Ako sa zbaviť počítačovej závislosti. Jej liečba u detí a dospelých

Počítačová závislosť je moderný problém pre väčšinu detí a adolescentov. Aj keď to často postihuje dospelých. Keďže sa stal tak populárny, poďme sa rozprávať o tom, ako sa zbaviť počítačovej závislosti. K tomu, najprv musíme analyzovať príznaky ochorenia, porozprávať o príčinách, a na konci roka "hniezdenie" - hovoríme pacientom všetky liečebné postupy v závislosti na počítači.

Príznaky počítačovej závislosti
Rozumieť, či máte závislosť od počítača, je veľmi jednoduché.Mali by ste umiestniť aspoň dva body nižšie:

• Trávite väčšinu voľného času na počítači.


• Vaše hobby je počítačové hry, ktoré ste hrali už mnoho rokov.


• Radšej sedíte na počítači, než aby ste sa stretli s priateľmi.


• Väčšina vašich konverzácií v reálnom čase má spojenie s počítačmi, hrami a programami.


• Nedokážete si predstaviť svoj život bez počítača, aj keď to nie je prostriedok, ktorý môžete zarobiť.


• Ztratili ste skutočných priateľov, kvôli neustálej zábave pre PC.

Príčiny počítačového závislostí:
Ak chcete poznať dôvody pre svoju závislosť na počítačoch, sú banálne:

• chcete stiahnuť do svojho vlastného sveta, pretože okolo nerozumiete.


• vo virtuálnej realite je všetko jednoduchšie - a stretnúť na internete a vzdať príliš ľahko jednoduchým kliknutím na červené X otvoreného okna.


• dodržiavať módne trendy, sa obávať, inak byť zle pochopené osobou alebo držať krok s dnešnej mládeže( to platí najmä pre staršie generácie).


• nemáte žiadne skutočné priateľov, takže chcete nájsť aspoň virtuálne priateľov, s ktorými ste boli zvedaví.


• ste lenivý človek, ktorý má rád, aby zostali doma dlhšie, než aby sa zapojili do aktívnej športy alebo iné hobby.

dôvody môžu samozrejme sú nekonečné, ale problém to nedá riešiť, kým nenájdeme spôsob, ako sa zbaviť počítačového závislosti.

3 spôsoby, ako sa zbaviť počítač závislosťou

Začnime s veľmi dôležitou radu - naozaj účinný spôsob liečby, možno nájsť len po tom, čo sa naučíte príčinu tejto závislosti.

1. Nájdite alternatívu v reálnom živote. Prvý a najpravdepodobnejší spôsob ako sa zbaviť počítačovej závislosti je podľa nášho názoru nájsť skutočnú alternatívu. Veriť v reálnom živote o nič menej zaujímavé hry, ktoré môžete hrať sami alebo s firmou: bowling, biliard, stolové hry, veštenie, "mafie", atď.Ak ste vášnivý o niektorých hrách, v ktorom hlavné postavy boli výhradne, tak prečo si potrebujú rozvíjať a zlepšovať, keď si sami môžu stať znak, ktorý vyžaduje, aby všetky rovnaký vývoj, a to ako v oblasti športu a mentálnej úrovni. Ak ste mali záujem o sociálne siete alebo zoznamovacie stránky, potom ste zabudli, ako skutočná komunikácia je príjemnejšia a zaujímavejšia.Áno, jeden večer nebudete mať čas na rozhovor so stovkami priateľov, ale budete mať pár stretnutí, ktoré zanechajú dlhú stopu vo vašej pamäti.


2. Nájdite motiváciu a dôvody, prečo by ste mali odmietnuť "online". Ďalšou cestou bude motivácia, ale pre tých, ktorým sa toto slovo nepáči, premenujte jeho dôvody. Koniec koncov, ľudia v prírode, sú veľmi lenivý, takže je to veľmi dlhá doba mimo svoju zónu pohodlia, a to napriek skutočnosti, že to môže spôsobiť škodu. Ak chcete zmeniť svoj život, musíte prísť s cieľom alebo nájsť dôvod, prečo stojí za to "viazanie" s počítačmi. Napríklad, študovať informácie o tom, ako škodí počítačové žiarenie, a počítač vo všeobecnosti. Zistite, aké ochorenia môžete získať - možno budete opätovne zvážiť postoj k počítaču. Motivácia môže slúžiť ako dievča, pre ktoré chcete zmeniť k lepšiemu. Tu je ťažké poradiť niečo konkrétne, hľadať svoj dôvod / účel / motiváciu.


3. Naučte sa dávkovať počítač. Ďalšou cestou, alebo skôr metódou liečby počítačovej závislosti - je postupné znižovanie času stráveného v počítači. Ak to chcete urobiť, môžete nahrávať vaše obľúbené filmy / TV relácie na DVD, hudbu na CD-disky, a základné vyhľadávanie na Internete vykonávať nie je v počítači a telefóne, ktorý je pripojený k Internetu. Okrem toho sa odporúča voľný čas na naplnenie niečoho zaujímavého alebo vzrušujúceho. Chôdza, čítanie, posedenie s priateľmi, práca alebo len sen. Skúste vytvoriť mini grafy pre prácu s počítačom a požiadajte svojich príbuzných o kontrolu a podporu.

Veríme, že sa čoskoro zbavíte počítačovej závislosti. Veľa šťastia!