Migréna

migrénato nie je tak jednoduché ochorenie, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad, a správne navrhnutá strava pomáha uľahčiť jej prietok a zabrániť opakovaniu útokov.

Vlastnosti klinickej výživy a stravy v migrény ^

Migréna - neurologické ochorenia sprevádza silné bolesti hlavy, a v niektorých prípadoch - nevoľnosť a zvracanie. Záchvaty môžu vyvolať tieto faktory:

• častý stres;
• Nervové prepätie;
• Nepriaznivé počasie;
• Nadmerná fyzická aktivita;Nedostatok spánku alebo spánku
• nadbytku;
• Fajčenie;
• Diabetes;Depresia
• ;
• Hormonálne poruchy.

najbežnejšie počas migrény osoba cíti slabý, citlivý na zvuky, a choroba je sťažené tým, zrakovo postihnutých a reči, ochrnutie a znecitlivenie končatín, rovnako ako obmedzenie fyzickej aktivity.

Aby sa predišlo týmto negatívnym dopadom, je potrebné brať lieky predpísané lekárom, a udržať zdravotné diétu u migrény.

tým, ktorí pochybujú, či je strava pomáha pri migrénach, mali by ste vedieť, tri hlavné iniciátor útokov: tyramín, histamín a dusičnanov. Tieto látky majú negatívny vplyv na nervový systém, a zdravej výživy počas migrény je prispôsobený na vylúčenie výrobkov, ktoré ich obsahujú:

• tofu a sójový pasta;
• Čierne fazuľa;
• Syr;Údené
• , nakladané alebo solené ryby;
• Mastný vývar;
• Klobásy;
• Ryby na dlhodobé skladovanie;
• farbivá a konzervačné látky;
• Červené víno a pivo.

Vedieť, aké potraviny vyvolať migrény, je potrebné, aby svoj jedálniček bez ich prítomnosti, pretože inak požadovaný efekt stravy bude.

Teraz viac o tom, čo je druh stravy nevyhnutné migrény:

• Diéta u pacientov s migrénou by nemala obsahovať alergény produkty;
• by malo obmedziť používanie kapusty, pivných kvasníc, Kvas, ženšenu a alkoholu;
• vyberte potraviny, ktoré spôsobujú migrény.

značnej potraviny populárne kyselinou zásadité migrény, ktorý pomáha zaistiť rovnováhu kyseliny a alkalického kovu v organizme a posilnenie imunitného systému. Správna výživa migrény by mala byť vyvážená a obsahovať proteíny a sacharidy, a to je posledná najlepšie výhodné.

Počas diéty znížiť príznaky migrény môžu byť konzumované v malých množstvách:

• ančovičky;
• Uhorky;
• kukurica;
• repa;
• Varené vajcia;
• Orechy a hrozienka.

iba s výhradou proti migréne stravy bude dosiahnuť čo najlepšie výsledky a znížiť počet útokov, pretože obvyklá liečba to často nestačí.

migréna diétny jedálniček, najmä klinickej výživy, recepty ^

Princípy potravín v migrény:

• Okrem toho môžete piť bylinné čaje, ktoré podporujú zmierňovanie bolesti;
• Ak počas exacerbácie nie je chuť k jedlu, potom silno tlačiť sa k jedlu nepotrebujú, ale voda na pitie - vždy;Ponuka
• musí byť zvolená individuálne, takže pacienti by mali sledovať reakciu organizmu.

diéta u migrény: čo jesť

Tu je zoznam potravín, ktoré pomáhajú eliminovať príznaky:

• Ľanové semienka;
• morské ryby;
• Hnedá ryža;
• Sušené ovocie;
• Banány;
• Pšeničné otruby;
• pohánka a ovsené vločky;
• zelená;
• Kurčatá alebo morčacie mäso;
• čaj;
• Tekvica, brokolica;
• Zelená zelenina;
• Čaj.

Terapeutické strava v migréna: ponuke

Strava by mala byť nasledovné:

• Prvé dva dni rýchle, od nápojov k jedlu len grapefruitový džús, pomaranč, hrozno, repa, zeler, špenát alebo uhorky;
• Ďalej na raňajky jeme kašu, pite ju šťavou;Máme obed s zeleninovou polievkou, zemiakovou kašou a divokým ružovým vývarom;večera so pohárom ryazenka alebo kefíru;mať občerstvenie s ovocím. Diéta

migrénou s aurou

Keď príznaky predošlá migrénu treba vylúčiť produkty na tyramín, a to:

• káva, čaj a limonády;
• matice;
• Čokoládové mlieko, jogurty;
• Sauerkraut;
• Nakrájaná zelenina;
• Rozinky a figy;
• instantné polievky;
• Čokoláda.

