Grapefruitova diéta - grapefruitová diéta s váhou na vajcia

Subtropické rastliny, ktoré sú stále zelené stromy rodu citrusov, ako aj ich plody sa nazývajú grapefruity. Botanik mních Griffiths Hughes prvýkrát popísaná tohto ovocia v roku 1750, ako "zakázané ovocie", a neskôr sa stal známy ako "malý sheddokom".Bolo to veľmi podobné "sheddok" - áno, potom volal pomelo, ktorá je uvedená na ostrov Barbados v 17. storočí kapitán Sheddok.

Jeho skutočné meno grapefruit dostal od jamajskej obchodníkov v roku 1814, len v anglickej slovo hroznovej - vínna réva a ovocie - ovocie - v skutočnosti plody grapefruit často rastú v trsoch, ktoré sa podobajú hrozno.

Vzhľadom k tomu, grapefruit je veľmi podobný oranžovej. Napriek tomu, že jeho mäso s horkou chuťou, grapefruit je považovaný za diétne ovocie. Odkiaľ pochádza? Samozrejme, nikto nevie, ale pravdepodobne sa dá povedať, že grapefruit je plodom prirodzenej hybridizácie oranžovej a pomelo. Toto ovocie má dokonca svoj vlastný sviatok, ktorý sa oslavuje 2. februára v krajinách, ktoré sa zaoberajú priemyselným pestovaním grapefruitov.

Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínov( najmä vitamínu C), minerálov a vlákniny. To je veľmi užitočné, aby ho použiť pre potraviny na jar a v zime, kedy je telo trpí zimou a náchylné k prechladnutiu - pretože grapefruit zlepšuje krvný obeh.

Existuje názor, že grapefruit napája nadbytočný tuk v tele, ale to nie je úplne pravda. V skutočnosti je grapefruit jednoducho pomaly absorbovaný telom a dlhodobo si zachováva pocit sýtosti. Preto odborníci na výživu často odporúčajú jesť grapefruity na chudnutie, používajú ho v rôznych diétach.

Ďalšou pozoruhodnou vlastnosťou grapefruitu je, že znižuje obsah cukru v tele a zabraňuje vzniku cukrovky. Grapefruit obsahuje množstvo antioxidantov, čo znižuje hladinu cholesterolu v krvi, hlavne ovocie s červenou buničinou.

Egg-grapefruit strava

grapefruitová diéta Táto diéta je určená pre 10 dní, vrátane 3 dni striktné a 7 mierne prísne. V dôsledku toho môžete schudnúť o 3-5 kg.

Egg-grapefruitová strava začína tri dni voľna. Môžete jesť každé 3-4 hodiny, posledné jedlo by malo byť až 19-00 hodín. Denné menu pozostáva z polovice grapefruitu na prvé jedlo a bielkovín z dvoch varených vajec - za druhé.

Ďalej do 7 dní je potrebné dodržiavať nasledujúcu dávku:

• Raňajky .Polovica priemernej veľkosti grapefruitu a 2 varené vajcia.
• Druhá raňajky je .50 gramov nízkotučného mäsa, varené alebo údené( slanina) a pohár grapefruitovej šťavy. Obed
• . Polovičný priemerný grapefruit, zeleninová polievka, kus chleba s vysokým obsahom vlákniny.
• Večera. Polovica grapefruitu, 200 g vareného v dvojitom kotli alebo kuracie prsia.

Ako každá iná grapefruitová diéta pre chudnutie vyžaduje použitie dostatočného množstva tekutiny. Môžete piť nesladený čaj a kávu alebo pokojnú vodu.Čaj je najlepšie piť zelenú, pretože má antioxidačné vlastnosti, môže pridať lyžicu medu.

Aby sa zabezpečilo vyrovnanie stravy, niektoré potraviny by sa nemali konzumovať s grapefruitovou stravou. Maslo chlieb, kapusta, zeler, mrkva, hlávkový šalát, uhorky, papriky, zemiaky, hrach, paradajky, zelenej cibuľky, zelené fazuľky, majonéza.

Ak nemáte špecifickú úlohu, ako schudnúť, a len chcete mať wellness strave, potom denná strava môže byť mierne rôznorodá.Preto je prípustné zahrnúť ďalšie produkty. Môžu to byť obilniny, cestoviny, chlieb s otrubami, kefír s nízkym obsahom tuku, rôzne druhy ovocia a zo zeleniny - špenát, reďkev a červená cibuľa. Zeleninové šaláty sa nedajú naplniť ocotom a rastlinným olejom. K tomu môžete použiť len citrónovú šťavu.

Grapefruitová diéta má svoje vlastné póly a mínusy, rovnako ako všetky ostatné.

Pros stravovania grapefruitu

• Grapefruit rôzne úplná absencia tuku s nízkym obsahom kalórií a bohaté na vitamín C. V
• ružového grepu obsahuje beta-karotén, ktorý znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čím sa udržiava srdce zdravé.
• Biela buničina grapefruitu obsahuje pektín a má vynikajúce antioxidačné vlastnosti.
• Podľa výskumu amerických vedcov grapefruit znižuje hladinu inzulínu a zabraňuje vzniku diabetes mellitus.
• Enzýmy obsiahnuté v grapefruit pomáhajú znížiť nadváhu.
• Diéta založená na konzumácii grapefruitu je ľahko pozorovateľná bez toho, aby spôsobovala hladujúce bolesti.
• Jednoduchosť a dostupnosť diéty zabezpečuje jeho súlad bez ďalšej prípravy. Nemusíte, vyzbrojený kalóriou tabuľky výrobkov, vypočítať prípustné kalórie a vytvoriť denné menu.

Cons

• Grapefruit Diéta Grapefruit strava je kaloricky, že energia získaná z potravy môže byť nedostatočná na zabezpečenie plné života tak nízka.
• Príležitostne ľudia, ktorí dodržiavajú túto stravu, sú príznaky závratov a črevných porúch.
• Grapefruit neobsahuje bielkoviny a niektoré minerály dôležité pre telo. Preto strava zabezpečuje konzumáciu mäsa.
• Strava je určená na 10 dní, čo neposkytuje úplnú reštrukturalizáciu organizmu, takže strata hmotnosti môže byť dočasná.
• Diéta môže vyvolať vznik potravinových alergií vo forme urtikárie. Preto pred začatím strava je lepšie absolvovať krvný test na kliniku, ktorá vám pomôže určiť, či máte sklony k alergickým reakciám na citrusy.
• Strava je prísne zakázaná pre pacientov s gastritídou a žalúdočným vredom. Jedenie grapefruitu môže zhoršiť tieto ochorenia.
• Aj strava sa neodporúča ľuďom, ktorí sú oslabení dlhotrvajúcim ochorením alebo ktorí podstúpili chirurgickú operáciu.

diétne pravidlá

Grapefruit Diéta Aby neprišiel dehydratácii a pre väčšiu efektivitu diéty mali vypiť 1,5-2 litre vody denne. Použitie grapefruitovej

nemôže zvýšiť alebo znížiť, pretože pôsobia v tele ako katalyzátor, a poruchy v nahor alebo nadol disbalansiruyut metabolizmu.

Nepoužívajte špinavú kávu, stačí jeden šálka denne. Káva ovplyvňuje rovnováhu inzulínu, ktorý sa podieľa na spaľovaní tukov.

Medzi jedlami sa nedá "občerstviť", je možné len v prísne stanovených hodinách.

Môžete zvýšiť množstvo mäsa a zeleniny, ak budete po jedle cítiť hladný.

Žiadny spôsob, ako odstrániť mäso alebo slaninu z diéty, nedostatok bielkovín v tele bude negatívne ovplyvňovať celkovú pohodu.

Môžete použiť rastlinný olej vo varení, s výnimkou šalátov.

Uvedené potraviny, ktoré sa neodporúčajú pre grapefruitovú diétu, by mali byť úplne vylúčené zo stravy.

Cvičenie pri výkone grapefruitovej diéty sa neodporúča z dôvodu nízkokalorických potravín.

Diéta je určená na 10 dní.Ak chcete pokračovať, potrebujete prestávku za 3-4 dni.

Grapefruit strava yaytsamipomozhet nemáte ostro a krásne schudnúť, utiahnite kožu a zlepšujú pleť.Výsledok stravy pre vás bude nielen krásny vzhľad, ale aj vaša dobrá nálada.