Prečo som tak nízky?
Aspoň raz vo svojom živote ste sa pýtali na túto otázku, ak ste si pozorne prečítali tento článok. Príčiny nízkeho rastu môžu byť niekoľko - a aby ste pochopili, ako by ste mali vyrastať vyššie, mali by ste zistiť, aký je dôvod vašej zastaranosti.
To môže byť genetická predispozícia : sotva v rodine, kde všetci členovia majú malú výšku, rast vysoký dieťa. zneužívanie nikotínu a alkoholu počas dospievania má tiež vplyv na rast - tieto zlé návyky prispievajú k rozvoju oneskorenie puberty. Majú veľký význam a individuálnych charakteristík organizmu - niekto postupne rastie, niekto "rastú neúmerne vysoká" po dobu niekoľkých mesiacov, a niektorí dokonca aj naďalej rásť večne. Nízky rast môže naznačovať prítomnosť akýchkoľvek ochorení ( zvyčajne endokrinného systému alebo muskuloskeletálneho systému), zranenia, zranenia.
Odkiaľ pochádza túžba byť vysoká?
Štandardným štandardom krásy je vysoký pekný muž s dobre rozvinutým svalstvom a dievčaťom s dlhými nohami z obalu módneho časopisu. Niet preto divu, že
zameriava na stereotypy, chudobní ľudia začnú skúsenosti rastu komplexy kvôli tomuto údajnému nedostatku údajov. Obzvlášť znepokojené otázkou, ako vyrastať vyšší, muži - sú straší strach, že dievča, ktoré sa stalo vyššou, nebude opakovať.Menej sa obávajú tohto problému dievčat, ale sú túžbou stať sa ako modely z pódia, a to nie proti rastu ďalších pár centimetrov.
je možné hovoriť o povahe túžba sa učiť, ako sa stať vysoké a diskusia na tému, že je jednoduchšie a lepšie robiť: nájsť efektívny spôsob, ako vyrásť, alebo otočiť tento problém s terapeutom. Avšak počet tých, ktorí chcú rásť, sa nezníži. Preto považujeme za hlavné známe v súčasnosti spôsoby, ako robiť to, čo treba urobiť pre rast.
Ako stúpať?Jednoduchých tipov
Po prvé, nie naháňať nové fangled lieky a čokoľvek snahou bolo ísť pod chirurga nôž - k týmto drastickým opatreniam, budete mať vždy čas prísť.Začnite tým, čo je bezpečnejšie a užitočnejšie pre vaše vlastné zdravie.
Čo mám robiť, aby som rástla? Minimálne neustále udržiava aktívny životný štýl .Dlho sa preukázalo, že pravidelná fyzická aktivita stimuluje rast tela. Prejsť na šport : plavky, basketbal a volejbal sú najčastejšie športové pre tých, ktorí chcú vyrastať.
Efektívne cvičenie pre ľudí k zamysleniu nad tým, ako sa dostať vysoké sú Visy na bare, pull-up, skákanie, bočné oblúky, preťahovanie, telové výchylky pred. Pamätajte tiež, že pri fyzickej námahe nemôžete preháňať, naopak, spomaľuje( a niekedy zastavuje) rast tela.
Vzdať zlé návyky, začínajú tvrdnúť po niekoľkých masáží, chudé na zdravú výživu( venovať osobitnú pozornosť k produktom, ktoré obsahujú vápnik a draslík), nemožno opomenúť skutočnosť, že musí byť v rovnováhe. vo všeobecnosti začína zdravý životný štýl , ktorý bude prospešný pre niekoho a pre niekoho, kto sa chce stať vyšším, ešte viac!
Pri pravidelnom dodržiavaní týchto pravidiel vo veku, než telo môže zvýšiť( až do 18-20 rokov) môžu byť pridané pre zvýšenie až o 20%!
Complex "Ako sa stať high" cvičenie
Pred začatím cvičebného programu, vykonajte cvičenia( chôdza, ohýbanie a otáčanie trupu, priehyb, hojdačky rukami, beží po dobu 5 minút).
Cvičenie je prvý .Postavte sa k stene, roztiahnite sa, zdvihnite na prsty a maximálne narovnávajte. Vykonajte druhú .Držte sa na priečniku, uvoľnite svaly čo najviac, vykonajte výkyvy nohy doľava( ako kyvadlo).Môžete pripevniť záťaž k nohám. Vykonajte tretí .Vytiahnite na priečnik. Choďte dole a visieť 3 minúty, úplne uvoľnené.Opakujte cvičenie 6-10 krát.
Cvičenie Štvrté ,Držte sa na priečnika. Otáčajte telo vľavo a vpravo 3 minúty s maximálnou relaxáciou svalov. Môžete pripevniť zaťaženie k nohám. Vykonajte piaty .Zastavte na priečnikom hore nohami a stlačte dodatočnú hmotnosť na hrudník. Nohy Súčasne musí byť zaistené pomocou špeciálnych popruhov - tak to cvičenie bude ťažké bez pomoci.
Vykonajte šiestu .Skočte striedavo vľavo a na pravú nohu, potom na oboch. Keď vyskočil pokúsiť sa natiahnuť ruku a ľubovoľný objekt, ktorý sa nachádza vo vysokom( konáre stromov, lustre, atď) počet skokov za deň - nie menej ako 100.
7. cvičenia .Ľahnite si na brucho, nohy, vytiahnite rukami zatvorte za sebou. Maximalizujte sa zdvihnutím hlavy a ramien nad podlahou. Opakujte 6-10 krát.
Vykonajte ôsmy .Ležať na chrbte, nohy sa natiahnú rovno, ruky rozdelené.Striedajte, aby ste zvýšili nohy, kým sa nevytvorí pravý uhol. Opakujte 6-10 krát.
Cvičenie deviaty .Ľahnite si na brucho, narovnať nohy, natiahnuť ruky pozdĺž tela. Zdvihnite rovno, zatvorené nohy. Opakujte 6-10 krát. Vykonajte desiate .Stúpajte po schodoch do piateho poschodia. Choďte dole a uvoľnite svaly. Opakujte 5 krát.
Ak táto cvičenia nie sú účinné( to je možné, ak je vám viac ako 20 rokov a mať vplyv na rast organizmu nie je tak jednoduché), ale túžba byť vyššia alebo neopustím teba, musieť uchýliť k radikálnejšie postupy .Zvláštne tréneri a masážne stoly, chirurgický zákrok( korekcia postura vád, predĺženie nožných kostí) pomôže do určitej miery vyriešiť problém rastu.
však pred "stretch" sami na požadovanú veľkosť, opäť pozor: môžete aj s nízkym rastom je sebestačná osoba - v skutočnosti to je v živote oveľa dôležitejšie ako extra palca rastu.
Každý vie, že priemerný človek skončí rast približne o 20 rokov. V tomto veku sa nakoniec vytvorí kostra, kostné tkanivo a po 20 rokoch je jednoducho nemožné.Mnohí ľudia s nízkym rastom však naďalej hľadajú odpoveď na otázku, čo robiť, aby mohli rásť - a niekedy idú na nepredstaviteľné experimenty na dosiahnutie svojho cieľa. Ako sa stať vysoko - a či sa o to usilovať - čítajte v našom článku.