Symptómy popôrodnej depresie

Popôrodný kŕč alebo postpartum depresia, je stav depresie, depresie, ktorá sa vyskytuje u niektorých žien približne 3-4. Deň po pôrode. Spravidla h po 2 dňoch prechádza bez stopy, existujú však prípady, kedy taký bolestivý stav trápi ženu dlhú dobu, až niekoľko mesiacov. V primipara je dosť zriedkavé, často sa prejavuje depresia u matky, ktoré už majú jedno alebo viac detí.Ako sa tento zjavujúci sa štát prejavuje?Žena náhle z poznamenáva, že nemá radosť z narodenia svojho vlastného dieťaťa a samotné dieťa nie je vnímané ako blízky a domorodec. Začne sa obávať, pretože verí, že tento pocit je nezvyčajný a matka je povinná milovať svoje dieťa.

V snahe vykúpiť si za svoju pomyselnú vinu pred dieťaťom sa žena začína nadmieru starať o neho, no medzičasom si neuvedomuje, ako sa vlastný duševný stav zhoršuje každý deň.Zrazu dochádza k zvýšeniu slzotvornosti, ktorá sa jej predtým nejavila. Slzy začínajú prúdiť na nejakú, najvýznamnejšiu príležitosť a častejšie úplne bez príležitosti.Žena sama nemôže vysvetliť dôvod jej slz. Zatváranie ľudí ju otravuje svojou nadbytočnosťou, ako sa zdá, jej starostlivosť o jej a dieťa s jej poznámkami, že robí všetko zle a nemôže riadne postarať o dieťa. Manžel spôsobuje jej rozčarovanie a podráždenie tým, že nepomôže dosť na starostlivosť o dieťa. Mladá matka zažíva neustály pokles sily, slabosti, apatia, ospalosti. Má ťažkú ​​prácu v domácnosti. Pravidelne má pocit strachu pre seba a svoje dieťa, nie je si istá zajtra. Napriek dennej ospalosti, v noci nemôže spať, straší nočné mory a dieťa tiež nepodporuje hlboký spánok. To všetko prináša ženskú psychiku k vyčerpaniu. Môže odmietnuť dojčiť.Psychologické problémy sa čoskoro spájajú s čisto fyziologickými problémami - môže dôjsť k zápche alebo

nosom

Prečo sa vyskytuje popôrodná depresia? Väčšina lekárov má tendenciu pripisovať príčinám depresie nedostatok ženských pohlavných hormónov: estrogén a progesterón, ku ktorému dochádza ihneď po narodení.Tento stav napodobňuje predmenštruačný syndróm s jeho plačom, podráždenosťou a drsnosťou. Z týchto psychologických dôvodov sa tiež pripájajú.Takže žena po pôrode by mohla mať pocit nespokojnosti s vlastným dieťaťom, pretože vo svojich snoch ho reprezentovala úplne inak. Nie je žiadnym tajomstvom, že novonarodené deti nie sú príťažlivé.Ak bola mladá matka pred tehotenstvom, a najmä počas nej, pokazená v rodine, a ona bola v centre pozornosti, potom po narodení sa dôraz na pozornosť blízkych ostro posunul na dieťa. Toto sa nemôže páčiť ženke, ktorá si zvykla na to, že láska a starostlivosť o jej rodinu je adresovaná jej. V tomto prípade je dieťa vnímané ako príčina tejto nepozornosti, a preto je prekážkou. V tomto prípade, žiadne pocity, okrem podráždenia svojho dieťaťa, mladá matka na chvíľu nevzniká.Keď je žena v nemocnici, príčinou vzniku podráždenosti môže byť nepriaznivá situácia v dome, neistota, že sa manžel bude môcť starať o ostatné deti. Tieto myšlienky sú neustále prítomné v hlave, čím ďalej narastá nervozita. Okrem toho niektoré dámy jednoducho nemajú radi nemocnice a cítia sa zle v materskom dome, snažia sa čo najskôr vyjsť s dieťaťom. Mnohé ženy sa naopak obávajú prezentácie návratu do línie rodiny, pretože si myslia, že nebudú môcť skombinovať každodenné starosti, žehlenie a umývanie s dieťaťom. Zvyčajne sa to stane v tých rodinách, v ktorých je manžel úplne oddelený od povinností domu a nepovažuje za potrebné pomôcť jeho manželke.

