, kyslú smotanu, pohánka, sušené marhule, mandle, jablká a granátové jablká.
• Veľmi čerstvé čerstvé bylinky a med, pokiaľ nie sú alergické.

Kŕčové žily v tehotenstve ^

Takmer polovica tehotných žien začína kŕčové žily, sprevádzaný edém, únava, bolesti a tiaže v nohách. To je spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré prebiehajú v tele a zvýšiť celkový objem krvi.

Všeobecne kŕčové nič nebezpečné a zmizne po pôrode, alebo výrazne znížiť, ale že je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá, aby pomohla svojim nohy vyrovnať so záťažou a uľahčuje prietok krvi v nohách. Skúste menej

• stánok, dostatok odpočinku, potrebný úlohu čo najviac sledovať zasadnutie.
• Pri každej príležitosti, ľahnite a zdvihnite nohy hore( ako Američania - nohy na stôl), tento postoj obnoviť normálny prietok krvi v žilách.
• Počas tehotenstva zabudnúť na podpätky a úzke topánky, tlak na žily. Pokiaľ
• žily už rozšírené nosiť špeciálny pančuchy alebo pančucháče, opotrebenie a odstrániť je len v polohe na chrbte, keď menšie predĺžená žily.
• vyhnúť extrémnym teplotám - kúpeľa by nemala byť príliš horúca alebo studená( optimálnej teplote 37 ° C), získa sa solárne postupov a nie sú v blízkosti batérie alebo kachlí, aby nedošlo k vyvolať dilatácii.
• veľmi užitočné jednoduché prechádzky, ktoré lekári nazývajú najlepšie cvičenie pre tehotné ženy.

Zápcha počas tehotenstva ^

Zápcha vzniknuté v priebehu tehotenstva, sa často stávajú skutočnou pohromou pre tehotné ženy, pretože spôsobuje nadúvanie, ťažobu v žalúdku a zhoršiť príznaky hemoroidov.

Mnoho tehotných žien, bojí edému, znížiť množstvo pijete, robí veľkú chybu, pretože voda sa nezvýši opuch a dehydratácia dochádza, keď tam je nedostatočný pitný režim môže mať veľmi negatívne dôsledky.

• vypite aspoň dva litre vody denne, a nápoje, ako je káva, čaj a cola vylúčiť zo svojho jedálnička, ako sú diuretiká a dehydratácii organizmu, čím sa zvyšuje zápcha.
• Správna výživa počas tehotenstva by mala zahŕňať veľké množstvo vlákniny obsiahnuté v zelenine, ovocí, zelenine a obilninách a mliečnych výrobkov.
• potrebné na dosiahnutie správneho a riadneho fungovania čriev na toxíny z nestrávených zvyškov stolice nie sú uvoľnené do krvného obehu a nie je jed v tele matky.
• Ak nastávajúce matky zdravej črevnej mikroflóry, potom to musí byť taký, a dieťa, pretože priechod dieťaťa pôrodnými cestami kolonizoval črevnej mikroflóry matky.

pálenie záhy v tehotenstve ^

tehotná často mučené pálenie záhy - nepríjemný pocit pálenia v pažeráku, často s kyslou chuťou, ktorý vyplýva z pádu do pažeráka, žalúdočnou kyselinou. So silným a dlhotrvajúcim pálenie záhy pre neutralizáciu kyselín, lekári zvyčajne predpisujú prostriedky, ako je jedlá sódy.

Ale neberte nič na vlastnú päsť, pretože mnoho liekov môže znížiť stráviteľnosť tela vitamínov a minerálnych látok, ako je železo, čo by znamenalo zníženie hemoglobínu a anémia.

• pre prevenciu pálenie záhy vzdať mastné a korenené potraviny, malinovky, rýchle občerstvenia a všetky potraviny, ktoré spôsobujú podráždenie žalúdka.
• Neprejedajú, jesť častejšie, ale trochu po kúsku.
• Po jedle, nemajú ohýbať a nerobia náhle pohyby, na žalúdočné šťavy nie čele najlepšie pešej turistike alebo máčať v polo stave.
• mnoho tehotná pálenie záhy pomáha piť minerálna typu voda "Borjomi", mlieko alebo crack orechy a semená.

Prevencia komplikácií počas tehotenstva ^

Aby sa predišlo komplikáciám počas tehotenstva, je potrebné prehodnotiť nielen svoje stravovacie návyky, ale aj k spánku a odpočinku:

• Nastávajúce matky potrebujú spať 8-9 hodín denne, takže telo počas noci za účelom získania energiea tiež odpočívať niekoľko hodín popoludní.
• Pred odchodom do izby musíte ventilovať miestnosť a je lepšie spať s otvoreným oknom.
• Lekári odporúčajú zvyknúť si na tehotnú ženu okamžite spať na pravej strane, posteľ by mala byť pohodlná, ale nie príliš mäkká.
• Daily vonkajšie cvičenie by sa mala stať povinný postup za všetkých poveternostných podmienok - nejdú príliš rýchlo, aby svoj čas, dýchať nosom.

Počúvajte pozorne na svoje pocity a pri najmenšom zmeny v blahobyte, a to najmä, keď sa bolesť a závažnosti podbrušku, špinenie, stres a tón maternice, kŕče bolesti, uistite sa, obráťte sa na svojho lekára, pretože hrozba zániku a ďalších komplikácií v tehotenstve vyžadujú okamžitú lekársku pomoc,

Pamätajte si, že život a zdravie vášho nenarodeného dieťaťa sú výhradne vo vašich rukách a malé veci tam nie sú.