Ako správne opaľovať na slnku

leto, prázdniny,slnko, a samozrejme pekné tan - sen takmer každého človeka. Väčšina Európanov, trávia väčšinu svojho času v uzavretých priestoroch s klimatizáciou, pri najbližšej príležitosti náhradného telesa pod slnečnými lúčmi. Mnoho

bez premýšľania o pigmentových škvŕn, popálenín a vrásky - častým spoločníkom nadmerným slnečným žiarením.

krásne opálenie: prínos alebo ujmu ^

Pre začiatok vám povedať, čo si opálenie. Ide o ochrannú reakciu kože v reakcii na vystavenie slnečnému žiareniu. V súčasnej dobe je známe, že slnečné spektrum sa skladá z niekoľkých typov lieku: typ A

• ultrafialové lúče môžu preniknúť hlboko do dermis, ktoré ničia spojivového tkaniva vlákien a podporujú zápal tkaniva a vznik vrások.
instagram viewer
• lúče typu B spáliť kožu a spôsobiť popáleniny. Pod ich vplyvom v konkrétnych bunkách - melanocyty vyrába melanín pigment - na množstvo pigmentu závisí pleti. Vedieť, ako sa opaľovať sa tvorí, je možné nielen sa chrániť pred škodlivým žiarením, ale aj zlepšiť ich zdravotný stav. Použitie

SPF

• Vzhľadom k tomu, fotochemické účinky na koži vytvorí vitamínu D, čo napomáha absorpciu vápnika a fosforu v tele. Po
• solárnych postupov posilňuje zubnú sklovinu a kostného tkaniva, čím sa znižuje riziko osteoporózy.
• Z toho, čo predchádza spálenie slnkom, známych pediatrami a rodičia batoliat. Slnečné lúče v moderovanie je najlepšou obranou proti krivici.
• Pod vplyvom UV stimuloval imunitný systém, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus v tele, čím sa zvyšuje tonus nervového systému, zvyšuje ochrannú funkciu kože. Po
• slnenie a opaľovanie sa zníži alebo úplne zmiznúť prejavy sú ekzémy, neurodermitis, lupienky.

Ako nájsť "zlatú strednú cestu»

Nadmerné vystavenie slnko otáča popáleniny, prehriatie, nízka imunita, výskyt predčasných vrások. Je opaľovanie škodí, dermatológovia sú si dobre vedomí, pretože niektoré z účinkov nedochádza okamžite, ale po niekoľkých rokoch.

Krtkovia, pehy, starecké škvrny a dokonca aj rakovina kože je dôsledkom nadmerného slnenia. Zhoršuje niektorých chronických ochorení, napríklad, mnoho ľudí si sťažujú na opary, akné, bolesť v krku.

Tan v apríli je považovaný za najbezpečnejšie, pretože slnko nie je príliš teplé a menej pravdepodobné, že sa spáli. Avšak, v tomto prípade by ste mali zásobiť na ochranu proti slnečnému žiareniu.

Aby sa zabránilo nebezpečným následkom slnko, odborníci radia, aby sa vziať do úvahy typ pleti.

• Takže pre ľudí typu keltského s blond vlasmi a mliečno bielymi trvania pleť ultrafialové kúpeľov by mal byť len 7 minút.
• Majitelia tmavými vlasmi a tmavou pleťou, ktorá sa vzťahuje k priemernému typu fotografií, dovolil, aby zostali na pláži 20 minút.

Jednoduché pravidlá odolný Sun: Ako sa opaľovať ^

mori na začiatku odpočinku sa odporúča používať opaľovací krém s maximálnym stupňom ochrany, ale keď sa dostanú na čokoládové SPF faktora pleti môže byťpostupne znižovať.Pri mori a na horách SPF indexu musí byť vždy dvojciferné.Tu je niekoľko odporúčaní odborníkov:

• Akýkoľvek opaľovací krém s vysokým stupňom ochrany je k ničomu, kým je to vo vrecku. Počas chôdze od pláže, šírenie uteráky a nastavenia dáždnik, môžete rýchlo horieť.Ochranný prostriedok začne pôsobiť po pol hodine po aplikácii, takže sa trieť kožu by mal byť späť v hoteli alebo doma.

• Po morskom kúpeli a následnom sušení uterákom sa nielen umyje slaná voda, ale aj výrobok odolný voči vlhkosti. Preto nesmiete byť leniví na opätovné použitie život zachraňujúceho krému. Dodatočná vrstva však nezlepšuje ochranné vlastnosti - zostáva na rovnakej úrovni.

• Najzraniteľnejšie miesta na tele - nos, uši, ramená a krk potrebujú trvalé ochranné zariadenie. Majitelia veľkého počtu materských znamienok a veľkých pigmentových škvŕn sa neodporúčajú vystavovať priamemu žiareniu a pred mazaním by sa mali mazať s maximálnym stupňom ochrany.

• Fixed ležiace na koberec poškodzuje nielen kožu, ale kardiovaskulárny systém. Kolieskové korčuľovanie, jazda na bicykli, hry na pláži vonku alebo práca na záhrade prináša emocionálnu spokojnosť a obohacuje telo kyslíkom.