V súčasnosti sa z celkového počtu rodií vyskytuje pomerne veľký počet rodov s komplikáciami, pretrhnutím, disekciami perinea. Po ťažkom pôrode sa žena cíti ešte unavene a dráždivá, čo je dôsledkom nielen straty krvi počas možnej operácie, ale aj neustálej bolesti v oblasti stehov. Samozrejme, takýto bolestivý stimul vedie k zmene duševného stavu ženy. Stane sa viac ošúchaná, podráždená pri najmenšom pokušení.Zdrojom bolesti nie sú iba stehy, ale aj praskliny v bradavkách, ktoré sa často vyskytujú najmä pri prvoparodných matkách počas prvého kŕmenia. Koža na bradavke je veľmi jemná a dieťa ju môže ľahko ublížiť.Táto crack pri následnom podávaní prináša matke veľa bolesti, dojčenie sa stáva takmer nemožné.Hladové dieťa kričí, čo ešte viac zhoršuje emocionálnu situáciu.

Postpartum depresia prispieva k pocitu zbytočnosti dieťaťa, ktorý sa niekedy vyskytuje u mladých matiek. Po narodení dieťaťa sa niekedy zdá, nebolo nutné urobiť tento krok, že sa dieťa nenarodilo včas a všetky životné vyhliadky sú stratené.Samozrejme, je to úplne zlé a po chvíli žena pochopí a miluje zo srdca svoje dieťa. Takéto myšlienky však môžu prísť do mysle na 3-4. Deň po narodení.Takmer všetky tehotné ženy si myslia, že sú po pôrode ihneď omnoho štíhlejšie a krajšie, než počas tehotenstva a veľkým sklamaním, že ich osobnosť po pôrode výrazne nezmenila. To môže tiež prispieť k melanchóliu po pôrode.

Ako sa dokážeme vyrovnať s touto podmienkou, ktorá sa pri absencii pomoci môže stať dostatočne vážnou a dokonca spustiť pokus o samovraždu, nehovoriac o problémoch v psychologickej klímy rodiny? Samozrejme, v ideálnom prípade je žena lepšie obrátiť sa na odborného psychológa. Bude schopný kvalifikovane riešiť všetky psychologické problémy. Takáto pomoc sa však zvyčajne vyžaduje iba vo veľmi vážnych prípadoch, keď stav ženy spôsobuje ohrozenie jej života, objavujú sa myšlienky na samovraždu atď. V ostatných prípadoch vám aj blízky môžu pomôcť.Po prvé, samozrejme, môj manžel. Musí rozumieť vášmu stavu a snažiť sa, aby ste cítili, že pre neho nie je nikto dôležitejší ako vy a dieťa. V jeho moci zariadiť večeru pri sviečkach, aby si daroval. Ak máte depresiu v nemocničnej situácii, ste v tom istom čase pocit dobre a tiež s dieťaťom, všetko je v poriadku, potom lekár môže dobre napísať domov skôr ako zvyčajne. Rodina, v ktorej sa dieťa narodilo, často začína často navštevovať mnoho príbuzných. Mama dieťa môže byť veľmi nepríjemné, pretože v tejto chvíli najčastejšie chce byť so svojim dieťaťom a jej manželom sama. Pre jej dobré je lepšie, aby mladý otec hovoril so svojimi príbuznými a požiadal ich, aby odložili svoje blahoželajúce návštevy na neskoršie obdobie, keď uplynie obdobie depresie. Neustálym spoločníkom popôrodnej depresie je únava, ktorá, ako sa zdá na prvý pohľad, je nemožné bojovať.V skutočnosti to nie je. Stačí si dať odpočinok vždy, keď cítite prvé príznaky únavy. Nepokúšajte sa prebudovať všetky prípady v dome, zhroutíte potom z vyčerpania do postele. Je lepšie robiť veci postupne, sledovať vlastný stav. Akonáhle budete cítiť slabosť, okamžite si ľahnite, aspoň 15-20 minút. Tentokrát budete stačiť na obnovenie svojej sily. Už viac odpočinku, najmä keď vaše dieťa spí.

