Vláknina na chudnutie

odvtedy 70. rokovchudnutie aktívny vlákno sa používa vo výžive ako primárny prostriedky na boj proti obezite. Zvážte, čo to je a čo prispieva k účinnej strate hmotnosti.

možné úbytok hmotnosti cez vlákna ^

rastlinných vlákien stravy je vláknina, ktoré sú nepostrádateľné v rastlinných potravinách. Vlákna sú rozpustné a nerozpustné.

Nerozpustná vláknina( lignín, celulóza), bobtnajú pod vplyvom kvapaliny, podporiť rýchle čistenie v žalúdku pred škodlivými látkami. Obsahuje zeleninu, ovocie, strukoviny a obilniny.

rozpustná vláknina( pektín, gumy, alginaza, gelitsellyuloza) absorbujúce tekutiny, prevedie na rôsolovitej hmoty naplniť žalúdok, zníženie hladu, absorbovať cholesterol, žlčové kyseliny, brániť ich prenikanie do krvi. Nájdené v strukovinách, ovocí, morských rias, ovos a jačmeň.

Je potrebné poznamenať, niektoré výhodné vlastnosti vlákna pre chudnutie a celkové zdravie:

• Normalizuje prácu vylučovacej sústavy. Vlákna, aj keď sa zvýši objem stolice, ale zmäkčiť to, prevencii zápchy.
• Zachováva zdravie čriev. Diéta na základe zvýšenej spotrebe vlákna je vynikajúcou prevenciou hemoroidov a iných chorôb tračníka.
• Znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, pomáha normalizovať krvný tlak.
• Znižuje riziko žlčových kameňov.
• strava bohatá na vlákninu, rýchlo sýti telo, dlhé prichet človek necíti hlad.

To znamená, že účinok vlákien je pre chudnutie, a to predovšetkým kvôli skutočnosti, že vlákna sa udržujú v čreve a začínajú napučiavať pod vplyvom kvapaliny. Napĺňajú žalúdok a znižujú pocit hladu. Tak

rastlinné vlákna prispievajú potravín trávenie a vstrebávanie sacharidov oneskorenie v krvi absorbovať všetky škodlivé látky, a potom sa odstráni z tela s nimi.

Príjem obsahom vlákniny v kombinácii so špeciálne zložené stravy a pravidelnej telesnej aktivity prispeje k dosiahnutiu požadovaného výsledku.

• Pre efektívne vypáliť extra váhu, mali konzumovať 20-35 g denne rastlinných vlákien.
• Zvýšenie denný príjem tejto látky je odporúča postupne, aby sa zabránilo výrobe hnačka a zemného plynu.

Produkt je možné zakúpiť v lekárni alebo supermarkete, forma uvoľňovanie - tabliet a prášku.

Kontraindikácie použitie vlákien pre chudnutie

Bohužiaľ, nie každý má právo používať tento produkt. Príjem rastlinné vlákna kontraindikovaný:

• žalúdočného vredu;Gastritída
• ;
• o individuálnej intolerancii k látke;
• chronická enteritída a enterokolitída;
• tehotenstvo a laktácia.

Ako sa vlákno, ako schudnúť: odporúčané recepty dávky, kontraindikácie ^

sibírsky Fiber diétne

Tento jedinečný produkt obsahuje rastlinné vlákna pochádzajúce z ovocia, jahody a bylinky. Toto zloženie zabezpečuje efektívne spaľovanie kilogramov, rovnako ako obohatenie tela potrebuje vitamíny.

štyrikrát denne pred jedlom, odporúča sa zriedi 2 lyžice vlákien v akejkoľvek kvapaliny, ako je napríklad šťava. Približná denné diéty pri použití rastlinných vlákien je nasledovné:

• Raňajky: mliečna kaša alebo tvaroh alebo vařené vajce.
• Obed: vegetariánska polievka, malá časť tvarohu. Večera: ovocie alebo zelenina.
• Medzi jedlami musíte piť čaj, kávu, veľa vody.

Pšeničné vlákna na úbytok hmotnosti

Tento druh vlákniny je vyrobený z čistených pšeničných otrúb. Spravidla sa k nej pridáva ovocie, bobule, orechy a bylinky. Považuje sa za úplne prirodzený produkt, neobsahuje konzervačné látky, farbivá ani arómy.

Pšeničné rastlinné vlákna môžu byť malé alebo hrubé.Hrubá vlákna viac užitočné, pretože pomáha očistiť steny hrubého čreva z karcinogény, zlepšenie prietoku krvi do panvy, normalizáciu čreva a vylučovacej sústavy.

