Semená Chia na chudnutie

sú už pomerneChia semienka už dlho používajú ženy schudnúť, ale majte na pamäti skutočnosť, že sú veľmi užitočné pre zdravie, vďaka svojmu jedinečnému zloženiu.

Čo je Chia semienka a ako sú užitočné ^

Chia semienka - to je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktoré sa veľmi často používa pre zníženie hmotnosti. Závod samotný Chia žije v Mexiku, Južnej Amerike a Austrálii, ale jej semená vzhľadu pripomínajúce mak, populárny v iných krajinách.

Chia Seeds: prínos a ublíženia na tele

Vzhľadom k tomu, užitočné vlastnosti, je potrebné spomenúť jedinečné zloženie Chia semien, pretože závisí od neho

• Antioxidanty poskytujú telu energiu, pomalé starnutie, zlepšenie pamäti;
• vápenatý, proteín a draslík posilňovať zubnú sklovinu, znížiť pravdepodobnosť aterosklerózy, zvýšenie svalovej sily, kostnej posilnenie, zlepšenie stavu pokožky. Je potrebné poznamenať, že počet dátových prvkov v semenách Chia dvakrát vyššia ako v prírodnom mliekom.
  instagram viewer

konkrétne výhody Chia semien, ako sa zbaviť nadváhy je, že vďaka prítomnosti v nich tkaniva, ktoré sú schopné absorbovať množstvo vlhkosti, ktorá prekračuje niekoľkonásobne ich vlastnej hmotnosti, čo vedie k pocitu plnosti ku ktorému dochádza po požití.Navyše, semená Chia viesť k normálnej obsah glukózy a cholesterolu, prevencii trombózy. Tiež

chudnutie použitý olej zo semena šalvie: obsahuje čistenie nádoby omega-kyseliny, zlepšuje krvný obeh, a je k dispozícii v vlákien odstraňuje škodlivé toxíny a odpad.

Chia semienka sú obzvlášť vhodné pre tehotné ženy: poskytujú telu vlákninu, stopové prvky a kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre plný rozvoj dieťaťa. Nemôžu jesť rodičky iba v prípade, že sú alergickí na sezamové semienka alebo Chia, ale inak nie sú prínosom len pre plod, ale aj zlepšenie zdravotného stavu.

Chia Semená: Užitočné vlastnosti

V všeobecných Chia semená majú jedinečné vlastnosti, vyjadrené v nasledujúcom:

• znižujú chuť do jedla;
• Čistenie tela;
• bráni vzniku mnohých chorôb.

Stojí za zmienku, že Chia semená kalórií sa rovná 392 kJ na 100 g - veľmi obľúbený produkt pre chudnutie: napriek vysokým kalorickým obsahom, ktoré sú ideálne pre korekciu hmotnosti, pretože miesto obvyklého výdatnej večeri( 500 kalórií) dostane jesť maximálne30-50 g semien.

Chia semená: liečba

Mnohí lekári odporúčajú jesť ich pacienti Chia hypertenziu, ochorenia pohybového ústrojenstva, krehké cievy a vysoký cholesterol, ale nie vnímať ako primárny liek: slúži ako doplnok k liekom, okrem posilnenia imunitného systému apomôcť rýchlejšie zbaviť sa chorôb.

Podmienky používania a skladovania semien Chia:

• Môžu byť pridané do jedla, jedol čerstvé alebo nasiaknuté formulár. Pridávať do potravín počas varenia sa neodporúča, pretožev takom prípade môžu stratiť svoje vlastnosti;
• Uloženie semená môže byť niekoľko mesiacov v suchom vzťahuje nádoby umiestnené na tmavom a chladnom mieste;
• Buy Chia semená v lekárňach alebo on-line obchodu, ale najskôr sa odporúča čítať recenzie prevádzkovateľa, a potom si ich objednať.

Chia semená pre chudnutie: ako sa robí, kontraindikácie, recepty ^

Chia semien kontraindikácie

Cez všetky pozitívne vlastnosti Chia semienka majú niekoľko kontraindikácií:

Pri ochorení v ňom prítomná

• GI vlákna dráždia sliznice;
• Diabee: pretožeVláknina dáva laxatívny účinok, v tomto prípade môže semeno len zhoršiť situáciu;
• plynatosť;
• Alergia na sezam;
• Súčasné podávanie antikoagulancií a aspirín;
• Hypotenzia. Semená

Chia: ako používať zoštíhľujúce

Existujú tri aplikácie semená presne pred jedlom:

• v suchom stave, ale to vyžaduje pikantné pijú čaj alebo šťava;
• V nasiakanej forme: 2 lyžičky.vylejte varenú vodu a keď sa napučia - jesť;
• V brúsenej forme, pridanie do rôznych jedál. Denná norma

semeno odporúča výživu, v je 1-2.lyžice denne.

Recepty so semenami Chia

kokteil recept:

• pár ďalších lyžice semien zalejeme trochou vody a trvajú 12 hodín;
• pridať k nim toľko limetkovou šťavou, med( 4 lyžice. .) a niekoľko kúskov sušených sliviek;
• Šľahačka s mixérom.

Recept výživné smoothies s Chia semien a ovsa:

• Zmiešajte štvrtina šálky vločiek 2 lyžice. Chia lyžice, nízkotučný jogurt( 100 g), prírodné šťavy a plody;
• zvrat v mixéri a nechajte v chladničke počas 3 hodín.

puding Recept Chia s ovocím:

• Tri lyžice Chia zalejeme 250 g mlieka, sa nechá stáť 30 minút;
• sa rozotrie s 100 g jogurtu rovnaká porcií ovocia, pridá sladidlo a vanilky podľa chuti.

puding recept z Chia semienok s mliekom:

• Uvedenie pol šálky semien s mliekom, pridajte ich podľa chuti soľ a sladidlo;Po miešaní
• vleje sa do foriem a ponechá sa v chladničke po dobu 1-2 hodín.

Application Chia semená na chudnutie: výsledky a hodnotenie ^

Ak sa budete riadiť všetkými odporúčaniami a používať pred jedlom malú časť liečivých semien, môžete ľahko zvládnuť aj tie prísnu diétu, pretože sa rýchlo uspokojiť hlad a zabrániť vzniku nadmernej chuti do jedla. Minulý mesiac vďaka nim, takže si môžete hodiť do 15 kg, čo je veľmi dobrým ukazovateľom.

Chia Seeds: recenzia schudol

Alina, 27 rokov:

«A jedli semená dát po dobu jedného mesiaca a rýchle posunul obsahom vlákniny. Tak som schudla na 13 kg, a objavil hlad len v zriedkavých prípadoch »

Lyudmila, 33 rokov:

« nadobudnutých semien v bežnom lekárni, ktorá bola veľmi prekvapená.Použite ich len pár týždňov, ale s nimi oveľa jednoduchšie sedieť na diétu - chuť do jedla takmer nezvýšil »

Anastasia, 28 rokov:

« veľmi smutný, že Chia som skoro nepomohlo schudnúť - s nimi som odložiť po dobu dvoch týždňov iba 4 kg,pretože som očakával lepší výsledok. Je pravda, že mám zvláštne diéta nedrží, ale oni sú tak dobré recenzie, rozhodol som sa, že to nebolo nutné.Teraz si myslím, že zmeniť svoju stravu »