Jednoduchý spôsob, ako schudnúť: metóda Allen Carr

Dnes medzi obrovským množstvom metód chudnutie je veľmi ťažké vybrať najvhodnejšie a najúčinnejšie.

Jednoduchý spôsob, ako schudnúť Allen Carr, pre istotu, je známe, že veľa, pretože jeho knihy sú bestsellermi po celom svete.

Allen Carr: ako sa tam zastaviť a ľahko schudnúť ^

Allen Carr - britský spisovateľ, ktorý sa stal široko známy pre svoju techniku, ako prestať fajčiť.

Byť silný fajčiar, že úspešne zvládli závislostí a založil celosvetovú sieť kliník, ktoré pomohli státisíce ľudí, ako sa zbaviť škodlivých a nebezpečných zvyku. Okrem toho, že je autorom kníh o tom, ako schudnúť, prekonal alkoholizmus, strach a tak ďalej

podstatou Chudnutie programy

tipov o tom, ako schudnúť, sú uvedené v knihe s názvom "An jednoduchý spôsob, ako schudnúť."Allen Carr tvrdí, že podľa jeho odporúčaní môžete dosiahnuť efektívnu stratu hmotnosti. Program je založený na používaní iba zdravých a zdravých potravín. Aktuálne obmedzenia tejto techniky sa pohybovať oveľa jednoduchšie ako niektoré reštriktívne diéty.

tajomstvo efektívnosti programu je predovšetkým v sile presviedčaní Allen Carr. V prvom čítaní knihy môže zdať ako chudnutie systému nie je plná akýchkoľvek ťažkostí, ale táto jednoduchá metóda má rad nuáns.

schudnúť Allen Carr znamená, že ľudia, ktorí majú nadváhu, majú možnosť mať obľúbené jedlo v akomkoľvek množstve, bez pocitu viny alebo psychologický stres.

základom knihy "jednoduchý spôsob, ako schudnúť", je samovyšetrenie. Každý, kto zoznámil s Allen Carr radu, mali nezávisle preskúmať svoje názory na jedlo a zbaviť sa kilá navyše. Princíp fungovania

Carr o chudnutí je táto: "Môžete mať čokoľvek chcete, vychutnať jedlo a zostať štíhly. Vďaka svojmu unikátnemu programu chudnutia, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• postupne schudnúť tým, že jej obľúbené jedlá a produkty;
• sa zbavuje výčitky počas jedál;
• vychutnajte si chuť vašich obľúbených jedál;
• preštudovať svoje vlastné preferencie;
• bude dôverovať svojej chuti a bude jesť menej, zastaví sa v čase;
• na posilnenie zdravia.

Nuance Allen Carr

programy chudnutie Podľa odporúčaní autora, by mali byť zo stravy náhradiek vylúčené.Autor uvádza náhradné produkty, ktoré majú negatívny vplyv na ľudské telo. Tieto produkty atribúty Allen Carr:

• potraviny, ktoré sa nedajú jesť bez prísad, napríklad, bez korenia.
• Výrobky obsahujúce uhľohydráty.
• Dezerty a rôzne sladkosti.
• Mlieko. Metodika Autor sa domnieva, že tento produkt je veľmi dôležité, aby len malé deti, u ktorých je prítomný enzým je telo schopné spracovať mliečne výrobky.
• Mäso. Tvrdí, že človek - nie je dravec a jeho telo nie je uspôsobená na trávenie mäsa. Tvrdí, že mäso, ktoré sa pohybuje pozdĺž dlhého ľudského čreva, začína hniť.

Allen Carr: jednoduchý spôsob, ako schudnúť ^

pomocou Allen Carr metódu sa skladá z niekoľkých hlavných bodoch:

prejedanie - hlavným nepriateľom chudnutia!

Allen Carr vo svojej knihe snaží vysvetliť čitateľovi, že nemôžete jesť pre spoločnosť, alebo z toho dôvodu, že je čas na obed.

• Jedlo bude prínosom pre telo iba v prípade, že človek by mal pri pocite hladu.
• jej, kým sa kvapka nemusí zastaviť odporúčací jedlo ihneď po objavení sýtosti.