Treba mať na pamäti, že niektorí rodinní príslušníci môžu a mali by sa zúčastňovať domácich prác. Mali by pochopiť, že mladá matka napriek tomu, že nepracuje, ale sedí so svojím dieťaťom, nie je fyzicky schopná prerobiť všetky domáce veci a potrebuje ich pomoc. Veľmi prospešne ovplyvňuje stav chôdze s dieťaťom. Je lepšie, aby sa konali v prírode - v parku alebo v parku. Kým dieťa spí vo vozíku, pozrie sa okolo, obdivuje okolitú prírodu, cíti pokoj. Mnoho žien je v prvom rade veľmi zlobilo plačom svojho vlastného dieťaťa. Na to si musíte zvyknúť, pretože bude pokračovať veľmi dlhý čas, zatiaľ čo dieťa je stále malé a váš nervový systém nebude schopný neustále reagovať na takýto stres. Snažte sa presvedčiť sa, že krik dieťaťa je normálny, môžete ho vždy upokojiť, nie je nervózny.

Správna výživa môže byť veľkou pomocou pri liečbe popôrodnej depresie. Boli vykonané špeciálne štúdie, ktoré odhalili vysoký výskyt tohto ochorenia u žien, ktoré konzumovali veľké množstvo cukru a čokolády, preto sa pokúste vylúčiť tento produkt z ich stravy.

Niektoré dámy sa im po pôrode nepáči. Jediný rozdiel spočíva v tom, že niektorí z nich sa naďalej sledujú sami, štetčia vlasy, make-up a pekne šaty. Druhá časť uprednostňuje vzdať sa jarného vzhľadu. V druhej skupine žien je percento popôrodnej depresie nekompatibilne vyššie ako v prvej skupine. Koniec koncov, pre každého z nás má veľký význam, ako sa pozrieme. Ak sa nám to podarí, nálada sa automaticky zvýši. Po narodení sa nemôžete sami pozerať, ale musíte. Nezabudnite, že váš manžel nie je lhostejný k tomu, ako vyzeráte. Existujú aj prípady, keď sa mladá matka cíti dobre, je šťastná, že sa stará o dieťa, ale zároveň sa o jej manžela venuje málo pozornosti. To je príčina depresie v ňom. Samozrejme, nezlepšuje psychologickú atmosféru v rodine a môže nepriaznivo ovplyvniť ženu i dieťa. A preto sa pokúste po pôrode venovať dostatočnú pozornosť vášmu manželovi, aby ste ho zapojili do starostlivosti o vaše bežné dieťa. V takomto prípade budete nielen zachovať harmóniu v rodine, ale aj svojmu dieťaťu budete môcť rozvíjať v atmosfére lásky a porozumenia.

Zvýšite svoj stav, keď sa stanete kľudnejším. A budete vykonávať tieto jednoduché cvičenia aspoň niekoľkokrát za deň, alebo ak máte pocit, že je potrebné, aby sa upokojil a spamätať: prijať sede alebo v ľahu ako ty pohodlnejšie sledovať svoj dych - to by malo byť pomalé a hlboké, aby 10hlboké dychy a výdychy. Skúste sa uvoľniť tvárové svaly odhora až dole, tj. E., prvý úsilie bude odpočívať svaly čela, potom vek a tak ďalej. D. Potom rovnakým spôsobom uvoľniť krk, pravá ruka, ľavá paža, chrbát, brucho, pravá noha, ľavá noha. Potom sa naklonte dopredu, položte ruky nadol a zaistite v tejto polohe po dobu 1 min.Ďalšia časť nášho cvičenia: predstavte si to na mieste, kde ste vždy snívali navštíviť, alebo kde ste boli v minulosti šťastní.Možno to bude pobrežie alebo horská krajina. Slnečné svetlo preniká do tela a ohrieva ho. Postupne je prešpikovaný slnečnému žiareniu, môžete pokryť úžasné jednoduchosť, všetky starosti a smútok ísť preč, ste spokojní!Snažte sa po tomto samočinnom tréningu zapamätať si tento stav a pamätajte si ho vždy, keď vás zaujme podráždenie.

Možno, že keď začnete s výchovou dieťaťa, zažijete zúfalstvo. Toto je veľmi bežný jav, najmä s prvým dieťaťom. Nemôžete určite povedať, čo sa deje. Je to len to, že začnete plakať za čokoľvek. Alebo ste o niektorých veciach veľmi zle. Jedna žena, ktorá má dieťa plakala veľa, rozhodol, že on bol vážne chorý, iné ukázali, že manžel stratil záujem v nej, tretí myšlienku, že stratil všetku svoju krásu.