• Výsledkom aktívneho odpočinku je zrýchlenie metabolických procesov, ktoré dodávajú bunkám dodatočnú ochranu pred ultrafialovým žiarením. Tí, ktorí sa pohybujú veľa, majú ďalšie šance na opálenie rýchlejšie ako iné.V každom prípade sa odporúča čo najčastejšie prevrátiť na koberec, nahrádzanie pod slnkom je žalúdok, potom chrbát.

• Po pláži by ste mali umývať zvyšný ochranný krém, špinu a pot od tela pomocou mäkkého sprchového gélu. Po ukončení procedúry je užitočné použiť utišujúce a hydratačné krémy.

• Pred slnkom s ľahkou pokožkou sa na telo aplikuje krém s SPF najmenej 30 alebo 40. Blondínky s modrými alebo zelenými očami môžu horieť za pár minút, ak sa neobťažujú na ochranu pokožky.
• Keltský alebo severský typ ľudí je kategoricky zakázané používať opaľovací olej: nechráni pred ultrafialovým žiarením. Naopak, takýto prostriedok priťahuje slnečné lúče, takže môžu používať len majitelia kožušiny.

• Najagresívnejšie žiarenie sa deje od 11 hodín do 4 dní, v tomto čase je lepšie sa schovať doma alebo v tieni.

• Dnes existujú moderné prostriedky na získanie čokoládového odtieňa kože - peptidy na spálenie, ktoré sa vyrábajú vo forme injekcií a sprejov. S takým liekom, ako je Melantotan, môžete dosiahnuť požadovaný výsledok bez dlhodobého vystavenia ultrafialovému žiareniu. Opatrenie má však kontraindikácie a vedľajšie účinky, ktoré je potrebné zohľadniť.

• Oveľa bezpečnejším spôsobom je použiť mrkvovú šťavu na spálenie. Len jeden pohár denne predtým, ako vyjdete na ulicu, pomôže dosiahnuť odtieň farby a zachrániť pred škodlivým žiarením.

Opaľovanie a tehotenstvo

Otázka, či môžete opaľovať tehotnú, spôsobuje veľa diskusií.Väčšina expertov súhlasí, že je lepšie, aby budúce matky neriskovali. Po prehriatí na slnku sa môže zmeniť na smutné dôsledky: porušenie vývoja mozgu a nervového systému v dieťati. Ak chcete získať potrebnú dávku vitamínu D, postačí sa prežiť na slnku po dobu 15 minút.

Na otázku, či je možné opájať ošetrujúcu matku, je potrebné odpovedať kladne. Avšak prsník by mal byť opatrne chránený krémom s vysokým SPF filtrom, pretože koža žien počas tohto obdobia je obzvlášť citlivá a výskyt krtkov a pigmentácie v budúcnosti nie je vylúčený.

Je možné opaľovať sa tetovaním

Opaľovanie s čerstvými tetovaním je zakázané.Odborníci odporúčajú chrániť pokožku pred prachom, slanou vodou a potu, kým sa rany úplne nezhojia. Musí prejsť najmenej 2 mesiace od dátumu nakreslenia obrázku na koži, až potom je dovolené nahradiť tetovanie na slnku.

Ako dlho udržať opaľovanie po mori: ľudové lieky, rady lekárov ^

Počas pár týždňov pred sviatkom by ste mali pripraviť pokožku na slnečné procedúry. To je možné vykonať pomocou solária, napríklad ho navštívte dvakrát týždenne po dobu 5 minút.

Týždeň pred navrhovaným výletom sa odporúča používať kosenie telo, môže to byť ako domáca náprava vo forme kávy a plytkej soli, rovnako ako kozmetika predávaná v obchodoch. Tento postup pomáha odstrániť mŕtve bunky a rýchlo sa tans. Ale peeling nemôže byť vykonaný bezprostredne pred odchodom, inak bariérové ​​funkcie pokožky sú porušené, čo povedie k popáleniu.

• Mnoho dievčatov sníva o dlhodobom opálení.Prírodným aktivátorom produkcie melanínu je provitamín A, ktorý je obsiahnutý v mrkve, citrusových plodoch, broskýň, červenej paprike a vodných melónoch.
• Kožné bunky tiež potrebujú vitamíny A, C a E, ktoré ich chránia pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Pri nevyváženej strave je lepšie užívať vitamíny na opaľovanie v kapsulách alebo vo forme instantných tabliet.
• Uložte vyčistenú pleť maskou mrkvy na opaľovanie. Aby ste to dosiahli, potrebujete strúhanú mrkvu, smotanu a prírodný med. Maska sa aplikuje na štvrťhodinu a potom sa umyje teplou vodou.
• Jeden ďalší prostriedok na opaľovanie - maska ​​z oregano. Tráva je mletá, zmiešaná so žĺtkom a medom. Trvanie procedúry je 15 minút.

Po vysušení slnečných lúčov bude nedostatok vlhkosti pomáhať minerálnou vodou a čerstvými džúsmi.