Ako sa zbaviť chrápania? Príčiny a liečba
funkcie chrápania
Stojí za zmienku, že v prípade, že chrápanie je kladený na náhode, môže to viesť k vážnym následkom. Okrem toho chrápanie človek nepočuje, alebo myslíte, že vaše chrápanie, ale to sa odráža v spánku, a on nemôže spať v plnej výške, čo má za následok stavu chronickej vyrážky nie. Známky chronickej nevyrážky sú neustále ospalosť, únava, letargia a podráždenosť.
Tak chrápanie môže byť prirovnaný k sopke, ktorá môže spať dlhú dobu, ale nakoniec prejsť erupcie, ktoré zničia život v doslovnom i prenesenom slova zmysle. Okrem vytvárania nepríjemných pocitov pre iných môže chrápanie spôsobiť vznik vážnych ochorení, ako sú: poruchy srdcového rytmu, mŕtvica, srdcový záchvat a iné.
Chceme sa dotknúť chrápania samostatným blokom s prestávkami.Čo to znamená?Počas spánku, vaše prekrývanie dýchacích ciest, a preto porušila propagácie vzduchu v svetlo, ktoré vyvoláva zástavu dýchania počas spánku. Výsledkom toho je, že osoba s 8 hodinami spánku nemôže dýchať celkovo asi 3 hodiny. Ak sa mozog neprebudí a nereaguje, môžete sa udusiť.V takejto situácii sa telo odpočíva a neustále bojuje o svoj život, čo v konečnom dôsledku nebude mu umožní vstúpiť do stavu hlbokého spánku, ktorý podporuje odpočinok a relaxáciu.
Existuje veľa dôvodov, prečo sa objavuje chrápanie, ale takmer všetky z nich je možné vyriešiť.Účinne diagnostikovať príčinu chrápania pomôže lekárske vyšetrenie.Čo je to? Prijdete k lekárovi, ktorý vás skúma a určí prieskum.
prieskumu je, že jedna noc strávite na klinike, kde si bude klásť všetky senzory, ktoré budú monitorovať vaše dýchanie, pulz, krvný tlak, srdcová frekvencia, polohy tela, a tak ďalej. Potom si ľahnúť na gauč, a počas noci zvláštnePočas spánku vás prístroj preskúma. Na konci prieskumu dostanete výsledok - príčinu chrápania. Dôvod môže byť jeden alebo niekoľko.
Môžete tiež diagnostikovať niektoré príčiny chrápania sami, doma.Ďalej zvážte dôvody tohto problému.
Príčiny a liečba
pozičné chrápania
Náš dýchacieho ústrojenstva je druh svalovej trubice, v ktorej sú všetky steny sú pohyblivé.Keď človek spí na chrbte, vyplazeným jazykom mierne dozadu a tlačí dýchacích ciest, ktoré môžu zúžiť, alebo dokonca skladací, čo vedie k chrápania. Ak sa otočíte na jednej strane, chrápanie zmizne, potom pravdepodobne budete chrápanie.
Existuje len jeden spôsob, ako sa zbaviť tohto typu chrápania: spať na vašej strane. Aby nedošlo k prebudiť tých, ktorí majú blízko k vám spať a byť sami sebou, získate špeciálne tričko, na ktorom bude znovu byť špeciálne vrecko, kam chcete dať tenisový loptičku. Hneď ako budete ležať na chrbte, budete sa cítiť nepohodlne a okamžite sa otočíte bokom, čím vylučujete možnosť chrápania.
Pozorovacie chrápanie môže byť dôsledkom iných negatívnych faktorov, a to:
Disease. Chrápanie môže byť len dočasným javom, keď ste jednoduchý ochorenia, vírusové infekcie, alebo aj ak máte alergiu, zápal prínosových dutín alebo iných zdravotných ťažkostí.V dôsledku prekrvenie nosovej sliznice, ktorý dýchame, ústa, a keď spí na chrbte, v takej situácii, naše ústa otvorené, a to vedie k polohové chrápanie. Keď sa zbavíte tejto choroby, môžete ľahko dýchať cez nos a problém s chrápaním sa vyrieši.
Zakrivenie nosnej septa. Vzhľadom na zakrivené nosné prepážky sa ľudia stretávajú s ťažkosťami s dýchaním nosom, takže sa to často stáva, keď ležia na chrbte, začnú chrápanie. Oprava problému pomôže opraviť prepážku nosa v lekárskej inštitúcii. Postup je jednoduchý a v závislosti od stupňa zložitosti trvá asi hodinu. Doba rehabilitácie je veľmi krátka.
