Čo je grapefruit?
užitočné látky v grapefruit
Grapefruit Grapefruit diétny výživu
Čo je Grapefruit?
Grapefruit je jedným z najužitočnejších plodov. Obsahuje veľa vitamínov, vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v tele, má antibakteriálne a antimykotický účinok pomáha spaľovať tuk, má priaznivý účinok v prípade diabetu a obezity, rovnako tak ako zlepšuje metabolizmus.
Skôr bol grapefruit nazvaný "Zakázané ovocie z Barbadosu".Jedná sa o unikátny hybrid pomaranča a pomelo a bol chovaný prírodou sám o sebe bez akéhokoľvek zásahu človeka.
Dnes existuje niekoľko druhov tohto ovocia - plody môžu byť ružové, žlté alebo takmer bielu farbu. Stojí za zmienku, že čím viac v šupke a dužiny plodov, v uvedenom poradí, v ružovej farbe, sladšie ovocie. Preto ten, kto preferuje kyslé, by mali venovať pozornosť ovocie bledo žltej farby, a tých, ktorí majú radi sladšie - na ružové grapefruity. V takom prípade, ak sa vydáte nájsť šťavnaté ovocie, potom v tom prípade je nutné vybrať ovocie, ktoré je o niečo ťažšie ako zvyšok svojho druhu. V dôsledku toho, čím viac hmotnosti ovocia, tým šťavnaté bude.
Užitočné látky v grapefruitovej
Rovnako ako vo všetkých citrusových grapefruitu obsahuje veľké množstvo vitamínu C, napríklad 100 g grapefruitovej buničiny obsahuje asi 50% dennej hodnoty vitamínu pre dospelého. Je potrebné poznamenať, že iba jeden grapefruit môže poskytnúť dennú dávku vitamínu C. Je dobre známe, že askorbinki nielen pomáha chrániť proti nachladnutiu a chrípke, ale zároveň, že spomaľuje proces starnutia, pomáha zbaviť sa kožných problémov a nezdravú pleť,Rovnako ako vo všetkých žltooranžové ovocia grapefruitu obsahuje karotenoidy, ktoré zabraňujú výskytu zhubných nádorov, medzi nimi sú aj beta-karotén. Pokiaľ ide o biele dreni ovocia, potom sa priamo obsahujú silné antioxidanty, ako bioflavonoidy a pektín, ktoré zasa spôsobí, že prospešné vlastnosti grapefruitu.
Okrem všetkých týchto Grapefruit je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, ktorý pomáha vyrovnať sa s nespavosťou a únavy, rovnako ako vitamín D, ktorý je potrebný najmä pre starších ľudí a deti. Grapefruit tiež obsahuje prvky, ako je pektín, ktorý podporuje odstránenie cholesterolu z tela a normalizuje metabolizmus a lykopén, bojuje s toxínmi, trosky a nepriaznivým prostredím.
Treba tiež poznamenať, že grapefruit obsahuje látku, ako je inositol, čo zabraňuje hromadeniu tukov a pomáha očistiť pečeň toxínov. Späť v sedemdesiatych rokoch minulého storočia bola pomerne dobre poznám takzvaný grapefruit diétu, pomocou pomerne ľahko mohla schudnúť, len bolo treba pridať do svojho každodenného jedálnička tri poháre grapefruitového džúsu. Grapefruit obsahuje naringin( ktorý je zodpovedný za horkú chuť ovocia).Je to práve táto látka a bráni vstrebávaniu tukov, zvyšuje metabolizmus, zlepšuje činnosť čriev a podporuje trávenie, a to zase prispieva k zníženiu hmotnosti.
Len pár plátkov grapefruitu zjedli po večeri, môžete vypáliť takmer polovicu kalórií, ktoré boli získané počas jedla.
vrátane grapefruitovej šťavy sa odporúča piť pri psychickej a fyzickej námahe, pretože prispieva k posilneniu centrálneho nervového systému. Vrátane toho, že je výborným stimulantom čreva a pomáha predchádzať zápche.
Okrem toho, grapefruit je veľmi bohatý na organické kyseliny a vlákna, rovnako ako éterické oleje. To obsahujú bioflavonoidy a glykozidy, čo zase prispieva k posilneniu steny ciev, rovnako ako zvýšenie a udržať si svoju pružnosť, a tým bráni krvácanie.
Je tiež potrebné poznamenať, že grapefruit má nízky glykemický index. Vďaka tomu sa hladina cukru v krvi znižuje prirodzene.
Tieto prospešné vlastnosti grapefruitu pomôžu znížiť potrebu inzulínu pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou.Červený grapefruit obsahuje viac antioxidantov - lykopén, a preto sú tieto plody sú veľmi užitočné pre ľudí so slabým kardiovaskulárny systém, pretože pomáhajú normalizovať hladinu cholesterolu v krvi. Aby ste to dosiahli, stačí, keby ste si jeden deň pohárovali grapefruitovou šťavou. Najmä odporúčame používať grapefruit ráno, pretože má schopnosť odstrániť únavu, zvyšovať všeobecný tón a zlepšovať chuť do jedla. Pri pravidelnom používaní grapefruitu sa krvácanie ďasien znižuje.
Zdá sa, že len ovocie, ale ako bohaté sú to užitočné prvky. Obsahuje organické kyseliny a uhľohydráty, vitamíny A, B, P, D, C, stopové prvky, minerálne soli atď.Obsahuje tiež prírodný, prírodný chinín. Je bohatá na vápnik a draslík. Nie je to ovocie, ale skladu vitamínov a živín. Ale napriek tomu sa nemôže nazývať všeliekom pre všetky choroby.
Grapefruit Diéta
dietológom poznamenať, že čerstvé grapefruit má všeobecný tonikum účinok, že normalizuje činnosť čriev, pečene a žlčníka. Je veľmi užitočné konzumovať grapefruit v potravinách počas zotavovania z choroby. Ale nemusíte sa podieľať na konzumácii tohto ovocia, najmä ak užívate lieky.
účinky grapefruitovej diéty môžu byť nepríjemné, keď je nutné jesť grapefruit v malých množstvách na lačný žalúdok, a to zase nie je úplne priaznivý vplyv na zdravie ústnej dutiny žalúdka a sliznice pažeráka, pretože toto ovocie je príliš vysoká kyslosť.
Je potrebné poznamenať, že grapefruit naozaj pomáha tráveniu a podporuje chudnutie, ale je potrebné poznamenať, že citrusové len zlepšiť metabolizmus tukov, a bez toho, aby bol výkon a znížiť denné množstvo kalórií, bude len ťažko mohli zbaviť nadváhy.
Je tiež potrebné poznamenať, že horký film grapefruitu obsahuje najväčšie množstvo užitočných látok, takže ho nezanedbajte a nevyhoďte ho. Hoci zloženie tohto ovocia je tak dobré, že jeho koža môže nahradiť niektoré lieky.
znížiť na polovicu grapefruitu a zapečené s cukrom a škoricou v peci, sa odporúča použiť ako liek na stres, ako grapefruit pomáha vyrovnať sa so stavom útlaku a depresie.
Ak osoba má nízku žalúdočnú kyslosť, grapefruitová šťava tiež pomôže a má sa konzumovať 200-250 ml 2-3 krát denne.
Pre tých, ktorí chcú, aby posilnili svoje zuby a ďasná bude vyhovovať nasledujúceho receptu: grapefruit kôra by mala byť namočený po dobu 20 minút vo vriacej vode, kanalizácie a vypláchnite ústa s touto odvar.
Aj napriek skutočnosti, že grapefruit je veľmi užitočné ovocie, je stále mierne. Ako bolo uvedené skôr, grapefruitová šťava sa nekombinuje s liekmi. Môže neutralizovať svoju činnosť alebo zmeniť svoju činnosť, to znamená, že z predtým používaného dobra iba ublíži. V niektorých prípadoch môže kombinácia grapefruitovej šťavy a niektorých liekov viesť k smrti.
Ďalším dôvodom je skutočnosť, že často použitie grapefruit vo veľkom množstve, prispieva k deštrukcii zubov a ďasien, rovnako ako negatívny vplyv na sliznicu žalúdka a pažeráka, vzhľadom k jeho vysokej kyslosti. Aby ste sa vyhli po každom použití grapefruitu, vypláchnite ústa vodou.
Odporúča sa jesť grapefruity nasledovne:
- by sa plody mali dôkladne umyť teplou vriacou vodou a sódou. Umyť grapefruit je nevyhnutné, kým sa neobjaví tenká, ale zároveň číra citrusová vôňa pokožky;
- po tom, raft je otretý suchý a vložiť do misy alebo misy;
- kôra je rez horizontálne tak, aby vystaviť, ale zároveň nesmie dotýkať mäsa;
- ďalej je potrebné opatrne vystrihnúť a odstrániť "stĺpec" zo stredu plodu;Buničina
- je starostlivo stlačená cez čajovú lyžičku, aby sa vytvorila šťava;
- v lisovanej drážke je naplnený granulovaným cukrom( 2-4 lyžice).Potom postupne prodavlivaya grapefruit buničiny, je nutné naliať lyžičku grapefruitovej šťavy v samostatnej miske. A po tom, vylejte ju z ovocia spolu s vytvorenými kusmi buničiny;
- výsledná zmes musí byť nalievaná do širokých okuliarov, na ktoré môžete použiť martini okuliare;
- v každom sklenenom cukre sa pridáva k chuti, inak môže byť šťava buď príliš kyslá alebo horká;
- taká šťava s buničinou môže byť podávaná na stole a piť.Sladké a súčasne neplatiace, bude to nádherné osviežujúce liečenie.