Diéta pre migrény u detí

U detí tiež nutné odstrániť tiraminosoderzhaschie produktov, a aby sa odstránili útoky kŕmiť dieťaťu nasledujúce pokrmy:

• tekvicové semienka;
• s morčacím mäsom;
• pečeň;
• Brokolica;
• s bulharským korením;
• zelená;
• Sušené ovocie.

odporúča piť mrkvu alebo uhorky džús, čaj s mätou a harmanček, rovnako ako pravidelne aromaterapia s esenciálnymi olejmi z ruží, mäty alebo citróna.

Diéta migrény u tehotných

Počas tehotenstva, migréna často neoddeliteľne spätá s toxicitou, takže je veľmi dôležité, aby sa zabránilo potravín s tyramín a dusičnanov.

Ukážkové menu:

• Máme raňajky ovsené vločky s prídavkom bobúľ, pijeme čaj;
• Na obede jeme dve pečené jablká;
• Na obed jeme tekutú zeleninovú polievku, plátok kuracieho mäsa a zeleninový šalát;
• Občerstvujeme pohárik cookies z jogurtu a ovsených vločiek;
• Máme večeru s kapustovým šalátom a parmazánmi.

bezlepková diéta pre

migrény Ak ste citliví na lepok musia byť odstránené zo stravy, tieto potraviny:

• pšenica, raž, ovos, jačmeň;
• Všetky výrobky z múky;
• Chlieb;
• Bran;
• krúpy.

môžete jesť ovocie a zeleninu, jesť vajcia, fazuľa, pohánka, zemiaky, ryža, sóje, ľanového semienka, nespracované orechy a semená.

strava pre prevenciu záchvatov migrény

aby sa zabránilo útokom, môžete použiť tento príklad menu:

• raňajkovať nízkym obsahom tuku tvaroh a šálku kávy;
• Obed ľahká zeleninová polievka, pečené mäso a šalát;
• Máme občerstvenie s nízkotučným kefírom;
• Jedláme sa s duseným kuracom, dusenou zeleninou a čajom.

Recepty pre diétu pri migréne

recept zeleninový šalát:

• Cut paprík, uhoriek, varené brokolica a zeleru;
• Zmiešajte, soľ a sezónu s rastlinným olejom.

zeleninová polievka recept:

• varenie vody, dať do drvených zemiaky, po 20 minútach - nakrájanú cibuľu, kapustu a strúhanej mrkvy;
• Solim, posypte bylinkami, variť až do pripravenosti.

ovocný šalát recept:

• Vyňať buničiny z banán, pomaranč segmenty a kivi;
• Naplňte všetko nízkotučným jogurtom, obloha s hroznom.

výsledky, názory a odporúčania lekárov o správnej výžive k zníženiu migrény ^

V dôsledku stravy migrény je dosiahnuté, aby sa dosiahlo zníženie frekvencie záchvatov a zmiernenie hlavných príznakov, ale je úplné uzdravenie nutné prejsť určenú ošetrenie lekára.

Stojí za zmienku, že aj v prípade neexistencie relapsu počas niekoľkých rokov, môže dôjsť znovu útočia, takže je na prevenciu migrény veľmi dôležité: prijať proti úzkosti lieky, vyhnúť sa stresu a sledovať ich zdravie.

Tipy na tom, ako sa vyhnúť záchvaty migrény:

• v čase k jedlu;
• Urobte mierne cvičenie;
• Získajte dostatok spánku;
• Odstráňte zlé návyky;
• Vyhnite sa dehydratácii.

Lekári o strave v migrény:

Anastasia, 35 rokov, neurológ:

«počas migrény osoba môže úplne stratiť motorické schopnosti, takže sa ho, aby násilne tam v týchto dňoch. Pri vzniku symptómov slabnú, odporúča sa začať jesť ľahké jedlo, postupne sa zvyšuje príjem kalórií »

Irina, 39 rokov, neurológom:

« Keď moji pacienti príliš často sužujú migrénou, budem menovať diétu. Správna výživa pomáha spevniť telo a vlastne zvyšuje odpustenie »

Zhanna, 45 rokov, neurológom:

« Často to zo stravy závisí od dĺžky migrén a frekvencie ich výskytu, takže držať sa zdravej výživy sa odporúča po celý život pre tých, ktorí sú náchylní k tomuto ochoreniu "