Počítač a zdravie. Vplyv počítača na ľudské zdravie.
Avšak pri správnom režime prevádzky je možné minimalizovať ich škodlivé účinky.
Škodlivé faktory, alebo je to v skutočnosti tak strašné?
1. Elektromagnetické žiarenie - tento faktor bol dlho "zastaraný".Celé tajomstvo spočíva v tom, že moderné monitory sú v tomto smere absolútne bezpečné pre ľudské telo. Výnimku môžu udeliť iba majitelia starých monitorov - tieto sa však zmenšujú.
2. Vplyv na videnie - moderné obrazoviek sleduje prakticky žiadne blikanie, a zaťaženie na oku je takmer rovnaký ako čítanie knihy alebo sledovanie televízie.
3. Sedacia pozícia je naozaj jedným z najnebezpečnejších aspektov práce s počítačom.stagnácie krvi v panvovej oblasti, zaťaženie pohybového aparátu, ložiská soli, skoliózy a dolnej časti chrbta, kŕčové žily, obezita - to je neúplný zoznam toho, čo môže viesť prácu v sede .Na druhú stranu, práca na počítači - a to nielen v tomto ohľade nie je žiadnym tajomstvom, že termín "sedavé práce" vznikol dávno pred zázrak stroja.
4. záťaž na kĺby na rukách pri práci na počítači môže viesť k necitlivosti a slabosť prstov, av dôsledku toho - k narušeniu ručných kĺbov. Avšak, tajomník pisárka v sovietskych časoch, bol život ešte horšie, pretože búšenie hrubé kľúče písací stroj bol oveľa ťažšie.
5. Vplyv prachu a nečistôt nahromadených v počítači, klávesnici a myši. Vedci tvrdia, že klávesnica baktérie stokrát viac než záchodovú dosku - teda takzvaný "choroba špinavých rúk".Popráš v systémovej jednotke môže viesť k sérii alergických reakcií( ktoré ešte nie je možné porovnať, povedzme, s množstvom prachu na regáloch, ktoré vyskytli knihovníkov denne).
6. Vplyv na psychiku a nervový systém je možno najnebezpečnejším zo všetkých negatívnych faktorov počítačovej práce. Obzvlášť plné počítačovej závislosti pre nestabilnú psychiku adolescentov. Podobná môže byť aj závislosť od hazardných hier( hracie automaty, kasína).Hazardné hry, Internet závislosť môže viesť k poruchám chuti do jedla, spánku, podráždenosť, poruchy pozornosti, pamäte, zvýšená únava, depresia, stres. To zase vedie k závažným ochorením nervového a kardiovaskulárneho systému, diabetes, zápal žalúdka, vredy, impotencia.
Ako možno vidieť, škodlivé počítačové účinky na ľudské zdravie, občas príliš prehnané .Opísané rizikové faktory sú typické pre mnoho ďalších typov práce( s výnimkou možno posledného bodu).Aké je tajomstvo udržiavania zdravia pri dlhodobom používaní počítača? Prekvapujúco, ale tu všetky odporúčania nie sú ďaleko od nových.
opatrovať zdravie, práca na počítači
Ak chcete chrániť oči pred škodlivými účinkami, je nutné pravidelne( každých 15-20 minút) odtrhnúť od obrazovky: pozerať z okna, napr. Dobrá gymnastika pre oči: rotácia očných bulbov, časté blikanie, zameranie na jeden bod atď.
raz za hodinu je nutné vytrhnúť z práce v sede: len chodiť po miestnosti, vykonať niekoľko zahrievacích cvičenie pre kĺby, zníženie zrážanlivosti stagnáciu( veľmi dobré squatting, ohýbanie tela).
Nezabudnite na stravu a spánok. Ak budete jesť "krmivo" jedlo a sedieť na počítači až do dvoch ráno, telo okamžite oznámi "štrajk".Chôdza na čerstvom vzduchu, odmietanie zlých návykov tiež nepoškodí.
Aby ste sa vyhli únave chrbtice, musíte udržiavať správne držanie tela. Nie je žiadnym tajomstvom, že správne vybraná stolička a výška stola - záruka pohodlia pri práci na počítači.
Počítač tiež potrebuje náležitú starostlivosť.Aspoň príležitostne by ste mali odstrániť kryt systémovej jednotky a jemne vysať časti, na ktorých sa prach nahromadil. Zvláštna starostlivosť vyžaduje klávesnice - nie menej často ako raz za mesiac, je potrebné analyzovať a procesné časti, bráni hromadeniu nečistôt( čo znamená, že všetky druhy baktérií, húb, vírusov).
Základné dodržiavanie týchto "bezpečnostných pravidiel" minimalizuje škodlivé účinky počítača na ľudský organizmus.