Treba tiež poznamenať, že grapefruit môžu jesť nielen, je to multi-ovocie. Jeho šťava, kôra a buničina sa používajú na kozmetické procedúry. Napríklad grapefruitová šťava pomerne jemne a účinne bije pihy a škvrny na koži tváre. Maska s prídavkom grapefruitového džúsu a utrieť infúzie jeho kôry, dermatológovia odporúčajú použitie pre normalizáciu mazových žliaz kože. Tento typ masky sa používa aj na vyživovanie a posilnenie kože na krku.
Grapefruit Diéta
špecifické vzhľadom na grapefruitovej diéty, vedci údajne ona údajne na základe "magického" zložka, ktorá je obsiahnutá v grapefruitu, preto sa odporúča ako ovocie, ktoré sa rýchlo vyrovnať s štiepenie tukov.
Táto diéta podporuje rýchly úbytok hmotnosti, v dôsledku prítomnosti vhodných enzýmov v grapefruitu, čo činí aj spaľovanie tukov miesto ich akumuláciu, a preto sa jeho použitie sa odporúča pre ľudí, ktorí si želajú, aby sa vaša váha normálne.
Pokiaľ ide o osobitné výživové účely, ktoré sú odlišné, ale väčšinou je to spôsobené tým, že budete musieť jesť pol grapefruit alebo pitie grapefruitového džúsu s každým jedlom, pretože to prispieva k výraznému zníženiu kalórií.Výhodou tejto diéty stále spočíva v tom, že telo dostáva pomerne veľké množstvo vitamínu C a B, D, F a A. To pomáha telu zotaviť sa v prípadoch, keď mnohí trpia nedostatkom vitamínov, najmä v zime a skorona jar.
V každom prípade musíte byť veľmi pozorní k ich zdravie, a celkom starostlivo skúmať všetky možnosti tejto diéte, jeho klady a zápory, rovnako ako niektorí odborníci sa domnievajú, že by mohli byť škodlivé.
V mnohých rôznymi verziami grapefruitovej diéty, to zahŕňa celý rad potravín, ktoré sú potrebné pre raňajky, obed, večeru a pred spaním, vrátane odporúča piť čiernu kávu a vodu, rovnako ako je to možné v priebehu celého dňa.
Raňajky:
Raňajky zahŕňajú dve vajcia. Spôsob, akým budú varené, nie je dôležité, ale je lepšie, ak sú varené a dve plátky šunky. Tiež stojí za to piť 250 ml sladkej grapefruitovej šťavy alebo vynechať polovicu svojho ovocia.
Obed:
Obed povolené konzumovať mäso v rôznych prevedeniach, je potrebné poznamenať, že ich množstvo neobmedzene, jeho príprava varianty môžu byť tiež rôzne. Môžete si tiež dopriať šalát s akýmkoľvek obväzom. A opäť jesť polovicu grapefruitu alebo piť 250 ml.jeho šťavy.Čaj alebo káva( 1 šálka).
Večera:
Na večeru, vyznačujúci sa použitím zelené alebo červené zeleniny, okrem toho hrach, zemiaky, fazuľa a kukuricu, rybám alebo k mäsu. A opäť polovica grapefruitu alebo 250 ml jeho šťavy. Na večeru je povolený aj jeden pohár mlieka. Mlieko môže byť nahradené aj pohárom paradajkovej šťavy.
Treba tiež poznamenať, že grapefruit diéta je povolené používať všetky náplne a oleja do šalátov, ktoré si len priať, a jedlo môže byť pripravený v akejkoľvek forme, vrátane môže byť vyprážané.Pokiaľ ide o ďalšie potraviny a nápoje, ktoré nie sú pri diéte dovolené.Snack povolené len po večeri 640 gramov tekutiny denne. V takom prípade, ak máte veľkú chuť k jedlu niečo, potom je polovica dovolené jesť ani piť grapefruitový džús 150 ml. Tak, hlad skončí.
grapefruitovej šťavy nemá byť zmiešaný s pomarančovým džúsom alebo citrónovou šťavou, bude pridávať vitamíny a posilní váš imunitný systém a zbaviť svoje telo toxínov.
Napriek tomu, že grapefruit je bohatá na vitamíny, ale pozor na jeho okamžité použitie nebude bolieť.Lekári odporúčajú obmedziť jeden grapefruit do 2-3 dní, a nie piť grapefruitový džús, ak menej ako šesť hodín, ako začnete užívať akýkoľvek liek.
