Dýchacie cvičenia pre stratu hmotnosti

Každý vie, že môžete schudnúť,kombinovať cvičenie, správnu výživu a stravu. Z nejakého dôvodu však niektorí ľudia nemôžu cvičiť.V tejto situácii prichádza na pomoc dychové cvičenia na chudnutie, ktoré urýchlia spaľovanie kilá navyše.

podstatou dychové cvičenia pre chudnutie ^

Zmyslom dychových cvičení je, že chudnutie je dýchanie brucho, a nie prsníka, ktorá bola použitá, pretože aktívnejší brušné dýchanie. Výsledkom je, že určité

dýchanie kyslík začne rýchlo vstúpiť do krvi, a preto, urýchľuje látkovú výmenu, tukov spálené.

Vedci zistili, že chudnutie s pomocou dychových cvičení je prepojený s procesom saturácia kyslíka v tele.

efektívne dychové cvičenia na chudnutie k dnešnému dňu pomohol veľký počet mužov a žien všetkých vekových kategórií, ako sa zbaviť nenávidených kilogramov, správne číslo, a dokonca k zlepšeniu zdravia.

Správne dychové cvičenia, ako schudnúť má hmotnosť užitočných vlastností:

• znižuje pocit hladu;
• podporuje rýchle trávenie jedla;
• spaľuje telesný tuk;
• pomáha posilňovať ochranné vlastnosti tela;
• je vynikajúci sedatív pre nervový systém;
• dáva silu po náročnom dni a sily pred jej začiatkom.

odborníkom v odbore veria chudnutí kyslík vstupuje do tela cez dýchacie cvičenia, a ďalšie nepriateľské strave tuku. Kyslík má tieto účinky na ľudský organizmus:

• podporuje vstrebávanie živín v tráviacom trakte. V procese trávenia aktívne podieľať drobné klkov, ktoré podporujú absorpciu vápnika, aminokyselín a ďalších živín. A pre účinnú prácu villi je potrebný kyslík.
• Oxygen - faktor potrebný pre vývoj alkalickom prostredí v žalúdku. Správne dýchanie udržiava pH, čo je ideálne pre molekuly vzhľad-ATP, ktoré sa podieľajú na spaľovanie telesného tuku.
• Pri požití kyslík začne komunikovať s telesného tuku a oxiduje je. To je považované za prvý krok, ktorý v budúcnosti bude mať za následok stratu nadváhy. Ak dýchať hlbšie do telo začne prijímať viac kyslíka, a preto je vplyv na spaľovanie tukov u niekoľkokrát.
• počas dychové cvičenia v krvných hladín stresových hormónov klesá.Veľmi veľkým problémom v modernom svete je záchvat stresu. V prípade, že množstvo stresových hormónov pokles, čo eliminuje potrebu, aby im chytiť.

Odrody dychové cvičenia pre chudnutie ^

V okamihu, existuje mnoho typov dychových cvičení.Pozrime sa na najpopulárnejšie metódy chudnutie pomocou správneho dýchania:

dychové cvičenia pre chudnutie Bodyflex

Tento program bol vyvinutý žena menom Grieg Childers začal priberať na váhe rýchlo potom, čo deti. Napriek skutočnosti, že výkon lenivé ženy odmietli, že schudla o nič menej účinné ako ľudia, ktorí navštívili telocvične a posadil sa na prísnu diétu.

Triedy používať túto techniku ​​dôjsť takto:

• potrebné plne výdych dych, potom sa rýchlo dýchať nosom.
• ďalšia etapa - pískanie výdych a zadržiavanie dychu, ktoré pracujú so sklonenou hlavou, znova nadýchnuť a dych-držať po dobu 10 sekúnd.

Táto technika izoluje hemoglobín od oxidu uhličitého. Keď cvičíte s krvným kyslík vstupuje do svalu, ktorí pracujú v tejto dobe rozdelení tuku.

Tento systém chudnutia má veľké množstvo súperov. Verí, že počas dychové cvičenia telo nie je nasýtený kyslíkom, a že naopak je nedostatok kyslíka, čo je pre zdravie veľmi škodlivé.

Dychové cvičenia pre chudnutie Oksisayz

Oksisayz - súbor dychových cvičení, ktoré sú často zamieňané s Bodyflex. Tento program dlho získal popularitu po celom svete, ale v našej krajine sa komplex práve začína praktizovať.Systém dýchania tohto programu je mäkší v porovnaní s telom, pretože v ňom nie sú žiadne ostrý výdych. Vykonajte dychové cvičenia kedykoľvek, dokonca aj po jedle.

Oksisayz chudnutie cvičenie sa vykonáva takto:

• urobil veľký dych a tri malé,
• potom veľké a tri malé výdych.
• Jeden prístup musí byť opakovaný 30 krát.

Čínska dychové cvičenia Tszyanfey

slovo "tszyanfey" v čínskom jazyku sa vzťahuje na tuk, ktorý je vynulovaný.Odborníci sa domnievajú, že tieto dychové cvičenia je ideálny pre pôst dní, pretože pomáha znižovať pocit hladu.

gymnastika chudnutie Tszyanfey je vykonať tri úkony:

• vĺn,
• lotosové,
• žaba.

Tieto cvičenia pomáhajú ľuďom zbaviť sa hlavných problémov: hlad, únavu a metabolické poruchy. Tento komplex cvičení možno bezpečne vykonať doma bez toho, aby ste chodili do telocvične.

Táto čínska technika je považovaná za úplne bezpečnú a nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Vzhľadom Tszyanfey ľudské vnútorné orgány sú nasýtené kyslíkom, aktivuje skryté rezervy organizmu a obnovuje tkanivo, spáliť nadváhu.

Dychové cvičenia pre chudnutie Strelnikovoj

Tento druh dychových cvičení vyvinulaStrelnikova späť v 30. rokoch minulého storočia. Vtedy to používali najmä speváci, ktorí chceli obnoviť svoj hlas. Iba pri tejto technike sa odporúča vdychovať stlačeným hrudníkom. Tento systém nielen pomáha obnoviť hlas, ale schudnúť a zbaviť radu pľúcnych ochorení, ako je astma, bronchitída, atď

Respiračné Qigong cvičenie pre chudnutie

Tento spôsob dýchania cvičenia vhodné pre ľudí rôzneho veku a fyzickej kondícii. Hlavným účelom tejto techniky - to nie je ani spaľovanie telesného tuku, a podpora zdravia, liečba chorôb, zlepšenie flexibility, hľadanie harmónie.

Dychové cvičenia pre chudnutie chudnutie brucho

Technique žalúdka pomocou dychu na základe nasledujúceho postulátu - ako sa zbaviť brušný tuk, budete musieť dýchať týmto spôsobom: keď by sa vdychovaniu žalúdok nafukovať a pri vydychovaní - zapojiť, a nie naopak.

Video výsledky, realitné tenké a lekárov o chudnutie pomocou dychových cvičení ^

váha výsledky straty s pomocou dychových cvičení sú nasledujúce: za mesiac, môžete stratiť až 6 kg nadváhy.

Recenzia chudnutie pomocou dychových cvičení z oboch schudla, a od lekárov možno nájsť iba pozitívne, pretože nielen že pomáha znižovať objem tela, ale má tiež pozitívny vplyv na organizmus ako celok.

Ponúkame sledovať video o dychovými cvičeniami od inštruktora Bodyflex Marina Korpan chudnutie žalúdka niekoľko centimetrov týždenne:

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov - odborníkov na výživu o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: