Čo nemôžete jesť pri strate hmotnosti - potraviny, ktoré rušia chudnutie

Mnohé dievčatá, ktoré sa rozhodli začať bojovať s extra kilami, nevyhnutne predstavujú, že existujú výrobky, ktoré určite zasahujú do tohto procesu.

Tento strach nie je neopodstatnený, pretože dokonca aj veľmi slabá strava môže obsahovať "nepriateľa", ktorý znižuje hmotnosť.

O zakázaných výrobkoch

Mnohé dievčatá chcú schudnúť, ale nie všetci vedia, že nemôžete jesť pri strate hmotnosti.

Zoznam vysokokalorických potravín:

1. Cukor je produkt, ktorý je najrýchlejšie premenený na tuk. Použitie cukru nikdy neumožní dosiahnuť taký výsledok ako tenký pás.
2. Šťavy a sladké šumivé nápoje. Táto kvapalina je vysokokalorická a nedochádza k žiadnemu uhaseniu hladom v dôsledku spotreby, t.j.jednoducho zvyšujete denný počet kalórií.
3. Mliečne výrobky, pre ktoré je charakteristický vysoký obsah tuku. Kefír alebo mlieko, v ktorých je skrytý štandardný obsah tuku, by malo byť nahradené jedným percentom alebo bez tuku.
4. Mäso odrody mastných kyselín. Mäso je nepostrádateľným zdrojom bielkovín, ale pri strate hmotnosti je lepšie jesť kuracie prsia ako nohu alebo chudé hovädzie mäso ako tučné bravčové mäso.
   instagram viewer
5. Sladké potraviny používané s čajom. Mnoho žien pije čaj s nejakou sladkosťou, ktorá môže znížiť všetky pokusy o zníženie hmotnosti na nulu, pretože každá spotrebovaná vaflová alebo cukrovinka obsahuje veľké množstvo kalórií.
6. majonéza, kečup alebo iná vysoko kalorická omáčka má tiež vysoký obsah tuku a vysoký obsah kalórií.Ich použitie sa prísne neodporúča v boji proti prebytku kilogramov.
7. Rýchle občerstvenie Rýchle občerstvenie. Jeden hamburger môže obsahovať až 700 kalórií, čo je viac ako polovica dennej stravy dievčaťa, ktoré sa rozhodlo schudnúť.
8. Rôzne matice. Samozrejme, sú pre telo veľmi užitočné, ale okrem toho sú veľmi mastným produktom, ktorý výrazne spomaľuje alebo zastavuje proces znižovania hmotnosti.
9. Sušené ovocie je veľmi užitočné, ale aj vysoko kalorický produkt, ktorý sa môže konzumovať počas stravovania, ale je veľmi obmedzený.
10. Rôzne výrobky z múky. V palacinkách, koláče, chlebe a iných podobných výrobkoch vo veľkom množstve obsahujú jednoduché uhľohydráty, ktoré sa rýchlo menia na tukové usadeniny.
11. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov, pretože ich spracovanie vedie k cukru. Keď sa táto dávka dostane, orgán sa pokúsi produkovať viac inzulínu, aby hladina cukru v krvi zostala v normálnych hraniciach. Po krátkom čase začne telo požadovať novú dávku uhľohydrátov a v dôsledku toho začarovaný kruh.
12. Mrazená zelenina Výrobky, ktoré boli zmrazené.Na dlhodobejšie zachovanie čerstvosti mrazených potravín výrobcovia často používajú prírodné konzervačné látky, napríklad sodík, ktorý sa vyznačuje zadržiavaním tekutiny v tele, čo nevyhnutne vedie k opuchu. V dôsledku toho sa metabolické procesy spomaľujú, čo značne oneskoruje požadovaný výsledok od vás.
13. Normálna práca s tráviacim traktom je nemožná bez vlákien, na ktorých závisí dosiahnutie pocitu sýtosti, zvlášť nevyhnutné pri udržiavaní nízkokalorických diét. Existuje však nevýhoda pre mince: absorpcia vlákien je veľmi dlhý proces, takže jeho nadmerné používanie môže viesť k zdravotným problémom.
14. Nízkotučné jedlo. Na používanie takýchto produktov sa takmer každá dievčina chce zbaviť ďalších kilogramov. Ale s poklesom obsahu tuku sa chuť produktu zvyčajne zhoršuje, takže výrobca začne pridávať cukor na zlepšenie chuti.
15. Alkohol. Odporúčanie žiadneho odborníka na výživu nikdy nezahŕňa alkohol, pretože akýkoľvek nápoj alebo koktail "so stupňom" nesie len prebytočný cukor. V alkohole neexistuje žiadna živina. Okrem toho je u takýchto nápojov charakteristické zníženie vôle, a preto namiesto svetlého šalátu sa môže konzumovať vysokokalorická pizza. Akýkoľvek alkohol je toxín, čo znamená, že pečeň nebude spracovávať tuk, pretože sa bude zaoberať detoxikáciou. Vo všeobecnosti, ak sa rozhodnete dosiahnuť ideálne formy, potom horúce nápoje a hlučné strany - to nie je to, čo potrebujete!

A aké potraviny môžu byť zahrnuté do stravy? Dosiahnutie požadovaných výsledkov pomôže:

• odstredené mliečne výrobky;
• mäso s nízkym obsahom tuku;
• akákoľvek zelenina varená akýmkoľvek spôsobom( s výnimkou vyprážania);
• čierny chlieb v obmedzených množstvách;Obilniny
• ;
• ovocie.

Ak chcete získať ideálnu postavu ako výsledok, musíte nielen poznať "nepriateľa" osobne, ale tiež brať do úvahy množstvo spotrebovaného jedla, a tiež pravidelne vystaviť telo fyzickej námahe.

Video

Čo môžete jesť, čo nemôžete jesť a ako používať zakázané potraviny na chudnutie, pozrite nižšie: