Čo je celulitída a ako to vyzerá, pravdepodobne každá žena vie. V tomto článku sa naučíte, ako jesť, aby ste sa zbavili nenávidenej "pomarančovej kôry".
Výrobky, ktoré pomáhajú bojovať proti celulitíde
Ovocie a zelenina. Sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá pomáha eliminovať toxíny z tela a antioxidantov, ktoré nás chránia pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Okrem toho sa vitamín C vo veľkých množstvách obsiahnutých v zelenine a ovocí podieľa na tvorbe kolagénových vlákien, ktoré sú zodpovedné za tón pleti. Mnoho antioxidantov, vlákniny a vitamínu C, možno nájsť v ríbezle, jahody, maliny, brusnice, čerešne, mango, pomaranče, grapefruity, jablká, špenát, kapusta, paradajok, paprík a mrkvy. Tiež, aby sa zabránilo oneskoreniu prebytočnej vody v tkanivách, zahrňte do diéty vodové melóny, čerstvé uhorky, zeler, špargľu a petržlen.
Minerálna voda. Voda je prírodná látka, ktorá dokonale čistí telo toxínov. Ak chcete znížiť celulitídu, mali by ste piť nekarbonizovanú vodu s nízkym obsahom sodíka počas celého dňa. Celkove by ste mali denne piť asi 2 litre vody.
Nenasýtené mastné kyseliny. Sú zodpovedné za hydrataciu pokožky a zabránenie zápalu. Nájdete ich v tučných morských rybách( makrela, losos, sleď), orechy( mandle, vlašské orechy a para orechy), tekvicové semienka a slnečnicové semienka a avokádo.
impulzy. Tieto produkty sú vynikajúce ten, ktorý obsahuje veľké množstvo vlákniny, množstvo vitamínov, minerálov a užitočných proteínov, ktoré sa na rozdiel od živočíšnych bielkovín, neobsahujú nasýtených tukov a cholesterolu. Okrem toho sú tieto produkty bohaté na rastlinné hormóny, ktoré regulujú hormonálnu rovnováhu v tele, a preto majú pozitívny vplyv na zníženie celulitídy.
Aké potraviny zabránia diéte celulitídy?
Alkohol. Jeho použitie vedie k narušeniu eliminácie toxínov, čo prispieva k tvorbe celulitídy. Aj alkoholické nápoje sú veľmi kalorické, čo vedie k hromadeniu tuku.
Produkty, ktoré prešli niekoľkými krokmi spracovania. mala vylúčiť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo syntetických prísad, to znamená, že všetky potraviny z moderného ľudstva, ako sú cukríky, čipsy, konzervy, sladených nápojov a iných non-prírodných produktov.Živočíšne tuky( nasýtené). Sú prítomné v červenom mäse, masle a iných mastných mliečnych výrobkoch. Uprednostňujte hydinové alebo rybie mäso a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Vyhnite sa vyprážaniu, odporúča sa uhasiť alebo vyprážať potraviny bez pridania tuku.
Cukor. Podporuje tvorbu voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky a zhoršujú prietok krvi cez krvné cievy. Okrem toho, strava s vysokým obsahom jednoduchých cukrov vedie k vylučovaniu veľkého množstva inzulínu, ktoré podporuje ukladanie tuku. Takže radšej sa vzdá všetkých cukroviniek, sladkých nápojov a sladidiel. Obmedzte konzumáciu sladkého ovocia na tri dávky denne.
Sol. Prebytok stravy vedie k nadmernej akumulácii vody v tkanivách, čo prispieva k vzniku celulitídy. Je potrebné nielen znížiť množstvo pridaného do jedla soli, ale aj pre minimalizáciu jej spotreby, predovšetkým vylúčiť tie produkty, ktoré prešli veľa spracovanie cykly, kedy v procese výroby sa pridávajú do veľké množstvo soli. Z tohto dôvodu vzdať konzervy, údené mäso a ryby, a nakladané potraviny.
Cigarety. Fajčenie podporuje výskyt voľných radikálov, ktoré vedú k poškodeniu malých krvných ciev a akumulácii škodlivých toxínov. Samozrejme, že po dodržaní všetkých týchto odporúčaní v strave vám nedovolí úplne zbaviť celulitídy. Avšak, v kombinácii s kozmetickými a pravidelnú fyzickú aktivitu, to dá skvelé výsledky.