Depresia sa môže vyskytnúť počas niekoľkých dní alebo týždňov po narodení dieťaťa. Najčastejším časom je, keď matka opustí nemocnicu, kde bola pripravená a všetky starosti o dieťa a domácnosť náhle padajú na ňu.Útlak nepracuje. Možno aj dočasne bude mať asistenta. Potlačenie vrátenia zodpovednosti za celú rodinu a novú zodpovednosť za dieťa a jeho zdravie a bezpečnosť.Okrem toho sa po podaní objavujú určité fyzické a hormonálne zmeny, ktoré môžu tiež spôsobiť frustráciu.

Väčšina matiek nemá takú silnú poruchu, že sa dá nazvať depresiou. Možno si myslíte, že nie je potrebné diskutovať o problémoch, ktoré sa nikdy nemusia stať.Spomínam to preto, že mi bolo povedané mnohé mamičky: "Som si istý, že by nemal byť tak depresii a znechutený, keby som vedel, ako rozšírený tento stav. Koniec koncov, som si myslel, že môj svetonázor sa raz a navždy zmenil. "Vykonáte test oveľa jednoduchšie, ak viete, že mnohí trpia a že tento stav je len dočasný.

Ak začnete, skúste na čas zbaviť úzkosti o dieťa, a to najmä v prípade, že plače všetky skúsenosti depresii v prvých dvoch mesiacoch. Choďte do kina, do krásy, alebo si zakúpte nové šaty alebo klobúk. Navštívte niekedy priateľky. Vezmite dieťa so sebou, ak nikto nemôže odísť.Alebo pozvite svoje priateľky, aby vás navštívili. To všetko sa zmierňuje. Ak máte depresiu, možno nebudete chcieť urobiť všetko. Ale urobte si to - a budete sa cítiť oveľa lepšie. A to je veľmi dôležité nielen pre vás, ale aj pre vaše dieťa a manžel. Ak depresia nezostane v priebehu niekoľkých dní alebo dokonca bude silnejšia, ihneď sa poraďte s vaším lekárom. V takom čase je psychiatr veľmi potrebný a prinesie veľký prínos a úľavu.

Keď sa cíti matka depresii a cíti, že jej manžel je ľahostajný k tomu, mali by ste sa snažiť, aby zvážila problém komplexne. Na jednej strane je úplne prirodzené, že človek v stave depresie cíti, že iní prejavujú menej priateľské a lásky. Ale na druhú stranu, otec dieťaťa, ako človek, nemôže zostať ľahostajná k tomu, že jeho žena a celý dom je obsadený len dieťa. Vytvára sa takýto začarovaný kruh. Matka( ako keby nemala nič viac!) Musí vždy spomenúť na svojho manžela. A mal by mu dať možnosť podieľať sa na starostlivosti o dieťa.

Väčšina žien v prvých týždňoch domova zistí, že sa starajú viac ako zvyčajne.

Obávajú sa, pretože dieťa pláča a bojí sa, že niečo nie je v poriadku s ním. Každý kýchanie a každá škvrna spôsobuje úzkosť.Vnikli do miestnosti dieťaťa a zistili, či dýcha. Je pravdepodobné, že materská nadmerná starostlivosť v tomto období je inštinktívna. Príroda tak inšpiruje milióny matiek na celom svete, medzi ktorými sú nezrelí a bezstarostní, pocit zodpovednosti voči deťom. Pre nezodpovednú ženu sa nadmerná úzkosť môže stať potešením. Samozrejme, svedomité matky, ktoré ju vôbec nepotrebujú, to ťažko zažívajú.Našťastie prechádza.

Niekedy nastáva ďalšia zmena nálady. Spočiatku v nemocnici sa žena spolieha na sestry a je vďačná za starostlivosť o svoje dieťa. Ale potom sa zrazu všetko zmení naraz: žena sa domnieva, že má len starať o dieťa, a vo svojom srdci zúri proti sestrám, ktorí nedovolili jej to. Ak je doma hosťujúca sestra, matka môže opäť prejsť týmito dvoma etapami. Je úplne normálne, ak sa matka chce starať o svoje dieťa. Hlavným dôvodom, prečo sa od počiatku necíti takýto pocit, je, že sa považuje za nepripravená.Čím silnejšie je vedomie ich nepripravenosti, silnejšie a túžby starať sa o všetko sami, keď dostane odvahu.

Pripravujete sa na veľkú udalosť počas deviatich mesiacov. Prijdete na cieľovú čiaru a vyhráte cenu. Zdravotnícky personál v materskej nemocnici sa pri prvom stlačení tlačidla uspokojuje s najmenšou túžbou. Ste hviezda. Vy si zaslúžite pozornosť a silné pocity spojené s tým. Po neuveriteľnom vzostupe, pretože ste dal život, vy, ako väčšina matiek, zažívate smutný, dočasný úpadok asi tri dni po porodu.Časť viny za všetky hormonálne zmeny, ako aj úplnú normálnu recesiu, ktorou prechádza emócie po extáze. To vysvetľuje, prečo, keď sedíte s dieťaťom v náručí, zrazu sa ocitnete v slzách.

Po niekoľkých týždňoch starostí sa podnik mení inak. Dieťa nerozlišuje medzi dňom a nocou, a ty tiež;možno nemáte dostatok mlieka( alebo niekto môže pomôcť, aby táto myšlienka vznikla vo vašej hlave).Akonáhle spadnete na posteľ, aby ste konečne zdřímnuli, zaznie výkrik dieťaťa. Vaša energia zmizne rýchlejšie, než si na to vy. Pridajte k tomu, že fyzické únavy, hojenie rodové rán( hrádze alebo cisársky rez) a možno aj spomienky na pôrod, dal menej uspokojivé než by ste očakávali, rovnako ako dieťa, ktoré sa nespráva tak, ako je napísané v knihách, a jej manžel,ktorá sa správa rovnakým spôsobom. Zložte všetky tieto denné scény dohromady a po dvoch týždňoch môžete mať niečo horšie ako slezina.

V prvom mesiaci po pôrode v živote ženy sa vyskytuje viac zmien, než kedykoľvek inokedy. Nie je prekvapivé, že 50 až 75 percent všetkých matiek skúsenosti určitý stupeň sleziny po narodení( výskyte by dosiahnuť 100 percent, ak pôrodu a dojčené samce).Okrem depresívne nálady, asi 10 až 20 percent matiek trpí popôrodnej depresie, ktorá sa prejavuje vedie k nefunkčnosti úzkosť, nespavosť, úzkosť, plačlivosť, prehnané nebezpečenstvo a nešťastie, zmätky v mysli, zotrvačnosti, nezáujem o seba postarať a fyzickej príťažlivosti,ako aj negatívny postoj k manželovi - a niekedy aj dieťaťu.

pocity, ktoré vznikajú v priebehu popôrodnej depresie - je dodávaný v tele signály, ktoré ste Prekročenie ich fyzické, duševné a emocionálne zdroje, aby sa prispôsobili všetkým nedávnych zmenách a náklady na energiu, ktoré upadli na vás. To neznamená, slabosť na vašej strane, ale iba to, že ste vyčerpali možnosti svojho tela, prispôsobiť sa týmto zmenám. Okrem týchto podujatí vyčerpáva energiu, ako je pôrod a starostlivosť o novorodenca do popôrodnej depresie môže tiež viesť k hormonálnej prepätím. Napriek tomu, že popôrodné blues a depresie - bežný jav, existujú spôsoby, aby sa zabránilo alebo aspoň minimalizovať tieto zložité pocity.

Rešpekt obdobie pokoja a pohody

Nesnažte sa byť všetkým pre všetkých. Narodenie dieťaťa je vašou licenciou na starostlivosť od ostatných. Potrebujete čas na to, aby ste sa naučili riadiť sa s vaším dieťaťom. Nemôžete variť ohromujúci posedenie v reštaurácii( alebo dokonca občerstvenie), aby zabezpečil luxusné rauty, zároveň upratovať dom a zároveň k zdravotnej sestre dieťa. Nemáte pre všetko dostatok energie, ale nikto to od vás neočakáva.

