Diéta na zdravú pokožku tváre

diéta pre pokožku tváre - je rovnako neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o ňu, rovnako ako používanie kozmetiky.

Prostredníctvom využitie minerálnych výrobkov môžete úspešne zbaviť mnohých nedostatky a zabrániť ich vzniku.

stravy k zlepšeniu stavu pokožky: podstatu, výhody a vlastnosti ^

Užitočné potraviny môžu mať vplyv na krásu pleti vo väčšine pozitívnym spôsobom: za účelom odstránenia pupienkov a akné, k normalizácii mazových žliaz, vyhladzuje existujúce vrásky a spomaľuje proces starnutia zvnútra.

Diéta pre čistenie pleti je dobre vyvážená strava, ktorá obsahuje bohaté na vitamíny a ďalšie živiny produktov, medzi ktorými vyniká niekoľko skupín:

• Citrus: nasýtené vitamíny( predovšetkým skupina C).Pochádzajú voľné radikály stimulujú produkciu kolagénu, zlepšuje pružnosť a utiahnuť ochabnutých epidermis;Morské plody
  instagram viewer
• nasýtený zinok a omega-3.To je aktualizovaný bunky, zabraňujú predčasnému starnutiu, znížiť zápal, odstrániť pupienkov a akné;
• zeleniny( zelené a oranžové), bohaté na vitamín A, ktorý zjemňuje zápalové procesy a aktivovať predlžuje opálenie mládeže;
• Orechy obsahujú vitamín A, ktorý zabraňuje starnutiu a chráni dermis pred ultrafialovým žiarením;
• Obilniny( kaša, ryža a podobne. D.) sa nasýti telo vitamín A a rutinu, ktorá zavodnenie a čistí epidermis, anti-starnutie a zabrániť podráždeniu.

špeciálna diéta pre zdravú kožu spočíva v tom, že v závislosti od jeho typu, je nutné používať špecifické produkty:

• pre mastnú dermis užitočné uhorka, grapefruit, avokádo, sójové bôby, tuniak, pstruh, losos, vlašské orechy, marhule, mrkva, tekvica, brokolica a kuracie mäso;
• Dry - pšenica, jahody, čučoriedky, špenát, mlieko, jogurt, melón, paprika, kapusta, ovos;
• Pre problém - cesnak, vajcia, mandle, šalát, kapusta, cibuľa, kyslé mliečne výrobky.

Výhody strava pre čistenie a regeneráciu pokožky spočíva v tom, že telo začne dostať všetky potrebné materiály k nemu, kvôli ktorej sú odvodené toxíny, normalizuje látkovú výmenu, čistí črevá - tieto faktory majú priamy vplyv na stav pokožky a vlasov.

Aké produkty sú považované za škodlivé pre kožu:

• všetky sladkosti;
• Akýkoľvek alkohol;
• Múka;
• Čierny čaj a káva;
• soľ a korenie.

Použitie diétu očistiť kožu, môžete absolútne všetko. Ak existujú potraviny, ktoré spôsobujú individuálne neznášanlivosť v ponuke, môžu byť nahradené inými.

Efektívne diéta pre krásnu pleť: jesť pravidiel, menu, recepty ^

stravu pleť akné

Keď sú všetky druhy problematických lézií - akné, akné, akné,postacne - je dôležité vytvoriť si vlastný stravu a držať sa ho tak dlho, kým tieto nedostatky nie sú odstránené, ako aj odstrániť všetky škodlivé produkty z vyššie uvedeného zoznamu.

vzorový jedálny lístok diéta na akné po dobu 7 dní

Prvý deň:

• ráno jeme ovsené vločky a ovocie, piť zelený čaj;
• Obed varené vajcia a kuracie polievka, piť mrkvovej šťavy;
• Supper kus dusené s nízkym obsahom tuku rýb, varená zelenina s krajec chleba, piť odvar zo šípok.

Druhý deň:

• ráno jesť nízkotučný syr( 100 g), bobule nápoj koktail;
• Na obed jeme hovädzie polievku, šálka zeleného čaju;
• Supper zeleninová obloha a varené kuracie prsia, piť kefír.