• Vezmite 3-4 polievkové lyžice produktu trikrát denne.
• Môže byť rozpustený v mlieku, čaji, džúsoch, výťažkoch, pridáva sa k polievkam a obilninám.
• dennej miera spotreby - celulóza 50-150 g

bodliak semená chudnutie

celulóza odvodený z pestreca semien, bohaté na živiny, ako je vápnik, horčík, zinok, železo a vitamínov A, D, K, E aatď.Najčastejšie sa používa na liečbu pečene a žlčníka. Podporuje úbytok hmotnosti v dôsledku zrýchlenia metabolických procesov, normalizácie funkcie pečene a jej čistenia.

• brať tento produkt je nutné dvakrát denne po dobu 1-2 lyžice hodinu pred jedlom vypiť pohár čistej vody, jogurt, čaj alebo džús.
• V rovnaký deň by mal piť aspoň 1,5 litra vody.

Recepcia bodliak rastlinných vlákien môže spôsobiť nie tak príjemné vedľajšie účinky, ako sú poruchy trávenia, nadúvanie, plynatosť, vyrážka na koži.

Fiber z ľanového semienka chudnutie

vlákien Použitie ľanového semienka podporuje korekcie hmotnosti a zlepšenie celkového zdravia. To môže mať rôzne:

• pridá do 100 ml odstredeného jogurtu dessertspoonful produktu;
• pripraví vydarený kokteil kefíru( 200 ml) a rastlinných vlákien( 1 lyžička);
• pri jedle čajovej lyžičky prášku na pitie trochu vody.

vlákno s jogurtom zoštíhľujúci

Ako už bolo známe, že tkanivo musí byť, to rozpustením v kvapaline. Odborníci odporúčajú ich chov v tak užitočnom produkte ako kefír. Chudnutie na niekoľko kilogramov je veľmi jednoduché, ak zorganizujete deň vykládky na kefír.

• Je potrebné vziať liter kefír a rozdeliť ho na 4 recepty.
• Do každého pohára by malo byť pridané 2 lyžičky.prášok alebo 2-3 tablety.
• Príjem koktailov by sa mal uskutočňovať v intervaloch 3-4 hodín.
• Raz týždenne postačí, aby sa taký pôstny deň spoľahlivo zbavil nadbytočných kilogramov.

Frost v tkanivovej chudnutí

fúkaním z dvoch zložiek, a to aj jednotlivo, ktoré pomáha spaľovať nadváhu, výrazne zlepšuje výsledok. Vzhľadom k tomu, čemerice korene sú považované za toxické, pričom potrebu drog prísne dodržiavať dávkovanie:

• ráno pol hodiny pred jedlom je potrebné vziať lyžicu diétneho zmesi.
• Podľa pokynov má byť dávka zvýšená každých 10 dní o polovicu dezertnej lyžičky.
• Musíte začať s ½ lyžičky.a posledné desaťročie kurzu piť už 3 lyžičky.liek.
• Doba trvania výrobku - 6 mesiacov.
• Kurz môžete opakovať po 2-mesačnej prestávke.

Schudnúť pomocou vlákna: tenké a hodnotenia lekárov výsledky ^

Hodnotenie lekárov o využití vlákien pre chudnutie sú nejednoznačné.Niektorí tvrdia, že užívanie tohto lieku v primeranom množstve posilňuje zdravie a pomáha ženám zbaviť sa nenávidenných kilogramov. Iní veria, že táto metóda neúčinná a dokonca škodlivé, pretože zloženie v dôsledku nesprávneho použitia môže viesť ku gastro - črevný trakt.

pozitívne výsledky chudnutie pomocou vlákien a nadšenými ohlasmi zo strany žien schudol dokázať účinnosť a plnú bezpečnosť výrobkov:

Margarita, 23 rokov:

"Použitie vlákniny zo živočíšneho bodliaka urýchlilo proces mojich úbytkov hmotnosti. Začal som ich vziať na očistenie tela, ale nevšimol som si, ako som sa zbavil dvoch kilogramov za týždeň.Okrem toho sa môj zdravotný stav výrazne zlepšil, cítim svetlo a výbuch energie a stále vyzerám skvele. Budem pokračovať v získavaní vlákniny zo semien mliečneho bodliaka a dúfam, že dosiahnu ešte lepší výsledok. "

Xenia, 21 rokov:

"Vďaka zázračnej liečbe pšenice som bol schopný schudnúť.Vzal som si pohár kefíru pred jedlom trikrát denne po dobu jedného mesiaca. Zároveň sa venujem športu a pokúšam sa jesť správne. Výsledok je mínus 5 kg za 30 dní. "

Irina, 30 rokov:

"Po narodení som získal až 10 kilogramov. Náhodne som videl na internete reklamu sibírskych vlákien. Tento produkt som používal po dobu jedného mesiaca a po dvoch týždňoch som zaznamenal pozitívne výsledky. Chcem poznamenať, že pocit hladových rastlinných vlákien je v pohode. Za mesiac som sa mohol zbaviť 4 kg bez fyzickej námahy. Dúfam, že za mesiac sa budem môcť vrátiť k mojej bývalej forme. "