Držte sa na najcennejších. Budú dni, kedy sa budete cítiť: "Nemôžem nič urobiť." robíte to najdôležitejšie na svete - starostlivosť o novej ľudskej bytosti. Zvlášť ak máte veľmi náročný dieťa dočasne odložený všetkých svojich povinností, čerpať energiu z vás a vaše dieťa. Stupeň neustálej starostlivosti o dieťa netrvá večne.

vybrať z domova - pokojne sedieť.Kontrakt matka s novorodencom bez šitia, viazanie, aby zostali doma."Domov" pre vaše drobky, nech ste kdekoľvek. Nosiť svoje dieťa v sáčku a necháme na mnoho hodín chôdze v parku, občas zastaviť počúvať upokojujúci hlas prírody. Vzhľadom k zotrvačnosti - v rámci depresie, vziať deň života za múrmi svojho domova a držať na tejto listine.

Vyskúšajte skupinovú terapiu.

Nie ste vo svojej depresii sám. Takmer všetky novo matky sú dni dekadentnej náladu, niektorí viac než ostatní.Tradičný model matky a dieťaťa nikdy nebol tento: matka sama doma s dieťaťom. Vždy to bolo toto: matky s deťmi, ktoré zdieľajú svoje radosti a bolesti. Vaši známi škôlia, priatelia a príbuzní alebo miestna podporná skupina vám pomôžu dostať sa cez toto obdobie. Možno budete tiež potrebovať odbornú konzultáciu o popôrodnej depresii. Stále viac a viac matky teraz chápu hodnotu poradenstva počas tohto prechodného obdobia v ich živote. V mnohých regiónoch sa ponúka skupinové poradenstvo, keď sa ženy stretnú, aby získali podporu.

Jedzte dobre na zariadení .Depresia spôsobuje zníženie chuti do jedla a zlá výživa vedie k zhoršeniu depresie. Vo svojom dennom menu by malo byť aspoň trochu násilne tlačené vyvážené jedlo.

Začnite sa starať o seba."Nemám dosť sily ani držať hrebeň cez vlasy" - čo je bežný jav depresie. Nedostatočná výživa, nedostatočná starostlivosť o seba uzaviera kruh depresie. Ak vyzeráte dobre, máte pravdepodobne dobrú náladu. Vyberte si jednoduchý, ľahko upraviteľný účes, ktorý sa natiahne s prvými mesiacmi.

Vychovávajte sa. Dnes si zaslúži odpočinok - a každý deň.Návštevy kaderníka, Návšteva kozmetika, masáže, hydromasáž za hodinu v kombinácii s denným sprchou a odpočinku alebo kúpanie vo vani - dobrá terapia, a že by bolo predpísané lekárom.

«Ale ja nemám čas, chcem dieťa," - dalo by sa povedať.Máte čas a vaše dieťa potrebuje zdravú mamičku.

Ako opraviť zlý nástup

Ťažká práca je jednou z hlavných príčin popôrodnej depresie. Ak kvôli tomu nemôžete v žiadnom prípade prísť na svoje zmysly, tak sa môžete pomôcť napraviť zlý začiatok.

Vykonajte prvé kroky. Po prvé, najdôležitejším krokom na ceste k kompenzácii zlého začiatku je pochopiť, že toto je začiatok, ktorý sa vo vás uskutočnil a že smútok nad týmto nešťasom je len vytvoriť vzdialenosť medzi vami a vašim dieťaťom. Potom zavolajte svojho manžela do rodinnej rady a zdieľajte s ním svoje pocity. Povedzte mu konkrétne o pomoci, ktorú potrebujete - napríklad robiť domácu úlohu, držať dieťa z času na čas v rukách atď.Dajte manželovi vedieť, že potrebujete nejaký čas na nadviazanie kontaktu s dieťaťom. Dočasne odložte všetky práce okolo domu a mimo domu, ktoré odoberajú vašu energiu a nenechávajú čas tráviť čas so svojím dieťaťom. Povedzte manželovi jasne, že potrebujete čas na vytvorenie prílohy k svojmu dieťaťu a vysvetlite prečo. Musíte sa vrátiť na prvý deň.Pamätajte, akú náladu ste mali v deň narodenia a znovu si prežívajte teraz, keď sa môžete sústrediť na dieťa. Potrebujete nadviazať kontakt, čo si vyžaduje čas a energiu. Musíte to urobiť teraz, pretože neskôr to bude ťažšie.

