Ako odstrániť druhú bradu: cvičenia, ich opis a video tipy
Mnohí ľudia neboli ušetrení také obťažovanie ako vytvorená druhá brada. Tento problém môže postihnúť mladých aj starších ľudí.Niet divu, prečo je toto téma celkom relevantné, pretože každý chce byť krásny, dobre upravený a sprísnený.
Pre tých, ktorí sa chcú rozlúčiť s nežiadúcou hmotnosťou na tvári, tento článok vybral najlepšie cvičenia ako odstrániť druhú bradu.
Skôr ako zistíte, aké cvičenia sú potrebné, je dôležité poznať základné pravidlá, ktoré musíte dodržiavať na ceste k perfektnej brade.
Základné pravidlá pre
1. Cvičenia by sa mali vykonávať denne, keď je poskytnutá voľná minúta, hlavnou vecou nie je lenivosť.
2. Neodporúčame zastaviť svoj výber na jednej alebo dvoch cvičeniach, ktoré sa vám môžu zdať jednoduchšie. Pokúste sa použiť komplexné cvičenia proti druhej brade, ktoré vám umožnia utiahnuť krk, bradu a celkovo zlepšiť celkový obrys tváre.
3. Pred začatím cvičení musíte predhrievať pokožku, ktorú je potrebné upraviť.Za týmto účelom musíte do jednej minúty alebo dvoch pripraviť bradu so aktívnymi ručnými pohybmi. Keď cítite, že pokožka je zahriata, môžete začať cvičenia.
Ďalej vám povieme, aké cvičenia robiť v priebehu dňa najlepšie doma.
9 efektných cvičení
1. Musíte ležať na chrbte, nohy sú priame( spojené), ruky na švách.
Keď ste v tejto polohe, musíte sa dostať na hrudi bradom. Toto cvičenie by malo byť vykonané dvadsaťkrát, pozorovať prerušenia na desať sekúnd.
2. Ruky v páse, chrbát je rovný.Hádzaním hlavy späť, musíte dať dolnú čeľusť dopredu, kým zjavne nemáte pocit, že bočné svaly na krku sú dobre napäté.Po 8 sekundách môžete relaxovať.Vykonajte desaťkrát.
3. Ležte na akomkoľvek rovnom povrchu, ktorý ponechá hlavu v polohe visiaceho.Úloha je nasledujúca: načrtnite hlavu vo vzduchu s číslom osem. Opakujte päťkrát.
4. Toto cvičenie vám umožní opraviť oválnu tvár. Maximálne si pretiahne pery, snaží sa vysloviť zvukové samohlásky a spievať ich. Uistite sa, že napätie svalov na tvári, vydávanie týchto zvukov. Vykonajte cvičenie na minútu.
5. Vytiahnite svaly krku umožní toto cvičenie. Sedíte na pevnom povrchu a udržujte si chrbát veľmi rovno. Nižšie ramená, pokiaľ je to možné.Neumožňujeme vrátiť hlavu, snažíme sa vytiahnuť krk hore. Pripojte dýchaciu gymnastiku:
na vdýchnutie krku, aby ste sa dostali dovnútra, po vytiahnutí výdychu. Vykonajte jedenásťkrát.
6. Toto cvičenie bude vyžadovať zručnosť, ale má pozitívny vplyv na obrys tváre. Alternatívne je potrebné vytiahnuť horný ret, potom spodný.Zopakujte osemkrát a potom sa oddýchnite.
7. Obe ruky musia byť skomprimované v päte tým, že sa použije prvá na druhú.Na základe výslednej podpory dávame bradu. Pomocou metódy odporu nedovoľujeme, aby brada znížila päsť nadol. Musí robiť všetko, čo je v jeho silách, aby odolal tlačeniu svojej brady. Na niekoľko sekúnd stlačte a podržte tlačidlo. Opakujte desaťkrát pomaly.
8. Usmiavajte sa široko, pokiaľ je to možné, s výhradou, že zuby nemožno vynechať.Ukázalo sa to? Nezmeníte polohu, pokúste sa čo najviac dať bradu. Vykonajte desaťkrát a pozorujte pohodlné prestávky.
9. A konečne, dokončenie cvičení je najlepšie prvé cvičenie, siahajúce hrudník s bradou. Najdôležitejšie je, aby ste sa zaoberali potešením, nie ponáhľali sa a každý deň.
Druhá brada výrazne poškodzuje vzhľad a na jej odstránenie nemusí nutne chodiť na chirurga. Pomocou jednoduchých cvičení budete mať v relatívne krátkom čase vašu tvár.
Video materiály na tému článku
Ak chcete, aby vám bolo jasnejšie, aké cvičenia odstráňte druhú bradu, pozrite si tieto video materiály.