Marhuľa: výhody a škody pri strate hmotnosti, vitamíny, kontraindikácie sušené
Sladké a šťavnaté marhule je známe už od detstva. Toto ovocie už dávno preukázalo svoju užitočnosť ako vedecky, tak skúšobnou metódou. Teraz jeho najlepšie odrody sa pestujú na Kaukaze, Strednej Ázii, na Kryme a na južnej Ukrajine. A používa sa takmer všade, tak v Európe, ako aj na Ďalekom východe. Ale toto ovocie nie je tak dokonalé?Článok podrobne rozoberá prínosy a škody na marhule, ako aj to, ako jej zložky ovplyvňujú telo.
Výhody marhule
Čerstvé marhule obsahuje štyri prvky: glukózu, sacharózu, fruktózu a pektíny. Samozrejme bohaté na železo, plné solí fosforu a vitamínov A, B1, B2, PP.Vitamíny v marhule nie sú nezvyčajné, sú veľa a pôsobia na telo každého okamžite.
Takže vitamíny B1 a B2 nasávajú a rozpúšťajú potraviny a vodu a preto sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. Mimochodom, pokiaľ ide o funkčnosť, vitamín A aktívne podporuje rast a vývoj a bez neho sa nemôže vyskytnúť veľa dôležitých procesov v tkanivách. Ale vitamín PP alebo kyselina nikotínová sa podieľa na reakciách oxidácie živých buniek a často sa používa ako liek.
vo veľkom množstve v čerstvom marhúľ obsahuje draslík, ktorý je tak nutné pre stabilnú prevádzku srdca a obehového systému, ako aj sodné a stiahnutia prebytočnej tekutiny z tela. Avšak, stojí za to potešiť vás vopred, hlavnou výhodou sušených marhúľ je, že v nich tento prvok je obsiahnutý v 5 alebo dokonca 6 krát viac! Ale
pektín, ktorý bol spomenutý, zabrániť hnitiu v žalúdku a črevách, normalizovať tráviaceho traktu, a všeobecne je nevyhnutné pre komponent. Pektíny tiež znižujú hladinu cholesterolu a oplodnenia proti chorobám, ako je ateroskleróza.
Môžem počas stravovania jesť marhule?
jednoznačná odpoveď na otázku, či existujú marhule počas diéty - neexistuje, pretože v dnešnej dobe existuje pomerne veľa rôznych diét. Ak však vaše menu zahŕňa obmedzenie uhľohydrátov a / alebo tukov, potom nie je definitívna odpoveď, pretože v kompozícii je veľa sacharózy. Ale ak nemôžete obmedzovať na sacharidov a tukov tak prísne, a denná úroveň kalórií umožňuje použitie marhule ako náhrada za sladkosti.
Všimnite si, že produkt, ako napríklad marhule, na úbytok hmotnosti vo forme hlavného produktu stravy môže byť tiež užitočný.Takže už existuje diéta s marhuľami.
harm
marhule Cez množstvo vitamínov a pomocných členov, existuje, a výhody a kontraindikácie marhule. Vzhľadom na vysokú hladinu sacharózy, ľudí trpiacich diabetes mellitus, je toto plody prísne zakázané.Tiež zníženie normálnej prevádzky štítnej žľazy alebo hepatitída k potlačeniu absorpcie karoténu, čo znamená, že jedinci s takými chorobami, je najlepšie, aby jesť marhule.
Nebezpečenstvo otravy môže čakať na osobu pri kúpe sušených marhúľ.Ak chcete marhule dlho udržala jasnú svieži pohľad tovarosposobny, že reaguje s oxidom uhličitým, ktorý môže priniesť veľa problémov, a to aj v malých množstvách: bolesti hlavy, rozvoj alergie.
Marhuľové jadro: užitočné alebo nie?
Mali by sme tiež poznamenať, marhuľových jadier, vzhľadovo je podobná mandle, ale nič čo do činenia s to tak nie je, ale výhody alebo poškodiť myslenie vedcov sa stále hádajú.Napríklad, ak používate jamy príliš často, látka obsiahnutá v nich - amygdalín - sa premení na kyselinu kyanovodíkovú, ktorá je veľmi toxická.Avšak jadrá sa aktívne a úspešne používajú v kozmetike ako súčasti marhúľ, krémov a šupiek.