Nechajte dieťa byť vaším terapeutom. Novorodenci vedia, ako zlepšiť svoju matku, ak len vytvorí dieťa orientovanú atmosféru, ktorá to umožní.Po dobu najmenej dvoch týždňov - alebo dlhšie, ak je to potrebné - zostane lepené na vaše dieťa. Ak máte problémy s dojčením, požiadajte o pomoc odborného poradcu pre dojčenie. Nie je to len to, že dieťa potrebuje vaše mlieko, ale tiež že potrebujete hormonálnu stimuláciu, ktorá poskytuje dojčenie. Dojčenie spôsobuje príval materstva. Ak kŕmíte z fľaše, dotknite sa dieťaťa a žehlite ho pri kŕmení, ako keby ste dali prsia.

Vyskúšajte každodenné dotyky. Aby ste sa stretli s vaším dieťaťom, urobte novorodenú každodennú masáž.Nechajte dieťa zaspať na hrudi, pokožku na pokožku. Okrem toho nesie dieťa vo špeciálnom vrecku mnoho hodín denne. Choďte na dlhé spoločné prechádzky - ako milujúci pár.

Pozrite sa na dieťa. Okrem fyzického kontaktu, neustále s myšlienkami vášho dieťaťa. Zatiaľ čo dieťa spí - je lepšie, ak spíte s dieťaťom spolu, dôrazne sa tlačíte proti sebe navzájom, - dovoľte si luxus luxusu, aby sa odviedli materské myšlienky. Všetky prerušujúce úzkosti a starosti súvisiace s prácou môžu byť odložené v prospech tejto dôležitej práce, ktorú môže urobiť len vy.

Uchovávajte denník. Zapíšte si, ako sa dieťa narodilo, so zameraním na pocity, ktoré to muselo testovať pre vás a to, čo sa práve teraz cítite. Píšte o svojich pocitoch ao každodenných zmenách, ktoré oslavujete s vyvíjajúcim sa dieťaťom. Je ľahké sa uniesť svojimi vlastnými smutnými myšlienkami a zabudnúť na vzácne chvíle, ktoré vám naozaj padajú s vaším dieťaťom. Ak opravíte tieto vzácne momenty na papieri, nebudete sa cítiť ukradnuté.Vedenie záznamov má terapeutický účinok a môže vám pomôcť zamerať sa na príjemné chvíle komunikácie s vaším dieťaťom.

Hoci otcovia, na rozdiel od matiek, nepodliehajú hormonálnym a fyziologickým zmenám, určitý stupeň emočného poklesu je spoločný pre novopostavených otcov. Postpartálna starostlivosť o otcovia je väčšinou spojená so zvýšenou zodpovednosťou( ešte treba podať ďalšie ústa), prudkou zmenou v životnom štýle a vzťahom so svojou ženou, ktorú neočakávali. Emocionálne, finančné a sexuálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas postnatálneho obdobia, otvárajú novú sezónu v manželstve, čo je obdobie, v ktorom sa musíme v krátkom čase prispôsobiť viac ťažkostiam než v iných obdobiach života. Rovnako ako fázy rastu a vývoja dieťaťa idú po celý čas, prechádza aj popôrodná melanchólia matky a otcov.

Veľké dávky dieťaťa, ktoré sa dotýkajú dieťaťa, ktoré boli odobraté tak, ako je to uvedené vyššie, sú najlepšou liečbou pre zlý štart. Ak táto droga nefunguje, vyhľadajte odbornú pomoc od psychoterapeuta, ktorý sa špecializuje na poruchy vzťahov matka a dieťa.

Tipy pre otcov

Všetky tieto spôsoby, ako prekonať depresiu, sa zdajú byť jednoduché, ale v skutočnosti tvoja žena ich nevykoná bez cudzieho tlaku. Tu je liekov na predpis, je to oveľa rýchlejšie a jednoduchšie ako hodinovej návšteve lekára: "Objednal som pre vás hodina vírivky a odvezie vás tam. Pozvravím vás vo večerných šiestich a na ceste späť sa pozrieme do pizzerie. Navyše, ja sám chcem mať hodinu chodiť do parku s dieťaťom. "

Ak chcete určiť, kedy je žiaduce navštíviť lekára, byť citlivý na príznaky ťažkej depresie, ktorá si vyžaduje profesionálnu pozornosť.Ak vyššie uvedené príznaky nezmiznú po tom, ako ste vy a vaša žena dodržiavali všetky tu odporučené odporúčania, požiadajte o radu svojho lekára. Dnes sa na liečbu popôrodnej depresie objavujú nové prístupy, vrátane hormonálnej liečby. Len jedna výhra: ak lekári odporúčajú liečbu, pri ktorej je potrebné oddeliť matku od dieťaťa, zamyslite sa dvakrát. Oddelenie, ako ukazuje naša skúsenosť, len zhoršuje problém.