Krátka vzdialenosť medzi hltanovými stenami a palatinovým jazykom. Ako viete, v dôsledku malej vzdialenosti palatínový jazyk neustále vibruje proti stenu hltanu, čo spôsobuje chrápanie. V tomto prípade je odstránenie problému takmer nemožné, takže budete musieť len spať na vašej strane.
Obezita a svalová slabosť
Jednou z najčastejších príčin chrápania je obezita. V dôsledku ukladania tuku v intermuskulárnych priestoroch sa hltan zužuje, čo vedie k svalovým vibráciám počas spánku.
Tento problém je možné vyriešiť pomocou špeciálnych cvičení.Keďže vaše svaly sú oslabené, čo s nimi musíte urobiť?To je pravda, vlak a čerpadlo! Cvičenie je pomerne jednoduché a nevyžaduje veľa úsilia. Spočíva v tom, že sa musíte pokúsiť dostať bradu von pomocou špičky jazyka. Pomocou tohto cvičenia môžete trénovať svaly a udržiavať ich v tóne, čím sa vylučuje pokrčovanie, ktoré spôsobuje chrápanie. Cvičenie je potrebné 30-krát denne.
Palatínsky jazyk
Ak ste majiteľom dlhého palatínového jazyka, potom môže vytvoriť taký špecifický zvuk. Môžete to skontrolovať tým, že otvoríte ústa široko pred zrkadlom a pozeráte sa tam. Ak palatínsky jazyk nie je len dotykom, ale je pevne pripojený k jazyku, môže to byť dôvod.
Vo väčšine prípadov môže byť tento problém eliminovaný skrátením karty. Tento postup je bezbolestný a trvá asi 20 minút. Najskôr zmrazíte ústnu dutinu, potom podajte lokálne anestetikum a potom skráťte podnebie. Potom sa problém s chrápaním vyrieši.
malocclusion
ak dolná čeľusť má špecifickú štruktúru a zanecháva pred chvíľou ste chrápať ako ležať na chrbte a na vašej strane, sa vyskytujú vaše chrápanie pozastaví, dôvod spočíva v malocclusion.
Vyriešte problém špeciálnym uzáverom. Aký je jej princíp konania? Príprava pelíšky sa vkladá do nádoby s veľmi horúcou vodou, kde je stredná časť zmäkčená a zasunutá do úst pacienta. V tejto chvíli je nutné tlačiť spodnú čeľusť mierne dopredu a zaistiť uzáver. Potom bude kryt mať tvar zubov a bude pripravený na použitie. Princíp konania je, že keď nosíte čiapku pred spaním, vaša spodná čeľusť sa nevráti, a preto vylučuje príčinu chrápania. Lekár v tom pomôže.
Vstupné alkohol pred spaním
preukázané, že požitie alkoholu pred spaním môže spôsobiť chrápanie, samozrejme nie doslova, ale rovnako. Pod vplyvom alkoholu, naše svaly relaxovať a oslabovať, dýchacie svaly nie sú výnimkou. Po úprave alkoholu sa chrápanie končí.
fajčenie
Napodiv, a fajčenie je tiež robiť jeho negatívne príspevok a prispieva k vzniku chrápania, pretože dym dráždi dýchacie cesty a vedie k ochoreniu nosohltanu a priedušnice.
univerzálny spôsob, ako sa zbaviť chrápania
Tam je ďalší, viac jednoduché riešenie pre všetky príčiny chrápania - nosové prúžky. Nosný pás má adhezívny základ, vďaka ktorému je pripevnený k nosu. Vďaka svojim pružným vlastnostiam pás rozširuje krídla nosa na boky, čo uľahčuje úľavu nazálneho dýchania.
Ak ste chrápať, keď ležal na chrbte, skúste položiť vankúš pod hlavu väčšie, alebo kúpiť špeciálne ortopedické.Možno táto jednoduchá metóda vám pomôže zbaviť sa chrápania.
Komplexnejším spôsobom je použitie špeciálnych masiek. Pred spaním si nosíte masku, ktorá je pripojená k kompresoru dodávajúcemu vzduch. Tak, cez všetky prekážky, bude dych neprerušené, nebudete chrápať, spánok dať seba a ostatných, rovnako ako vylúčiť život ohrozujúce prerušenie dýchania.
chrápanie. Tento jav podlieha každému piatemu človeku po 30 rokoch. Vo väčšine prípadov je ten, kto chrápe ani cítiť naraz, zatiaľ čo okolité trpí v plnej miere. Chrápanie, aby bol tento zvláštny zvuk nedovolí zaspať vedľa toho, kto je na ľudí v miestnosti, a niekedy dokonca aj tí, ktorí sú vo vedľajšej miestnosti. Navyše, hlasné chrápanie veľmi často prebúdza ostatné a zabraňuje im pokojne spať v noci. Ako sa môžeš zbaviť?
Obsah článku: