Diéta na vodu a jablká: ako schudnúť s vodou s citrónom a čerstvými jablkami
Dnes Diet jablká na vode a má vedúce postavenie medzi všetkými podobnými spôsobmi chudnutia. Užili sme si plody jablone v staroveku, a od tej doby zostávajú stále najbežnejšie ovocie. Pri uplatňovaní apple-voda diéta je obnovenie procesu trávenia, prečistenie tela, zlepšuje farbu pleti.
Vyššie uvedené diéty typu "mono diéty", čo znamená, že niektoré dni sú používané ako potraviny len jablká a vody. Tesne predtým, než je nutné absolvovať obdobie odbornej prípravy, ktorý má znížiť príjem kalórií a postupný prechod na ľahko stráviteľné jedlo.
diéta s vodou a jablká dobré liečebné účely: aterosklerózy, hypertenzie a rôzne srdcové bolesti, zvýšená krehkosť ciev. Dve jablká denne znižuje hladinu cholesterolu o 16%.
Počas diéty denná sadzba jabĺk musí byť nie viac ako dva kilogramy. Sú používané v mnohých rôznymi spôsobmi: pečený, jesť surové, pripravené šaláty, zemiaková kaša, atď. Niektorí ľudia nemôžu jesť jablká surová, pretože nadúvanie, v tomto prípade je lepšie jesť im pečené alebo kaše. ..
Na čo sú dobré?
Jablká sú veľmi užitočné, v perfektnom stave v priebehu celého roka, jednoducho nosiť.Jedno jablko kôra obsahuje až 3,5 g vlákien, ktorá je viac ako 10% dennej potreby vlákien. Molekuly vlákien, sú upevnené na cholesterol je transportovaný z tela, aby sa zabránilo vaskulárnej oklúzie.
Nie je tajomstvom, že jablká - zdrojom užitočných stopových prvkov železa, draslíka, sodíka, fosforu, zinku, vápnika. Zelené jablko ovocné odrody sa odporúča jesť s anémiou z nedostatku železa. Plody tejto nádhernej ovocie obsahujú vitamíny, ako sú A, B1, B3, PP, C.
100 gramov tohto ovocia bude mať len 47 kalórií.Niet divu, že Briti majú príslovie: "Jesť jedno jablko denne, necháte so svojím lekárom o prácu"Takže je nutné urobiť záver, že jablká sú veľmi užitočné nielen pre zníženie prebytočný tuk, ale aj na výrobu užitočných látok pre zdravie. Na
jablká neprinášajú úžitok a ublížiť?
Rovnako ako u všetkých diét apple a vody má svoje obmedzenia. Za prítomnosti gastritídou s vysokou kyslosťou, žalúdočné vredy, bolesti v zažívacom trakte, je lepšie nepoužívať, rovnako ako diétu citrónovou vodu. Ale ak naozaj chcete ho napriek všetkému, v krajnom prípade, že plody by mali byť použité iba sladké.
V prípadoch, keď telo nemôže tolerovať jablká, lepšie skúsiť inú verziu stravy, inak prospech z neho bude minimálna.
Aká by mala byť ponuka?
V tomto článku navrhujeme dva typy menu, jablčnej vody diétu. Fanúšikovia jabĺk, ktoré možno použiť ich po celý deň a sú pripravení "sedieť" v tejto dobe za týždeň, sa odporúča nasledovné:
prvý a siedmy deň jesť jedného kilogramu jabĺk. V druhej, piatej a šiestej - jesť pol kilogramu ovocia. Na tretí a štvrtý deň hmotnosti jedia jablká sa zvýšil na dva kilogramy.
Predpokladom v tomto menu, je potreba vypiť pred každým použitím jabĺk pohár čistej pitnej vody. Ak nosíte diéta sa stáva veľmi ťažké, po štvrtom dni, môžete pridať na jablká jedného diétneho chleba.
Druhou možnosťou by bolo strava po dobu troch dní.U odrody ovocia diéta je pripravený v rôznych variantoch, s počtom jabĺk, môžete použiť až dva kilogramy za deň a voda nie je obmedzený.
Raňajky: jablko piecť v rúre.
Obed: čerstvé ovocie.
Olovrant: jablko kaša varená jablká.
Večera: apple trela na strúhadle.
Ak žiadny z týchto diét nepriniesla očakávané výsledky, a majú túžbu stratiť pár kíl navyše, nezabráni pár týždňov "sedieť" na diéte na minerálnu vodu s citrónom. Materiál