Tretí deň:

• Ponúkame raňajky s ovocným šalátom a brusnicou.
• Večera, zeleninový šalát a nápoj čaj( zelená);
• Večer jeme varené pohánky, piť kefír.

Štvrtý deň:

• Máme raňajkové proso, zelený čaj a ovocný šalát;
• Na večeru pripravujeme polievku z nízkotučného morky, pijeme kompot;
• Jedláme 100 g nízkotučného hovädzieho mäsa, dusenej zeleniny a odstredeného mlieka( 1 sklo).

Piaty deň:

• ráno jesť ovocný šalát, tvaroh, nízkotučné, šálka zeleného čaju;
• Obed s rybia polievka, sendvič so syrom a čierneho chleba, piť odvar z šípok;
• Na večeru - pohánka na vode a kissel.

Šiesty deň:

• sa raňajky varené vajce, zeleninový šalát s citrónom a pohárom kefír;
• Jedláme ovocím s ovocím, kuracou prsia a kompótmi;
• Večera s ovocným šalátom, piť zelený čaj.

Siedmy deň:

• raňajkovať kaša z prosa, niekoľko druhov ovocia a nízkotučné mlieko Rjazenka;
• Na obed - polievka s kuracím mäsom a čajom;
• Stávame 100 g chudej ryby, tvaroh a kissel.

Diéta pre čistú pleť tváre

Ako sa zbaviť akné a udržať krásu pokožky na dlhú dobu, je potrebné 1 krát za 2-3 mesiace dodržiavať túto diétu, ktorá trvá po dobu jedného týždňa. Súbežne sa odporúča používať prirodzené masky a ošetrenie tváre.

Ukážka menu pre každý deň:

• dať raňajkách ovsené vločky s mliekom, sušené marhule, hrozienka a sušené ovocie, pitie kakao a zelený čaj;
• Po pár hodinách pili pohár ovocnej šťavy;
• máme obed s zeleninovou polievkou, gulášom a kuracie prsia;
• Občerstvime matice( 30 g) a pohár zeleného čaju;
• Večera s pohánkovou kašou a zeleninovým šalátom s koreňom zeleru a zeleným hráškom;
• Pred spaním si pijeme pohár jogurtu.

diéta pre pokožku a vlasy

k zlepšeniu dermis, vlasy a nechty sa odporúča použiť túto diétu 1 krát za mesiac. Po pár týždňoch si môžete všimnúť, že nechty sú silnejšie, vlasy prestali vypadávať a pokožka vyzerá svieže a mladšia.

Približné menu:

• Na raňajky miešajte nízkotučný tvaroh s 1 lyžičkou.med a bobule, pijeme harmanček čaj;Obed
• kuracie prsia na grile, zeler( 2 stonka), dve sladkej papriky a slivky( 5 ks.);
• Pre stredné ranné občerstvenie piť pohár kefír a mať občerstvenie s jablkom;
• večera pečené zemiaky( 1 ks.), Vyprážané vo vaječnom, karfiol, šálka zeleného čaju.

Diéta pre

čelí problematickú pleť Keď akné, pupienky, bohatá salovydeleny dôležitý čas dávať pozor na zdravú výživu: úplne vylúčiť vyprážané a jesť po dobu dvoch týždňov iba čerstvé alebo varenej zeleniny, chudé mäso, ovocie a rýb. Ponuka Sample

:

• ráno jeme šalát z paradajok a uhoriek s hlávkový šalát, šálka jogurtu;
• Máme občerstvenie s mandľami( 30 g);
• Obed varené kapusta, mrkva a cibuľa, kuracie prsia, piť pohár šťavy;
• Pre občerstvenie - pár nesladených jabĺk;
• Večera s zeleninou a dvoma sladkými papričkami v čerstvej forme.

Diet

ochorenia plesňové kožné v prítomnosti rôznych typov plesňových infekcií sa odporúča prísne dodržiavanie diéty k úplnému vyliečeniu. Diéta obsahuje mliečne výrobky, vajcia, morské riasy, uhorky, jablká, čerešne, paprika, petržlen, repa, a že je potrebné chuť pokrmov po dobu 1 hodiny. L.čierny rascový olej.

