Mimická gymnastika pre tvár: video cvičenie gymnastiky pre napodobnenie tvárových svalov
tváre cvičenie pre tvár: súbor cvikov a obrazových reláciách s odborníkmi
Mimicry - jediný spôsob, ako vidieť emócie partnermi. Sú chvíle, kedy budete chcieť skryť svoj emočný stav, ale tvár nepomôže v tomto prípade, a to najmä pri strany zbehlý v duševný postoj ostatných.
Schopnosť správne predstaviť gestá a výrazy tváre pomáha pri duševnej samoregulácii. Preto sa stala populárna gymnastika. Stala sa základom psychoterapeutickej metódy, ktorú lekári označili za hernú terapiu.
Mimická gymnastika pomáha človeku rozveseliť sa, odstrániť únavu, dosiahnuť kreatívny stav. Je potrebné ho použiť nielen pre hercov, ale pre všetkých ľudí, dokonca aj ďaleko od divadla.
Komplex cvičení
1. Učitelia na vokály dlho používajú metódu zívania na hlasovú produkciu. Taktiež zívanie zlepšuje ventiláciu pľúc, krvný obeh a funkciu srdca. Pred každým cvičením musíte byť psychicky upravený.Keď stojíte, sedíte alebo ležiete, musíte sa oddýchnuť a pokúsiť sa simulovať slabý zvuk, ako je zívnutie. Zároveň sa objaví pokojný stav.
2. Ak chcete toto cvičenie, je nutné pokrčiť nos, obočie výťah, snaží sa vyvolať zívnutie a bol nútený odložiť nutkanie po dobu niekoľkých sekúnd. Potom bude existovať skutočná túžba po zožnení.Musíte to urobiť pokojne, postupne znižovať zvuk uuuuu nižšie a nižšie, aby ste pocítili všetko, čo sa deje v oblasti slnečného plexu.
3. V tomto cvičení budete musieť zdvihnúť kútiky úst, tvoriť veselým vrásky okolo očí, ľahko nakrčila nos. Taký výraz tváre, aby ste udržali a zatvárali oči. Pomaly zdvihnite ruky a cíťte blaženosť víťazstva.
4. Tu sa môžete pokúsiť skombinovať všetky predchádzajúce cvičenia. Vytrhnúť nos, zdvihnúť obočie, usmiali sa na jeho perách, chcú sa smiať a zívnuť súčasne. Vnútri urobte vysoký zvuk a - a - cítite energiu slnka. Po takom cvičení je prílev energie a energie zaručený.
Všetky tieto a mnohé ďalšie cvičenia tejto mimickej gymnastiky pre tvár pomôžu zbaviť sa vrások a zdvihnúť náladu.
Celý komplex musí byť vykonávaný niekoľkokrát denne, po zvyku takýchto povolaní.Ak existujú sily a túžby, všetko môže byť doplnené motívom cvičenia, v ktorom sa vzduchom nafúknutým lícami uvoľní cez rohy pery. Uvoľnite vzduch lepšie v priamom smere, predstavujúcim lietajúce perie, ktoré ovládate.
Po štandardných tvárovej gymnastiky je nutné dokončiť ešte niekoľko cvičení:
1. Je nutné prejsť k otvorenému oknu, zhlboka sa nadýchnuť.Držte si dych trochu a urobte energický výdych. Opakujte až desaťkrát. Počas takejto procedúry funguje kruhové svalstvo úst.
2. Musíte položiť ruky za chrbtom. Jeden pretiahnite svoju hlavu. Držte rovnomerné, hlboké dýchanie, nechajte pery v stave výdychu. Ruka, ktorá dopĺňa polkruh, sa vráti za chrbtom. Ruky sa menia, cvičenie sa opakuje. Tu sú oba svaly krku a kruhové svaly ústnej práce.
Dokončenie takýchto dychových cvičení je lepšie čistením tváre a aplikáciou výživného krému. Nezabudnite tiež na zdvíhanie masiek.
Video materiály k téme článku
Mimicry - jediný spôsob, ako vidieť emócie partnerov. Sú chvíle, kedy budete chcieť skryť svoj emočný stav, ale tvár nepomôže v tomto prípade, a to najmä pri strany zbehlý v duševný postoj ostatných.
Schopnosť správne predstaviť gestá a výrazy tváre pomáha v duševnej samoregulácii. Preto sa stala populárna gymnastika. Stala sa základom psychoterapeutickej metódy, ktorú lekári označili za hernú terapiu.
Mimická gymnastika pomáha človeku rozveseliť sa, odstrániť únavu, dosiahnuť kreatívny stav. Je potrebné ho použiť nielen pre hercov, ale pre všetkých ľudí, dokonca aj ďaleko od divadla.
Komplex cvičení
1. Učitelia na vokály dlho používajú metódu zívania na nastavenie hlasu. Taktiež zívanie zlepšuje ventiláciu pľúc, krvný obeh a funkciu srdca. Pred každým cvičením musíte byť psychicky upravený.Keď stojíte, sedíte alebo ležiete, musíte sa oddýchnuť a pokúsiť sa simulovať slabý zvuk, ako je zívnutie. Zároveň sa objaví pokojný stav.
2. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte vrásniť nos, zdvihnúť obočie, pokúsiť sa zavolať a zotrvať na niekoľko sekúnd. Potom bude existovať skutočná túžba po zožnení.Musíte to urobiť pokojne, postupne znižovať zvuk uuuuu nižšie a nižšie, aby ste pocítili všetko, čo sa deje v oblasti slnečného plexu.
3. V tomto cvičení musíte zdvihnúť rohy vašich pier, vytvoriť v blízkosti očí vtipné vrásky, mierne vráskať nos. Taký výraz tváre, aby si udržal a zatvoril oči. Pomaly zdvihnite ruky a cíťte blaženosť víťazstva.
4. Tu sa môžete pokúsiť skombinovať všetky predchádzajúce cvičenia. Vytrhnúť nos, zdvihnúť obočie, usmiali si pery, chcú sa smiať a zívnuť súčasne. Vnútri urobte vysoký zvuk a - a - cítite energiu slnka. Po takom cvičení je prílev energie a energie zaručený.
Všetky tieto a mnohé ďalšie cvičenia ako cvičenie tváre pre tvár pomôžu zbaviť sa vrások a zdvihnúť náladu.
Celý komplex sa musí vykonávať niekoľkokrát denne, po zvyku takýchto povolaní.Ak existujú sily a túžby, všetko môže byť doplnené motívom cvičenia, v ktorom sa vzduchom nafúknutým tvárou uvoľní cez rohy pery. Uvoľnite vzduch lepšie v priamom smere, predstavujúcim lietajúce perie, ktoré ovládate.
Po štandardnej mimickej gymnastike je potrebné dokončiť ešte niekoľko fyzických cvičení:
1. Je potrebné ísť do otvoreného okna a zhlboka sa nadýchnuť.Držte si dych trochu a urobte energický výdych. Opakujte až desaťkrát. Počas takejto procedúry funguje kruhové svalstvo úst.
2. Musíte položiť ruky za chrbtom. Jeden pretiahnite svoju hlavu. Držte rovnomerné, hlboké dýchanie, nechajte pery v stave výdychu. Ruka, ktorá dopĺňa polkruh, sa vráti za chrbtom. Ruky sa menia, cvičenie sa opakuje. Tu sú oba svaly krku a kruhové svaly ústnej práce.
Dokončenie takýchto dychových cvičení je lepšie čistením tváre a aplikáciou výživného krému. Nezabudnite tiež na zdvíhanie masiek.