Aké sú výhody banánov pre naše telo?

Banány sú plody banánového stromu, ktorý rastie v krajinách s horúcou klímou, najmä v Afrike, Ázii a Južnej Amerike. Banány sú výbornou pochúťkou medzi jedlami a lahodným prídavkom k dezertom. Avšak tieto plody, napriek ich vynikajúcej chuti a užitočných vlastností, sú často podceňované.Len málo ľudí vie, že používanie buničiny banánom môže po spálení rýchlo uvoľniť nepríjemnú bolesť.Okrem toho banány sú skladom vitamínov a mikroelementov. V 100 g buničiny tohto žltého ovocia sa nachádza iba asi 80 kalórií, a ak ju konzumujete v miernom slede, nebude to pre nás predstavovať hrozbu.

Užitočné vlastnosti banánov

Banány sú zdrojom vitamínov a vlákniny
Banán je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý zvyšuje imunitu a urýchľuje regeneráciu pokožky. Vitamíny B( vitamíny B1, B2, B6), ktoré sú bohaté na banány, podporujú prácu nervového systému, zlepšujú pamäť a koncentráciu. Vitamín B6 reguluje hladinu cukru v tele. Obsahuje v banánoch, vitamín A je zodpovedný za stav našej pokožky. Tieto žlté ovocie tiež ovplyvňujú prácu našich čriev.Ľudia trpiaci zápchou, odborníci Vse-Sekrety.ru doporučujú pravidelne jesť banány. Oni, rovnako ako jablká, obsahujú vlákninu, ktorá pomáha regulovať prácu tejto časti tráviaceho systému.

instagram viewer

Bohatý v mikroživinách
V banánoch je veľké množstvo horčíka. Je zodpovedný za mnohé funkcie v našom tele. Najmä horčík podporuje fungovanie svalového a nervového systému a jeho nedostatok v tele môže spôsobiť takzvané svalové kŕče. Zabraňuje aj akumulácii cholesterolu v krvi. Banány obsahujú veľa draslíka, čo má pozitívny vplyv na naše telo. Draslík zlepšuje funkciu kardiovaskulárneho systému a znižuje pravdepodobnosť hypertenzie.Železo, ktoré je obsiahnuté v banánoch, naopak stimuluje tvorbu krvných doštičiek a zabraňuje vzniku anémie. Obsahujú malé množstvo sodíka, čo môže v niektorých prípadoch spôsobiť zadržiavanie vody v tele.

Serotonín a antioxidanty
Banány sú tiež bohatým tryptofánom, ktorý prispieva k produkcii serotonínu. Táto látka sa vyrába v mozgu a pozitívne ovplyvňuje celé telo. Zvlášť zlepšuje našu náladu a dodáva energiu. Banány sú preto dobrou náhradou čokolády, ktorá má podobné vlastnosti. Banány obsahujú mnoho prírodných antioxidantov z fenolovej skupiny. Posilňujú imunitu, očisťujú obličky, posilňujú a obnovujú sliznicu žalúdka.

Pravidelne konzumujúce banány, môžeme pomôcť nášmu telu obohatiť sa mnohými potrebnými vitamínmi a mikroelementmi.