Bez ohľadu na to, ako dlho čakali a chceli dieťa, pary sú väčšinou zaskočení tým, ako náročné to človiečik je náročné vzťah medzi mužom a ženou. Toto je súčasť rodičovského balíka! Ale ak ste si vedomí toho, čo môžete očakávať, možno vám to pomôže prežiť túto novú sezónu vo vašom manželstve.otcovia

iba

Tu je niekoľko veľmi časté pocity, ktoré vyjadrujú otcovia posledných dní: "Cítim sa opustený", "Proste to robí rozmaznávanie", "ona je príliš v obľube naše dieťa," "Ešte sme sa milovali niekoľko týždňov""Musíme sa odsud dostať - spoločne."

Nová sezóna vo vašom manželstve

Oba vaše pocity a pripútanosť vašej ženy k dieťaťu sú rovnako normálne. Je úplne prirodzené konštatovať, že vaša žena pre vás prejavuje menej záujmu. Keď sa prvýkrát dostal do aké zmeny sú úplne normálne, s ženou v popôrodnom období, budete lepšie pochopiť, prečo ste sa stretli také pocity a prečo je vaša žena tak správa.

Žena má dve sady hormónov: pohlavné hormóny a materské hormóny. Pred pôrodom je hladina pohlavných hormónov vyššia ako hladina matky a jej túžba byť vašou priateľkou môže byť vyššia ako túžba byť matkou. Po pôrode je hormonálny prevrat. Jej hormóny, ktoré spôsobujú materské pocity, prevažujú nad hormónmi, ktoré spôsobujú sexuálnu túžbu. Tento prechod od lásky zameranej na manžela k láske zameranej na dieťa je niečo ako politika prírody, ktorá zabezpečuje potomstvo tohto druhu starostlivosti a starostlivosti.

Okrem týchto biologických zmien je ďalšou príčinou zjavného nedostatku sexuálneho záujmu vašej ženy, že je jednoducho príliš unavená.Toto nové drobné stvorenie robí veľké požiadavky a žena má dosť energie, aby sa s nimi držala krok. Do konca dňa sa väčšina matiek cíti tak vytrhnutá neustálymi požiadavkami novorodenca, že chcú len jednu vec - spať.Matky opisujú svoje pocity na konci pracovného dňa nasledovne: "Necítim už žiadne túžby alebo emócie v sebe," "Cítim sa úplne opotrebované."Tieto pocity sa zvyšujú len vtedy, ak máte veľmi náročné dieťa a veľkú farmu, rovnako ako stresujúci životný štýl.

V prvých týždňoch matky tiež uvedomujú, že ich energia je limitom a snažia sa ju šetriť tým, že robí to, čo je potrebné, a nie to, čo chcete. Jedna unavená matka nám povedala: "Moje dieťa musí byť ošetrené;môj manžel chce sex. Nemám dostatok energie pre obe. "Počas troch až štyroch mesiacov po pôrode( a niekedy naozaj len až do odstavenia), väčšina žien nemajú silu na vysokej úrovni intimity, či už ako matka alebo manželka. Je to normálne, cítite sa vylúčené z blízkeho kruhu vzťahov matka a dieťaťa a dospieť k záveru, že vaša žena stratila záujem o vás. Tieto závery však nezodpovedajú skutočnosti.

Otcovia, ukazujú porozumenie, že matka je biologicky naprogramovaná na ošetrenie svojho dieťaťa. Dieťa vás nevynechalo, len časť energie vašej ženy, predtým, než vás nasmeruje, je dočasne presmerovaná na dieťa. To je doba, kedy musíme najprv postarať o dieťa, a až sekundárne premýšľať o sexe a v ideálnom čase nájsť príležitosť a silu, a tak, aby na strane druhej.