Ako sedieť u počítača alebo stola
Mnohí dospelí ľudia si myslia, že nič nie je možné opraviť.To však nie je! Pamätajte si, kedy ste boli dieťa. ..
Čo môžu deti naučiť?
Deti sa dozvedia, ako potrebujú sedieť zo svojich vlastných skúseností.Rodičia v nejakej situácii ich môžu podporiť, ale dieťa si sám vyberie pozíciu, ktorá mu vyhovuje - to je vnútorná práca. Deti nájdu vnútornú os, ktorá bohužiaľ nie je viditeľná bežným videním a ktorá spája všetky stavce do správnej polohy.
Pri pohľade na deti, viete, že to nie je náročná úloha pre nich, a to aj napriek tomu, že hlava je niekedy ťažké a prevážil. .. ale situácia šetrí panvicu!
Deti sa dozvedia, ako potrebujú sedieť zo svojich vlastných skúseností.Rodičia v nejakej situácii ich môžu podporiť, ale dieťa si sám vyberie pozíciu, ktorá mu vyhovuje - to je vnútorná práca. Deti nájdu vnútornú os, ktorá bohužiaľ nie je viditeľná bežným videním a ktorá spája všetky stavce do správnej polohy.
Pri pohľade na deti, viete, že to nie je náročná úloha pre nich, a to aj napriek tomu, že hlava je niekedy ťažké a prevážil. .. ale situácia šetrí panvicu!
Deti nevie o žiadnom anatomickom koncepte, ktorý im pomôže sedieť pohodlne. Spoliehajú na verejnú kosť a sú schopní tak dlho sedieť.Tak ako sedia? !
6 krokov ako správne sedieť pri počítači alebo stolný
Krok 1: Vytvorenie os
Sadnite si na rovný povrch a položte obe nohy na podlahe. Lean mierne vpred a mierne doľava, potom umiestnite pravú ruku pod pravú zadnú dlaň hore a potom stlačte svoju váhu na ruku. Cítite ruku. Zdá sa, že sedíte na kostiach ruky, pokúste sa nájsť miesto, v ktorom budete pohodlne. Pamätajte si, že máte dve ruky a môžete si vybrať pre seba pohodlnú pózu v ktorejkoľvek z dvoch navrhovaných strán.
Ohýbajte sa dopredu a znova mierne doľava, len tentoraz ako "chodiť" sediac na ruke. Nakloňte sa dozadu, zatlačte na zadnú časť kresla alebo sedadla a dávajte pozor, aby ste sa na prednej časti ramena museli oprieť.Opakujte to ľavou stranou. Teraz presuňte svoje telo do zvislej polohy. Ak nie je žiadna bolesť, gratulujeme! Teraz viete, ako správne sedieť pre svoju kostru. Vzhľadom na to, že každá architektonická štruktúra je postavená z nadácie, môžeme začať budovať našu štruktúru od začiatku.
Krok 2: Vydychovať a uvoľniť žalúdok
Skutočne? Robíš si srandu? Vždy je potrebné kresliť žalúdok, ale nie naopak! Toto je vaša šanca, ktorá vám pomôže zbaviť sa zbytočného namáhania v tele. S podporou dobre osadenej panvy, vaše brucho je teraz bezpečné a môže relaxovať, bez šance na to, aby sa zasekli a padali. Zbytočný stres odíde sám o sebe.
Krok 3: Uvoľnite hrudník dolu
Môže sa to zdať nelogické a možno ťažkopádny na prvý pohľad. .. ale nech vaše prsia usadiť.Znižte ju a na zadnej strane podpaží sa pozrite na oblohu a roztiahnite chrbát a obidve strany kmeňa. Je všetko v poriadku? No, v skutočnosti je to skvelé, keby vaše ramená sú zvýšené okolo uší. ..
Oznámenie pocit v žalúdku ako chrbtice sa zdvihne vysoko. Cítiš svoje základné svaly okolo trupu? Uistite sa, že panva zostáva "zaparkovaná" na čelnej kosti.
Krok 4: Položte ramená na vrch hrudníka
Tak to je miesto, kde začína zblíženie. Zdvihnite jedno rameno a súčasne ho znižujte, zdá sa, že sa nakloníte na hrudi. Ako by si si dal svoje lakte do vrecka na zadnej strane chrbta okolo pasu. Vezmite prosím na vedomie, že ste teraz otvorenejší pred telom a nikdy nezvyšovali svoje prsia.
Krok 5: Hlavu hore
Nechať na zadnej strane krku plávať za sebou, ako by to ťahá hore, ale zastaviť, ak máte pocit napätia v krku a čeľuste. To možno povedať viac ako pôsobenie myšlienok, než fyzické pôsobenie.
Znova cíť svoju panvu, ako keby sa pohybovala vpred na verejnej kosti a smerovala nadol. Chrbát zdvihne chrbát, zdvíhanie zadnej časti lebky, takže krk sa predlžuje.
Krok 6: Relaxujte
Vaše kosti sú postavené ako auto na parkovisku a sú v bezpečí, teraz môžu relaxovať.
Vykonajte kroky, ktoré vám webová stránka Vse-Sekrety zdieľa.ru a vaše postoj vám pomôže v každodennom živote. Všetky tieto cvičenia sú ľahké a nebudú ťažké, ale prínosy budú veľmi vysoké.Staň sa malým dieťaťom! Buďte zdraví!