Ako čistiť brucho po cisárskom rezu

počas tehotenstva, všetky ženy majú žalúdok výrazne pretiahla, a po pôrode cisárskym rezom pre mnohých stáva výzvou nielen to, ako odstrániť vrásky, ale ako zrýchliťazhivlenie kože.

S tým, čo a ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze: tipy ^

Existuje niekoľko situácií, kedy po cisárskom žalúdka len Falls:

• oslabené svaly brušnej steny: V takých prípadoch je nutné dodržiavať diétu skladajúci sa hlavne z bielkovinových potravín, rovnako ako cvičením, Napríklad tiež pomáha utiahnuť brucho po cisárskym cvičenie "vákuum", alebo jednoducho povrazca;
• diastáza šľachy nachádzajú v strede oblasti brucha. Jednoducho sa rozťahujú a ich návrat do pôvodnej pozície môže trvať až 18 mesiacov. K rýchlemu odstráneniu žalúdka po cisárskym, efektívne jednoduché cvičenie, ale v prípade, že medzera prechádza cez tkanivo šľachy chirurgia sa môže požadovať;
  instagram viewer
• Hernia. Tu sú všetky podmienky dohodnuté s lekárom, pretože môžu vzniknúť komplikácie z jeho rušenie.

Prečo nie ísť po cisárskom

žalúdka Ak nechcete opustiť žalúdok po tom, čo cisárskym rezom - nebojte sa, pretože telo bude spravidla obnoviť do dvoch mesiacov. Ak počas tejto doby pozitívnym zmenám došlo - môže to z niekoľkých dôvodov:

• Dojčenie: Ak nie je možné, aby drasticky schudnúť a ísť na prísnu diétu nasledujúcich dôvodovdieťa dostane všetky potrebné látky na posilnenie imunity materského mlieka. Zníženie hmotnosti nastáva hladko a to môže trvať od 6 mesiacov do 1 roka;
• Nedostatok fyzickej aktivity: Samozrejme, v starostlivosti o kojencov je takmer žiadny čas na návštevu posilňovne, ale odstrániť zásteru na bruchu po cisársky rez, aspoň nemožno vykrútiť domácich povinností, a je žiaduce vykonať aspoň ľahké cvičenie, trvať až 10 minút;
• diastáza: problém, ktorému čelí jeden z piatich žien a prejavuje ako: strata hmotnosti je tam stále, ale žalúdok po cisárskom reze a zostane visieť.Vytiahnite svaly v tomto prípade pomôže len cvičenie.

Po koľkých opustí žalúdok po cisárskom

To všetko závisí na tele každej ženy: nikto nemôže obnoviť žalúdka po cisárskom reze v priebehu niekoľkých dní, zatiaľ čo iní to trvá mesiace. Aby bolo možné rýchlo získať späť svoju bývalú tvar, potrebovali aspoň minimálnu fyzickú aktivitu a laxný stravu.

Ako rýchlo odstrániť žalúdok po cisárskom reze: odporúčania, cvičenia a stravu ^

Ako sa zbaviť brucha po cisárskom

po niekoľkých základných pravidiel, môžete získať ploché brucho po cisársky a obnoviťkrátkodobá:

• nemožno načítať seba fyzicky tak dlho, kým nie je úplne vyliečiť kĺby, inak proste "raspolzutsya".Prvýkrát, keď je žiaduce, aby sa opýtať niekoho z príbuzných pomáhať starostlivosť o dieťa, a nie aby ho pozdvihnúť;
• môžete požiadať o pomoc plastickej chirurgie, ale treba mať na pamäti, že veľa času budú použité na obnovu kožných tkanív bezprostredne po cisársky rez a plastov;
• Po pôrode, k rýchlemu brucho zastrčiť sa odporúča nosiť obväz: pomáha zmierniť svaly a zbaviť sa ovisnutej kože;
• Pokiaľ po cisárskom visiace brucho, jeho zdvíhanie je potrebné pristupovať súčasne z troch hľadísk: dajte si ľahké cvičenie, ísť na diétu pre dojčiace matky a pravidelne masírovať problémové oblasti.

cvičenie pre brucha po cisársky

Stojí za zmienku, že najťažšie sa zbaviť tukových vrstiev prevísajúcimi šev, a môžu zostať aj pri diéte a športu niekoľko mesiacov, ale potom ešte ísť.

Pokiaľ ide o cvičenie, bude to spočiatku stačiť turistika, kúpanie v bazéne a jazda na bicykli: to všetko pomáha normalizovať fungovanie srdca a ciev, a zároveň aj odstrániť vrásky. Aj v dome, môžete:

• je položený späť na zem, ruky ťahať nadol, zdvihnúť panvicu do maximálnej výšky a je oneskorený o 10 sekúnd. Vrátime sa na predchádzajúcu pozíciu, opakujte 8-10 krát;
• ležiace späť na zem, dajte si nohy čo najbližšie k zadku. Napínať brušné svaly s ľahkým tlakom narovnať nohu a ponáhľal späť.Opakujeme na každej nohe 8 krát;Ľahnúť
• maximálny ťah na bruchu, zadržať dych a výdych 20 sekúnd. Vykonávame 3-5 krát.

masáž brucha po cisársky

Aby nie čakať, keď je žalúdok už po cisárskych rezov sami, čo môže prispieť k tomu, aby self-masáž:

• hladkať, hladenie a kaše v kruhovom pohybe od pupka na periférii;
• Časom môžete zvýšiť rýchlosť a intenzitu tlaku;
• Preveďte masírovanie odporúča už na 3-4 dni po narodení, ale pohyb musí byť veľmi ľahké.

Diéta chudnutie brucha po cisárskom

pred stratou potraviny hmotnosti závisí do značnej miery, a odstrániť brušný tuk bez poškodenia detské telo, mali by ste venovať pozornosť pravidlám:

• odmietajú jesť škrobnatých potravín, tučných jedál a sladkostí: to všetko môže spôsobiť nadúvaniedieťa v čreve, tiež obsahuje mnoho rýchlych sacharidov a kalórií;
• vaša strava by mala byť rôzne zeleniny, ovocia, bobule, chudé mäso, zeleniny, chudé ryby, cereálie a mliečne výrobky.

Ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze a schudnúť: výsledky a hodnotenie ^

Nebojte sa o tom, ako dlho opustí žalúdok po cisársky rez: ak budete postupovať podľa všetkých pravidiel, môžete nájsť minulej správy v priebehu niekoľkých týždňov. Treba mať na pamäti, že akékoľvek cvičenie by nemali poškodiť telo matky a diéta - dieťa, takže než niečo urobíte, musíte sa poradiť s lekárom.

Ako schudnúť po cisársky rez a vyberte žalúdok: recenzia

Tatiana, 23 rokov:

«Pomáhal som sa zbaviť brušný proteín Dukan Diet + jednoduchých cvikov. Niekto som dojčila, tk. Z dôvodu silného stresu som stratil mlieko, a tak som sa mohol obmedziť na jedenie. Nerobte to ostatným. Týmto spôsobom Osobne si myslím, radikálny »

Galina, 25 rokov:

« Po cisárskym rezom bol som hrozný zástera, pretožepočas tehotenstva som získal veľa nadváhy. Po dobu 3 mesiacov som bol schopný odstrániť tuk, ale to muselo robiť cvičenia každý deň a dodržiavať správnu výživu »

Olga, 30 rokov:

« robím cvičenia, vákuum 'pár mesiacov a vzdať zlý kalorické výrobky. Dojčenie a dieťa je ovplyvnená iba pozitívne, okrem toho som na túto dobu stratila 5 kg »