Diéta pre osteoporózu

diéta pre osteoporózu je považovaný za neoddeliteľnú súčasť komplexnej liečbyktorá sa zvyčajne podáva reumatológ alebo traumatologist.

Funkcia diéty osteoporózy ^

osteoporózy - ochorenia kostí charakterizované zvýšenou krehkosti kostí: i malé zaťaženie môže dôjsť k poškodeniu a zlomenín. Medzi možné zdravotné komplikácie sú uvádzané nasledovne:

• spomalenie alebo zastavenie rastu dieťaťa v detstve alebo adolescencii;
• «Sušenie up", pokiaľ ide o dospelých rastu;
• Porušenie pozíciu;
• Porucha vnútorných orgánov vďaka kompresii deformované kosti.

Najčastejšími dôvodmi pre vznik osteoporózy sú: nedostatok vitamínu D, sedavý spôsob života, hormonálne zmeny, zlým príjmom potravy, pitie kávy vo veľkých množstvách, rovnako ako diabetes, zlyhanie obličiek a vysoká aktivita štítnej žľazy.

Najdôležitejším bodom pre úspešnú liečbu je použitie stravy pre pacientov s osteoporózou. Jej ponuka je potrebné zachovať čo najviac potraviny, ktoré obsahujú vápnik a bráni jeho odstránenie:

• kapusta, tvaroh, mandle;
• vajcia, kyslá smotana sezam, syr;
• obilniny obilniny;
• Beans;
• Seafood;
• Hovädzia pečeň;
• Zeler;
• banány, obilniny;
• Mliečne výrobky;
• Listová zelenina;
• uhorka, mrkva, repa, a jablčnej šťavy.

Tam sú tiež potraviny, ktoré treba vylúčiť počas terapeutickej stravy pre osteoporózu:

• Káva, čokoláda, kakao a silného čaju;
• olej, majonéza, mäso a margarín( čiastočne);
• alkohol, limonády a diuretiká.

Mocnosť osteoporózy chrbtice by mala obsahovať toľko potraviny, ktoré obsahujú vitamín D, stopové prvky, ale použitie týchto proteínov má byť obmedzený, pretože môžu interferovať s absorpciou najdôležitejší prvok - vápnika.

Čo sa týka výživy pri osteoporóze kostí, je nutné dodržiavať všeobecné pravidlá:

• Zbavte sa zlých návykov;
• Engage v fyzikálnej terapie;
• Vylúčiť zakázané potraviny.

Existuje mnoho druhov ponuke na osteoporózu, a všetci sa líšia v účelu: 4,3 a 2 formy majú veľa obmedzení, ale keď jedna z foriem osteoporózy je dosť dodržiavať všetky pravidlá a jesť užitočný v tejto chorobe jedlo.

diétne menu osteoporóza, a najmä klinickej výživy ^

diétne osteoporózy u žien

Charakteristickým rysom ženy výkon na takej choroby Výhodou potravín, ktoré obsahujú vitamín D: ryby, banány, hovädzie mäso, morské plody, šošovica,zeler, vlašské orechy, mlieko a mliečne výrobky - vzhľadom k svojej potrebe, aby svoj jedálniček tým, že nasleduje príkladný menu:

• raňajkovať s zeleného čaju alebo zeleninové šťavy, jesť 100 g nízkotučného tvarohu;
• snacking varené vajcia;
• Obed šošovicová, šalát z morských plodov, jogurtový nápoj;
• Na obed sme jedli orechy;
• mať večeru s kusom varené ryby a šalát so zelerom.

strava v osteoporóza 2 stupňoch

pre liečenie tejto formy choroby, musia byť použité vo svojej ponuke obilnín kašu, zeleninové polievky a ďalšie produkty uvedené v odporúčaní uvedených vyššie.

príklad každodennej stravy:

• jedli ovsená kaša, piť džús alebo čaj;
• Na občerstvenie jeme sendvič s kusom syra;
• Obed cibuľová polievka a zeleninový šalát;
• Na občerstvenie jedíme varené vajcia;
• Jemme s morským plodom a plátkom vareného teľacieho mäsa. Diéta

osteoporóza 3 stupne

V tejto podobe je nutné používať toľko mliečne výrobky môžu byť, a môžete použiť nasledujúci príklad menu:

• ranný akceptovať 1 lyžička. .rozdrvené v mlynčeku na kávu vajec, jeme tvaroh, pijeme pohár kefíru;
• Na obed sme jedli mrkvový šalát;
• Máme obed s zeleninovou polievkou, kusom vareného hovädzieho mäsa a džúsu, pred jedlom 1 lyžičku.škrupiny;
• Na poludňajšie občerstvenie konzumujeme kapustový šalát;
• Jedláme s varenými pečeniami a dusenými fazuľkami so zemiakmi.

Vápnik strava pre osteoporózy

Táto diéta je najviac bežne používané pre osteoporózu 4 stupne, ale môže byť použitý pre všetkých pacientov. Dáva prednosť mliečne výrobky, orechy, obilniny, pšeničný chlieb, syr s nízkym obsahom tuku, ryby a obľúbenou so všetkými zmrzlina - krém, ale môžete jesť viac ako 2-3 krát týždenne.

Približné menu:

• Máme raňajky s čajom a sendvičom chleba a syra;
• Pri obede pili pohár kefíru;
• máme obed s rybacou polievkou;
• Pre stredné ranné občerstvenie jeme niekoľko orechov;
• Jedláme 100 g varenej ryby a paradajkového šalátu.

stravy pre prevenciu osteoporózy

ako preventívne opatrenie, lekári odporúčajú jesť čo najviac všetky potraviny, ktoré obsahujú vápnik: strukoviny, mliečne výrobky, slnečnicový halvah, špenát, cibuľa, kôpor, tomel, ryby, morské plody a vajcia.

približná menu:

• raňajkovať pár varených vajec a piť zelený čaj s opečeným chlebom;
• Ponúkame japonskú rajčinu;
• Na obed jeme polievku z morských plodov a šalát so špenátom;
• Občerstvujeme kus halvy;
• Na večeru jeme varenú alebo dusenú zeleninu a 100 g pečenej morskej ryby.

výsledky, názory a odporúčania lekárov o výživy pri osteoporóze ^

podľa lekárov, tá najdôležitejšia vec, aby sa zabránilo ochorenia - je prevencia osteoporózy. Zahŕňa správnu výživu, cvičenie a liečebnú gymnastiku, ktoré sa musia vykonávať denne.

Tipy, ako sa vyhnúť osteoporóze:

• Pravidelne cvičenie;
• Odmietajte zlé návyky;
• Zachovať zdravý životný štýl;
• Dodržujte správnu výživu;
• Pokúste sa udržiavať hladké držanie tela.

strava má za následok osteoporózy sú veľmi dobré:

• korene hojenie;
• Zmiernenie príznakov bolesti;
• Významné posilnenie kostí.

recenzie o strave osteoporózy lekári:

Vladimir, 34 rokov, reumatológa:

«by som odporučil používať menu väčšie paradajky, pretože tiež obsahujú dostatočné množstvo zinku. Rovnako ako u akejkoľvek forme osteoporózy, je žiaduce, aby trikrát denne konzumovať mleté ​​škrupiny: má priaznivý vplyv na kosti »

Olga, 38 rokov, trauma:

« Najčastejšie osteoporóza je výsledkom zlé stravovacie návyky a neaktívne životný štýl, a preto je dôležité venovať pozornosť do svojho jedálnička, Samozrejme, nie vždy dostať počítať používania určitých produktov, ale v tomto prípade aspoň raz ročne je potrebné vypiť priebeh lieku obsahujúceho vápnik »

Marina, 39 rokov, reumatológa:

« Na liečbu osteoporózy môže trvať roky, takže diétu - topovinný stav pre všetkých mojich pacientov. Ktorá má vplyv na pevnosť kostí, početnosť výskytu bolesti, a čo je najdôležitejšie, priaznivý výsledok choroby »