womensecr.com
  • Ako sa stať vysoko?


    Prečo som tak nízky?

    Aspoň raz vo svojom živote ste sa pýtali na túto otázku, ak ste si pozorne prečítali tento článok. Príčiny nízkeho rastu môžu byť niekoľko - a aby ste pochopili, ako by ste mali vyrastať vyššie, mali by ste zistiť, aký je dôvod vašej zastaranosti.

    To môže byť genetická predispozícia : sotva v rodine, kde všetci členovia majú malú výšku, rast vysoký dieťa. zneužívanie nikotínu a alkoholu počas dospievania má tiež vplyv na rast - tieto zlé návyky prispievajú k rozvoju oneskorenie puberty. Majú veľký význam a individuálnych charakteristík organizmu - niekto postupne rastie, niekto "rastú neúmerne vysoká" po dobu niekoľkých mesiacov, a niektorí dokonca aj naďalej rásť večne. Nízky rast môže naznačovať prítomnosť akýchkoľvek ochorení ( zvyčajne endokrinného systému alebo muskuloskeletálneho systému), zranenia, zranenia.

    Odkiaľ pochádza túžba byť vysoká?


    Štandardným štandardom krásy je vysoký pekný muž s dobre rozvinutým svalstvom a dievčaťom s dlhými nohami z obalu módneho časopisu. Niet preto divu, že

    zameriava na stereotypy, chudobní ľudia začnú skúsenosti rastu komplexy kvôli tomuto údajnému nedostatku údajov. Obzvlášť znepokojené otázkou, ako vyrastať vyšší, muži - sú straší strach, že dievča, ktoré sa stalo vyššou, nebude opakovať.Menej sa obávajú tohto problému dievčat, ale sú túžbou stať sa ako modely z pódia, a to nie proti rastu ďalších pár centimetrov.

    je možné hovoriť o povahe túžba sa učiť, ako sa stať vysoké a diskusia na tému, že je jednoduchšie a lepšie robiť: nájsť efektívny spôsob, ako vyrásť, alebo otočiť tento problém s terapeutom. Avšak počet tých, ktorí chcú rásť, sa nezníži. Preto považujeme za hlavné známe v súčasnosti spôsoby, ako robiť to, čo treba urobiť pre rast.


    Ako stúpať?Jednoduchých tipov

    Po prvé, nie naháňať nové fangled lieky a čokoľvek snahou bolo ísť pod chirurga nôž - k týmto drastickým opatreniam, budete mať vždy čas prísť.Začnite tým, čo je bezpečnejšie a užitočnejšie pre vaše vlastné zdravie.

    Čo mám robiť, aby som rástla? Minimálne neustále udržiava aktívny životný štýl .Dlho sa preukázalo, že pravidelná fyzická aktivita stimuluje rast tela. Prejsť na šport : plavky, basketbal a volejbal sú najčastejšie športové pre tých, ktorí chcú vyrastať.

    Efektívne cvičenie pre ľudí k zamysleniu nad tým, ako sa dostať vysoké sú Visy na bare, pull-up, skákanie, bočné oblúky, preťahovanie, telové výchylky pred. Pamätajte tiež, že pri fyzickej námahe nemôžete preháňať, naopak, spomaľuje( a niekedy zastavuje) rast tela.

    Vzdať zlé návyky, začínajú tvrdnúť po niekoľkých masáží, chudé na zdravú výživu( venovať osobitnú pozornosť k produktom, ktoré obsahujú vápnik a draslík), nemožno opomenúť skutočnosť, že musí byť v rovnováhe. vo všeobecnosti začína zdravý životný štýl , ktorý bude prospešný pre niekoho a pre niekoho, kto sa chce stať vyšším, ešte viac!

    Pri pravidelnom dodržiavaní týchto pravidiel vo veku, než telo môže zvýšiť( až do 18-20 rokov) môžu byť pridané pre zvýšenie až o 20%!

    Complex "Ako sa stať high" cvičenie

    Pred začatím cvičebného programu, vykonajte cvičenia( chôdza, ohýbanie a otáčanie trupu, priehyb, hojdačky rukami, beží po dobu 5 minút).

    Cvičenie je prvý .Postavte sa k stene, roztiahnite sa, zdvihnite na prsty a maximálne narovnávajte. Vykonajte druhú .Držte sa na priečniku, uvoľnite svaly čo najviac, vykonajte výkyvy nohy doľava( ako kyvadlo).Môžete pripevniť záťaž k nohám. Vykonajte tretí .Vytiahnite na priečnik. Choďte dole a visieť 3 minúty, úplne uvoľnené.Opakujte cvičenie 6-10 krát.

    Cvičenie Štvrté ,Držte sa na priečnika. Otáčajte telo vľavo a vpravo 3 minúty s maximálnou relaxáciou svalov. Môžete pripevniť zaťaženie k nohám. Vykonajte piaty .Zastavte na priečnikom hore nohami a stlačte dodatočnú hmotnosť na hrudník. Nohy Súčasne musí byť zaistené pomocou špeciálnych popruhov - tak to cvičenie bude ťažké bez pomoci.

    Vykonajte šiestu .Skočte striedavo vľavo a na pravú nohu, potom na oboch. Keď vyskočil pokúsiť sa natiahnuť ruku a ľubovoľný objekt, ktorý sa nachádza vo vysokom( konáre stromov, lustre, atď) počet skokov za deň - nie menej ako 100.

    7. cvičenia .Ľahnite si na brucho, nohy, vytiahnite rukami zatvorte za sebou. Maximalizujte sa zdvihnutím hlavy a ramien nad podlahou. Opakujte 6-10 krát.

    Vykonajte ôsmy .Ležať na chrbte, nohy sa natiahnú rovno, ruky rozdelené.Striedajte, aby ste zvýšili nohy, kým sa nevytvorí pravý uhol. Opakujte 6-10 krát.

    Cvičenie deviaty .Ľahnite si na brucho, narovnať nohy, natiahnuť ruky pozdĺž tela. Zdvihnite rovno, zatvorené nohy. Opakujte 6-10 krát. Vykonajte desiate .Stúpajte po schodoch do piateho poschodia. Choďte dole a uvoľnite svaly. Opakujte 5 krát.

    Ak táto cvičenia nie sú účinné( to je možné, ak je vám viac ako 20 rokov a mať vplyv na rast organizmu nie je tak jednoduché), ale túžba byť vyššia alebo neopustím teba, musieť uchýliť k radikálnejšie postupy .Zvláštne tréneri a masážne stoly, chirurgický zákrok( korekcia postura vád, predĺženie nožných kostí) pomôže do určitej miery vyriešiť problém rastu.

    však pred "stretch" sami na požadovanú veľkosť, opäť pozor: môžete aj s nízkym rastom je sebestačná osoba - v skutočnosti to je v živote oveľa dôležitejšie ako extra palca rastu.

    Každý vie, že priemerný človek skončí rast približne o 20 rokov. V tomto veku sa nakoniec vytvorí kostra, kostné tkanivo a po 20 rokoch je jednoducho nemožné.Mnohí ľudia s nízkym rastom však naďalej hľadajú odpoveď na otázku, čo robiť, aby mohli rásť - a niekedy idú na nepredstaviteľné experimenty na dosiahnutie svojho cieľa. Ako sa stať vysoko - a či sa o to usilovať - ​​čítajte v našom článku.