Ako predĺžiť mládež?Cenné rady

Všetci chceme čo najdlhšie zostať mladá a krásna. Ale ako vieme, že zlé životné prostredie, slnečný svit, zlé návyky vykazujú svoje nepriaznivé účinky na telo, čím urýchľuje proces starnutia a vyblednutiu krásu. Prekabátiť tento bod, je potrebné poznať niektoré malé tajomstvo. Môžete to urobiť veľa vecí, ktoré by mali zostať dlhšie mladá a krásna. Rada, ktorá bude popísaná neskôr, to je ľahké sledovať v každodennom živote. Na prvý pohľad sa môže zdať, že príliš jednoduché v tomto boji, ktorý nie je príliš efektívne, ale nie je tomu tak.

Takže naša rada:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Nepite slamkou
  
• Save
  
• oči nosiť slnečné okuliare
  
• jesť menej mäsa
  
• tajomstvo Madonna
  
• dostatok spánku
  
• spánku na
  
• späť zdravé chrbtice
  
• čistiť zuby pred
  
• raňajkami Ako môže menšie opotrebenievysoké podpätky
  
• Nenechajte tempo sám vykonávať
  
• tajomstvo krás Indie
  
• hrať so svojimi deťmi
  

Secrets Nadine Rothschild

Táto žena je známa pre svoju krásu napísal neporušenéth kniha, keď som vychádzal z neustálych otázok: ako sa jej drží jej mladosť a krásu. Jej kniha obsahuje mnoho užitočných tipov, z ktorých niektoré sú uvedené nižšie.


«V Hollywoode, som bol zasiahnutý do tváre od zlosti vitamínov. Z tohto dôvodu som sa dostával týždenný plán čerstvých nápojov na báze ovocných a zeleninových štiav, vitamíny A, C a E, ktoré by malo byť opitý pred raňajkami. "

• Sobota: deň po ťažkom víkende odporúčame dosť silný čistiaci prostriedok: v pohári s vyhrievanou minerálnej vody je nutné stlačiť šťavu z jedného citróna, tento nástroj je univerzálny starostlivosti o krásu. Lemon má tonikum a protiinfekčné účinok.
  
• štvrtok: odporúčané mrkvovej šťavy, ku ktorej je potrebné pripočítať k šťavou z jedného zväzku petržlenovej vňate.
  
• Medium: čerstvé vylisované hroznová šťava.
  
• Utorok: v lete sa odporúča používať zmes plodov: jahody, maliny, ríbezle. Zvyšok roka - grapefruit.
  
• Sobota: šálku vývaru póru, to je diuretikum a prispieva k príprave na prípadné excesy cez víkendy.
  
• Sobota: marhuľová šťava.
  
• nedeľa: pohári Bordeaux.
  

pridanie Nadine pravidelne uchýlili k kurzy príjem horčíka - čo je pomerne spoľahlivý prostriedok proti stresu. Tento element vyrovnáva nervový systém, ale niekedy zabúdame, že pocit únavy a depresii bez zjavného dôvodu, je to práve preto, že k tomu, že telo nedostatku horčíka.

Nepite slamkou

Ak sa pozriete na fajčenie žien, mnoho z nich v priebehu času, vidíte zvislé čiary okolo pier. Ak nemáte fajčiť, ale ja vychutnať svoj obľúbený nápoj slamkou, potom účinok môže byť podobné.

Ak ešte objavil na svojich horných vrásky pery, nemali by ste strácať čas. Je nutné vykonávať špeciálne cvičenia, ktoré posilňujú svaly hornú peru a vyhladí pokožku v tejto oblasti.

zachovať videnie

Ľudia, ktorí sa nevidia veľmi dobre, často šmýkajú a v dôsledku toho sa v rohoch očí objavujú malé vrásky. Aby ste zachránili svoju víziu vo svojej strave, musíte urobiť mrkvu a čučoriedky. V prípade, že budete musieť tvrdo pracovať s počítačom, mali by ste si kúpiť špeciálne okuliare. Nezabudnite na návštevy oculistov a na vykonávanie jeho odporúčaní.Akonáhle

boli zaznamenané prvé známky starnutia okolo očí, budete musieť začať nepromedlitelnuyu a primerane efektívny boj. V tomto prípade pomôže nasledujúca maska: očistenú tvár sa musí masírovať.Kožu suché a aplikovať masku nasledujúcom zložení: mash žĺtky s jednou polievkovú lyžicu rastlinného oleja, pridajte do niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a malého množstva čerstvo pripraveného čaju. Po tom, čo sa maska ​​má umyť vodou alebo rastlinným roztokom.


Pre pleť okolo očí na dlhú dobu zostal mladý, by ste mali robiť špeciálne cvičenia, cez ktorý vyhladzuje vrásky a odstraňuje opuchy storočia: je potrebné hľadať pred široko roztvorenými očami, počítať do seba na osem, zatvoriť a relaxáciu. Potom pevne utiahnite oči a počítajte na päť.Posaďte sa pred zrkadlo a znížte bradu a pozrite sa na svoj odraz. Postupne zatvorte oči, až kým nie je malý kus - potom otvorte oči úplne.

Noste slnečné okuliare

by si mal uvedomiť, že priame slnečné svetlo je docela škodlivý pre oči, a tiež prispieva k starnutiu kože. A keďže koža okolo očí je najcitlivejšia, musí byť predovšetkým chránená.A to platí nielen pre letné obdobie. V zime a na jar sú naše oči tiež bezbranné proti ultrafialovému žiareniu. Preto v slnečných jasných dňoch je potrebné nosiť dobré slnečné okuliare, preto nie je potrebné zachrániť ich.

Pri výbere slnečných okuliarov, mali by ste zvážiť nasledujúce pravidlá: filtruje objektív tmavo zelenej a tmavo šedá farba najväčšie množstvo UV žiarenia, žlté - zvyšuje kontrast objektov, objektívov iných farieb, ako sú fialky, majú len dekoratívnu funkciu a chráni pred škodlivýmultrafialové žiarenie. V chladnej sezóne budú najlepšou voľbou okuliare s chameleónovými okuliarmi, ktoré stmavnú s narastajúcim prirodzeným svetlom.

Jedzte menej mäsa

Veľa pozorovaní ukázalo, že vegetariáni v skutočnosti žijú oveľa dlhšie ako mäsia jedáci, rozdiel je asi 10-15 rokov.Čím menej mäsa budete jesť, tým viac máte šancu vyhnúť sa rakovine, srdcovým chorobám, cukrovke. Akákoľvek choroba stárne len telo. Ale správne jedlo zase vám pomôže zbaviť sa mnohých zdravotných problémov.

Secrets z Madonna

Kolega 50, Madonna má krásnu postavu, a to nie je možné vysvetliť iba fyzické cvičenie alebo vegetariánstvo. Madonna prísne dodržiava svoje kánony zdravia a krásy. Nejedie mäso, vajcia, mlieko, úplne sa zriekla alkoholu a sladká.Každé jedlo je pomalý rituál, dôkladne žuva každý kus jedla, takže mozog rýchlo dostáva signál sýtosti. Okrem posilňovne robí každý deň 45 minút jogovania. Relaxácia a zdravý spánok sú tiež potrebné.

Získajte dostatok spánku

Spánok musí byť najmenej 8 hodín, ale nie viac ako 10 hodín denne. Keď žena dostane dosť spánku, jej pleť sa stáva zdravšie - stav pokožky sa zlepšuje. Navyše vaky pod očami zmiznú, kvôli čomu sme starší.Je potrebné dostať dostatok spánku, zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam. Chronický nedostatok spánku ohrozuje veľa problémov s exteriérom.


V niektorých prípadoch, aj keď zdravý spánok nemá zabránilo vzniku opuchu viečok a vrecia pod očami a krásny výhľad, budete súhlasiť, bez udržiavaná pleť okolo očí je nemožné.Zbavte sa takýchto nedostatkov pomôže každodenné trenie pokožky kúskami ľadu z mlieka alebo vody, rovnako ako použitie kontrastných vody. Ale najprv musíte urobiť kompresiu otepleného olivového oleja. Po masáži sa na pokožku nanáša výživný krém. Používa sa pre teplé pleťové vody teplé mlieko, polovica sa zriedi vodou a za studena - šalvia tinktúra( 1 lyžička šalvie musí naliať ½ šálky vriacej vody, vylúhovať, napätie).Je nutné začať procedúru teplými lotionami a dokončiť ich za studena. Vo všeobecnosti by sa malo uskutočniť päť striedaní.

Očné viečka potrebujú veľmi starostlivú starostlivosť.Ráno po dobu 10 minút pred praním sa musí aplikovať na očné viečka krému alebo majonézy, potom umyť obvyklým spôsobom. Zápal očné viečka možno zmierniť taký krému sa 25 gramov žiadny tuk smotana alebo maslo, 10 ml vodného infúzie harmančeka s lipového kvetu a 5 ml ricínového oleja. Všetko opatrne rozotrite a naneste krém na vlhkú pokožku očných viečok.

Spánok na chrbte

Mnohí z nás radšej spia s vašou tvárou, ktorá je zakrytá vankúšom. To zase prispieva k vzniku vrások na tvári, čo sa potom nie je tak ľahké sa zbaviť.V noci by mal človek odpočívať, preto je najlepšie spať na chrbte. Teda pokožka tváre bude dýchať.Navyše, týmto spôsobom sa môžete zbaviť vakov pod očami. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že hlavu počas spánku by mala byť orientovaná na sever alebo na východ. Pred odchodom do postele sa odporúča vykonať vodné procedúry pomocou špeciálnych prostriedkov, ktoré zmierňujú stres a únavu. Neodporúča sa vziať horúci kúpeľ, pretože naopak vzrušuje. Nezabudnite, že pred spaním je potrebné umývať kozmetiku.

Aby sen bol úplný, podmienky, za ktorými prechádza, sú veľmi dôležité.Preto sa musíte uistiť, že spálňa nie je príliš horúca alebo príliš studená.Ak máte lôžko blízko hodín, ktoré hlasno blikajú, mali by ste sa ich zbaviť.Miestnosť, v ktorej spíte, by mala byť chránená pred hlukom a svetlom cez tmavé záclony.

sa musí naučiť správne relaxovať počas spánku, pokúste sa rozrastajú na posteli, rastú do celého jej tela, rovnako ako malé deti. V dôsledku toho dostanete úplný odpočinok a hlboký spánok.

Zdravá chrbtica

Veľa vedcov predčasného starnutia je spojená so zlým stavom chrbtice. Dokonca aj prejavy nízkej intenzity bolesti chrbta sú už signálom o probléme v tomto oddelení tela. Preto musíte denne dodržiavať niektoré jednoduché preventívne pravidlá na udržanie zdravého chrbtice. Ak pracujete v stoji, je nutné sa pozerať, že už zostane rovný zaťaženie na zadnej strane môže byť znížená každých 20 minút nohy striedavo kladený na malom stánku, a pravidelne by mala vyzerať ako na zemi.

Ak vaša práca zahŕňa sedavý, potom sa musí opierať o operadlo stoličky, sedieť v rovnakom čase budete musieť chat, nenakláňajte hlavu dopredu a ohýbanie trupu, lakte by mali byť držané na hlavnej ploche kresla. Tí, ktorí nosia tašku cez rameno, je potrebné zmeniť polohu, ak sa tak nestane, je možné zakrivenie chrbtice. Mali by ste chodiť ďalej po schodoch. Domáce rotačné cvičenia budú tiež užitočné.Ráno, keď ste vzrušení, odporúčame urobiť niekoľko úsekov, ohyb chrbtice a všetkých kĺbov. Z postele, aby sa v celej svojej výške naraz - musíte sedieť na chvíľu, po nohách, presunúť ich na členku kĺbov.

čistiť zuby pred raňajkami

cez noc v ústach sa hromadí veľké množstvo baktérií.Ak pred raňajkami nemali čistiť zuby, čo mnohí z nás nie, čaká na jedle, riskujete im obohatiť ešte počas jedla, čo ničí zuby. Vedci preukázali, že čistenie zubov by nemalo trvať dlhšie ako dve minúty. Táto doba je dosť, že by sa zbaviť plaku, ďalej čistenie zubov s nič nie je odstránená, ale len poškodiť ďasien a zubnú sklovinu, a to najmä v prípade, veľký tlak na štetec.

Tiež je potrebné poznamenať, že pomocou zubnej kefky môžete znížiť chuť do jedla. A skutočnosťou je, že v priebehu života sa rozvíja reflex, že ak sa zuby vyčistia, jedlo sa dokončí.Ak chcete spať pred spaním, môžete sa zbaviť tejto túžby čistením zubov.
Nezabudnite na návštevu zubára, pretože zdravé zuby sú zárukou a vašim zdravím.

Aspoň čo je len možné nosiť vysoké podpätky

Samozrejme, vysoké podpätky sú krásne a sexy. Ale často by sa nemali nosiť.Mnoho žien chodí po celom dni - je to krásne, ale veľmi škodlivé pre chrbticu. A všetko je to, že pri častom nosení podpätkov sa ťažisko tela posúva. Výsledkom je dodatočné ohyb v bedrovej chrbtici, čo vedie k nerovnomernému zaťaženiu bedrových stavcov. Navyše, pri častom nosení obuvi s vysokým podpätkom sú kolená tiež ohrozené.Môžu sa stať opuchnuté a ochromené včas. Je to obdobie, keď ženy nosia topánky s vysokým podpätkom, ktoré zvyšujú tlak na kolená, preto starnú, oveľa skôr, ako by mali.

Nevyčerpajte sa športom

V dopoludniach musíte robiť cvičenia, bežať večer. Ale nemusíte preháňať svoje schopnosti. Nepoužívajte zbytočné úsilie, aby sa telo nevyčerpalo. Napríklad, ak bežíte tvrdo, potom v tomto prípade je lepšie chodiť pešo.

Tajomstvá krásy Indie

Indovia očisťujú svoje telo ráno, že pijú šťavu z jedného citróna stlačeného do pohára vody. Raz týždenne sa unavujú dni vyprázdňovania, ktoré zase prispievajú k čisteniu pokožky. Dodržiavajú výlučne prírodné jedlá, t. J. Konzumujú konzumné potraviny, klobásky, namiesto toho jedia veľa ryže, korenín, ovocia a zeleniny. Na každodenné stieranie ľudia používajú vodu naplnenú okvetnými lístkami ruží, bez pridania alkoholu. Veria, že vyživuje pokožku a dáva jej nejakú vnútornú žiara.

Hrať s deťmi

Dobrá nálada je tiež kľúčom k úspechu. Ak máte deti, nepopierajte si potešenie, aspoň raz týždenne, aby ste sa mohli s nimi hrať vo vonkajších hrách: očný lesk, pozitívne emócie a vyčerpané kalórie sú zaručené.

Nie je tak ťažké udržať si mladosť a krásu, hlavnou vecou sú menej stresujúce situácie, správna výživa, cvičenie, starostlivosť o pleť a všetko bude v poriadku.