Dôverujte svojmu inštinktom!

Allen Carr venuje pozornosť tomu, že stráca váhu na cestách života divých zvierat a učí svojich čitateľov, aby dôverovali inštinktom a počúvali svoje telo. Píše, že niektorí ľudia jedia jedlo len kvôli dopadu agresívnej reklamy na to.

• Napríklad médiá inšpirovali obyvateľov planéty, že čaj, káva alebo alkoholické nápoje - je to vynikajúce. Bez reklamy by sotva nikto nesúhlasil piť tieto nápoje.
• Ale spisovateľ považuje ovocie, zeleninu a orechy za užitočné produkty, ktoré prispievajú k chudnutiu. Môžeme ich použiť v čerstvom stave, v žiadnom prípade ich nezaobchádzať.

Spracované potraviny sú škodlivé produkty!

Negatívne účinky na telo majú všetky neprirodzené produkty.

• Najnebezpečnejšie, podľa Allen Carr, sú cukor, konzervované potraviny, rafinované oleje, káva a čokoláda môžu dokonca spôsobiť závislosť.
• Povolené sú iba nápoje alebo čerstvo stlačené šťavy.

Samostatné jedlo - základ pre efektívnu stratu hmotnosti!

• Podľa autora telo nemôže normálne trávenie bielkovín, sacharidov a vlákniny súčasne, pretože to vyžaduje rôzne enzýmy.
• Odporúča konzumovať ovocie oddelene od ostatných potravín, ako aj samostatné konzumovanie bielkovín a sacharidov.

Obľúbené jedlá sú dovolené!Program

Allen Carr neznamená úplné odmietnutie vašich obľúbených jedál, ako v mnohých tvrdých stravach.

• Je dôležité, aby 70% dennej dávky pozostávalo z ovocia, zeleniny a orechov.
• Zvyšných 30% môže tvoriť vaše obľúbené jedlá, napríklad vyprážané zemiaky.

Spotreba a spotreba kilokalórií - dôležitá súčasť procesu!

Energia, ktorá vstupuje do tela z potravy podľa práce Allen Carr, musí byť úplne spotrebovaná počas jedného dňa. Ak to chcete urobiť, musíte cvičiť alebo hrať šport. Nepridelené kalórie sa zmenia na tukové ložiská.

Recenzie a skutočné príbehy o strate hmotnosti metódou Allen Carr ^

Názory lekárov na zníženie hmotnosti pomocou metód Allen Carr sú rôzne. Niektorí sa domnievajú, že nie je potrebné sa vzdať mäsa, najmä mladých dievčat, ktoré budú v budúcnosti chcieť otehotnieť a vydržať dieťa. Iní súhlasia s názorom spisovateľa.

Názory našich pravidelných čitateľov, ktorí sa pokúsili o túto techniku, sú:

Natalia, 29 rokov:

"Po prečítaní knihy sa výrazne zmenil postoj k jedlu. Vďaka programu Allen Carr som sa dokázal zbaviť 10 libier za 2 mesiace. Zároveň som dodržiavala odporúčania presne a pravidelne vykonávané fyzické cvičenia. "

Irina, 35 rokov:

"Napriek tomu, že netrpím nadváhou, rozhodol som sa, že si knihu prečítam, aby som lepšie pochopil, aké produkty budú môcť mať úžitok pre moje telo. Allen Carr opisuje program na uvoľnenie hmotnosti. Pre dnešok už jesť ako mesiac podľa odporúčaní z knihy, jesť oddelene a beží ráno. Niekedy si dovoľujem, aby som jedol malý koláč alebo kúsok mäsa. Narodil sa na 2 kg ».

Alena, 30:

"Po prečítaní knihy Allena Carra o procese znižovania hmotnosti sa na základe konzumácie surového ovocia a zeleniny nemýlil môj postoj k jedlu. Nemôžem odmietnuť mliečne výrobky a mäso, pretože som ich zjedol z detstva, takže si myslím, že táto metóda nie je pre mňa vhodná. "

Allen Carr "Jednoduchý spôsob, ako schudnúť": audiokniha, počúvajte online ^