Menu:

• Máme raňajky s pohánkovou kašou s otrubami, pijeme čaj;
• S občerstvením s pár vajíčkami;
• Na večeru varíme dusené kapustu, jeme so zeleninovým šalátom a varenými zemiakmi;
• Stávame sa s morským plodom a plátkom chleba.

Diéta na kožnú mykózu

Na liečbu mykózy nôh - jeden z typov hubových chorôb - použite špeciálnu diétu, ktorá je potrebné dodržiavať, kým sa neuzdraví.Môžete jesť, čo chcete, s výnimkou nasledujúcich produktov: biely chlieb, kvasnice pečivo, cestoviny, biela ryža, džemy a zaváraniny, mastné a vyprážané potraviny, hrušky, banány, figy a hrozienka.

Ťažisko ponuky by mali byť vyrobené z mlieka, varené kuracie mäso, tmavé ryža, vajcia, pohánky, kukurica, šípky vývar, fazuľu, repu a kapusta.

Orientačné denné menu:

• ráno jesť pohánka a piť odvar z šípok;
• Po pár hodinách vypijeme pohár mlieka;
• Obed kus varené kuracie mäso, dusenou kapustou a dvoma zemiaky;
• u večera - šalát z varené repy, korenené kyslou smotanou.

Diéta pre

pružnú kožu obnoviť pružnosť a rozšírenie mládeže je dobrá táto strava, ktoré by mali byť dodržiavané v priebehu dvoch týždňov, striedavo bielkovín a sacharidov dní.Ponuka

proteín dňa:

• mať raňajkách s jogurtom zmiešané s ovocím, jesť prípitok z celozrnného chleba, piť čaj;
• maškrtenie pečené jablko plnené hrozienkami a medom;
• K večeru pripravíme šalát s lososom, greeny, paradajok a hnedá ryža;
• V poledne jeme nektárin alebo jablko;
• večera kuracie mäso a varené pohánky so zeleninou.

sacharidov denné menu:

• dať raňajkách omeleta s paradajkami, piť kávu;Po 2
• Chasa jesť kaša s orechmi a škoricou;
• Obed zeleninová polievka, zemiaková kaša a varené hovädzie mäso;Na
• jeme desiatu hrušky alebo banány;
• Supper upiecť syr a bobule, ovocný kokteil piť.

Diéta pre zdravú kožu: recenzia, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie ^

Mnohí lekári odporúčajú, aby všetky ženy pravidelne v súlade s jedným z výkonových režimov predstavovaných neho v súlade s typ pleti a problémov, ktoré majú byť riešené.Po niekoľkých týchto cyklov sa zvyčajne stávajú viditeľné nádherné diéta výsledky k zlepšeniu pleti:

• zmizne problém vyrážku;
• zvyšuje tonus a pružnosť, vyhladiť vrásky;
• Rýchlejšie choroby sú vyliečené;
• Normalizácia sekrécie mazu.

recenzie o strave pre krásnu pleť naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Alla, 30 rokov:

«I - fanatickým zástancom zdravého životného štýlu, a domnievam sa, že pokožka je primárne ovplyvnená tým, čo jeme. Sám som občas sedieť na diétu pre pleť a vlasy, dobrú Carry it Easy a menu - veľmi bohatý a užitočné »

Tatiana, 37 rokov:

« Niekoľkokrát do roka som sa uchýliť k diéte pre tvrdé kože - to mi pomáha udržiavať ostatkymládež, pretože po ňom som sa znova narodil! Súčasne s použitím prírodných masiek a oleje »

Irina, 25 rokov:

« Nie je to ako nejaké obmedzenie, ale niekedy budete musieť sedieť na diétu pre kožné problémy - bez nej by som sa už všetko bolo posiate akné.Zložitosť je len to, že som sa len ťažko vzdať sladkosti a jesť zdravé potraviny, ktorá je uvedená v ponuke, ale neexistuje žiadna alternatíva »